文/柳姑娘
備注：這是武志紅的《自我發(fā)展心理學(xué)》讀書(shū)筆記，內(nèi)容來(lái)自得到，柳姑娘記錄與整理
模塊引論：所有關(guān)系中都有邊界問(wèn)題
邊界意識(shí)非常簡(jiǎn)單，就是“我是我，你是你，我們之間是有邊界的”。
具體一點(diǎn)就是：沒(méi)有經(jīng)過(guò)我的允許，你不能進(jìn)入我的空間；同樣的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)你的允許，我也不會(huì)進(jìn)入你的空間。我和你之間是有邊界的。
同時(shí)包括了地理邊界、身體邊界、心理邊界、財(cái)產(chǎn)邊界
17講 地理邊界：你的地盤(pán)是你做主嗎？
每個(gè)人都該有自己的“地盤(pán)”
彼此之間有清晰的地理邊界的，大家會(huì)尊重這個(gè)邊界，雖然看上去距離遠(yuǎn)了，但其實(shí)關(guān)系更和諧。
家庭中的邊界
家人之間也應(yīng)該有地理邊界，尊重這個(gè)邊界，家庭關(guān)系會(huì)清晰很多，好相處很多。
幫孩子建立地理邊界意識(shí)
這會(huì)有助于孩子形成邊界意識(shí)，能在被入侵時(shí)捍衛(wèi)自己的權(quán)益。
我的思考：
我自認(rèn)為是一個(gè)邊界意識(shí)很強(qiáng)的人。比如：
1.我不太喜歡傳統(tǒng)的情義關(guān)系，不喜歡那種“你的就是我的，我的就是你的”的沒(méi)有邊界的情義，我喜歡把事兒分清，不把別人的好當(dāng)做理所當(dāng)然，比如shawn教會(huì)了我如何操作杠桿，我一定是給他發(fā)紅包以示感謝的，還好，他也收了；比如跟朋友借錢(qián)，算利息；比如戀愛(ài)中盡可能的平衡花費(fèi)，實(shí)行AB制——我就很喜歡這樣的關(guān)系，一碼歸一碼
2.在我家里，我給自己設(shè)立了邊界，并且告訴了別人的邊界：我告訴我弟，不要對(duì)我的事兒評(píng)頭論足，因?yàn)檫@是我的事兒；我告訴家人，進(jìn)我的房間前先敲一下門(mén)；我告訴大寶，不要讓家人給我買(mǎi)私密物品，雖然我能感受到這是關(guān)心與愛(ài)，但是我不喜歡，因?yàn)檫@些私密的東西，本該我自己決定。
18講 身體邊界：為什么必須學(xué)會(huì)說(shuō)不？
軀體化：當(dāng)一種情緒或情感不能通過(guò)語(yǔ)言和行為自由表達(dá)出來(lái)時(shí)，就會(huì)通過(guò)身體來(lái)表達(dá)
舉例：有一個(gè)人不想聽(tīng)別人抱怨，于是他讓自己聽(tīng)力受損
名詞：繼發(fā)性獲益
繼發(fā)性獲益的意思是說(shuō)，有一些人生病后，獲得的特殊照顧和優(yōu)待，都屬于繼發(fā)的利益。病人通過(guò)癥狀獲得好處，比如通過(guò)疾病達(dá)到不上學(xué)、不上班，避免指責(zé)和批評(píng)，免除某種責(zé)任和義務(wù)，尋求別人注意和同情等等，這是他們應(yīng)對(duì)心理、社會(huì)各方面困難處境和滿(mǎn)足自身需要的一種方式
保護(hù)抽象意義上的“我”
舉例：有人找你幫忙，你說(shuō)“不行，我身體不太好”，于是，你原本身體還OK的，就真的變成身體不好了——這是自我保護(hù)的一種方式
——不會(huì)拒絕別人的人，只好用身體來(lái)對(duì)抗這世界的壞
對(duì)父母說(shuō)“不”
長(zhǎng)大了之后，孩子獨(dú)立洗澡，就是一個(gè)很好的例子
守住身體的邊界，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有一個(gè)總的原則，那就是積極地在關(guān)系中表達(dá)“我愿意”和“我不愿意”
我的思考：
這讓我想起了前段時(shí)間，在區(qū)分哪些行為算是性侵，哪些不是的時(shí)候，說(shuō)過(guò)的一句非常認(rèn)同的話(huà)
“only yes means yes,no means no"
19講 心理邊界：為什么總想改變別人？
當(dāng)一個(gè)人特別愛(ài)窺探別人的隱私時(shí)，就意味著他在跨越對(duì)方的心理邊界。如：打探工資，年齡狀況，戀愛(ài)情況等
過(guò)度“坦誠(chéng)”意味著，一個(gè)人徹底放棄了他的心理邊界，讓自己處于一種看起來(lái)毫無(wú)隱私的狀態(tài)。
