大家也許都聽說過名醫(yī)扁鵲的一個故事。有一次，魏文王問扁鵲：“你們家兄弟三人，哪一個醫(yī)術(shù)最高？”扁鵲回答：“我大哥最高，二哥次之，我最差?！蔽何耐鯁柋怡o原因。扁鵲回答說：“我大哥治病，是在病癥還未表現(xiàn)之時就把病治好了，所以他的醫(yī)術(shù)只有我們家人才知道，他的名氣根本傳不出去。我二哥治病，是在病情初起時就把病人治好了，一般人以為病人得的只是小病，所以他的名氣也不大，只有鄉(xiāng)里人才知道。我扁鵲治病，是在病情嚴(yán)重后才治，別人見我割肉切骨，動作頗大，就認(rèn)為我醫(yī)術