幾個(gè)原則：
①誰(shuí)的感受誰(shuí)負(fù)責(zé)：“誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變”
②心理邊界與創(chuàng)造力：良好的心理邊界能讓我們?cè)诟鷦e人相處時(shí)，保留自主的權(quán)力，也會(huì)在壞情緒來(lái)臨的時(shí)候，擁有主動(dòng)改變的能力
20講 財(cái)產(chǎn)邊界：保護(hù)利益為什么對(duì)心理也很重要？
不管是在家庭里，還是在職業(yè)環(huán)境里，都不要輕易給別人共生感，更不要在金錢(qián)利益上真讓對(duì)方覺(jué)得你們是一體的。
財(cái)產(chǎn)必須是有邊界的，當(dāng)這一點(diǎn)被充分尊重并得到保障時(shí)，人才會(huì)有更強(qiáng)的動(dòng)力，去創(chuàng)造更多的財(cái)富
關(guān)于財(cái)產(chǎn)邊界，我是這么處理的
1.借爸媽的錢(qián)，明確的說(shuō)是借，不是拿，我是想好了之后要還回去的。這一點(diǎn)跟我弟弟也處理得比較好，借就是借，送就是送，不要“借給你了，就當(dāng)送給你了”這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是不行的
2.來(lái)孝感之后，我堅(jiān)持我的房子自己付房租，因?yàn)檫@是我需要的，而許先生的另一半50水費(fèi)他自己付，雖然錢(qián)不多，但是這個(gè)界限上不一樣——還好許先生是一個(gè)可以直接談錢(qián)的人，我愛(ài)我家大寶
3.關(guān)于婚后的財(cái)產(chǎn)分配，之前跟許先生討論過(guò)，他的錢(qián)他自己管，我的錢(qián)我自己管，我們財(cái)產(chǎn)獨(dú)立 ，不要互相上交工資，然后如果需要，我們就開(kāi)一個(gè)共同的賬戶(hù)，往里面存錢(qián)，作為共同基金——我覺(jué)得這個(gè)主意特別好，既劃分了財(cái)產(chǎn)邊界，又有共同的情感和財(cái)產(chǎn)賬戶(hù)儲(chǔ)蓄
21講 防御手段：該如何守住你的邊界？
幾個(gè)要點(diǎn)：
①不含敵意的堅(jiān)決：意思是我拒絕你，態(tài)度特堅(jiān)決，可我沒(méi)敵意
②從小事開(kāi)始：維護(hù)邊界，特別是親人之間，可以從小事開(kāi)始。如吃飯，買(mǎi)東西，
③尊重事實(shí)，駁回情緒：不講事實(shí)，情緒化的人只會(huì)胡攪蠻纏；講事實(shí)，有理有據(jù)
④這是我的事，那是你的事：
書(shū)籍推薦:《不要用愛(ài)控制我》
如何拒絕一個(gè)人？
描述事實(shí)+陳述情緒+提出建議+對(duì)未來(lái)的預(yù)期
我的思考：
我居然手把手的教大寶如何拒絕我，扯了個(gè)鬼o(╥﹏╥)o
感覺(jué)良心有點(diǎn)痛，我只是希望你學(xué)會(huì)如何拒絕別人，而不是用它來(lái)對(duì)付我，小寶只是一個(gè)弱小的女孩子，是需要大寶的保護(hù)，哭唧唧~
22講 進(jìn)攻手段：邊界被打破時(shí)如何反擊？
①直擊命門(mén)
直擊命門(mén)就是直接、清晰地告訴對(duì)方，例如“你把事情說(shuō)得那么復(fù)雜，不就是為了一個(gè)目的？讓我聽(tīng)你的，按照你的來(lái)？但是，我為什么要聽(tīng)你的？”
這是共生關(guān)系的一個(gè)根本點(diǎn)，沉溺于共生關(guān)系的，都在試圖控制對(duì)方，讓對(duì)方聽(tīng)自己的，按自己的意志來(lái)。
②讓對(duì)方疼
如果前面講的都行不通的話(huà)，就需要使出有些破壞性的一招了：讓他疼
攻擊性有一個(gè)重要功能，就是直接樹(shù)立界限。你入侵我的界限時(shí)，我發(fā)揮我的攻擊性讓你疼，好告訴你這是我的地盤(pán)，我不是你隨意可以入侵的人，我不是你想怎樣就怎樣的。這種疼可能是心理上的疼，也可能是身體上的疼。
③反擊霸凌
不僅僅是校園霸凌，也包括親人之間的“霸凌”。
當(dāng)有人闖進(jìn)你的地理邊界，而你一再讓他離開(kāi)，卻最終失敗，那你得知道這是霸凌。當(dāng)有人攻擊你，你就攻擊回去，無(wú)論是身體上的，還是心理上的
有邊界的人，有自我的人，會(huì)不好相處，但這樣的人才會(huì)被尊重，才可能被愛(ài)
你的善良，要有鋒芒
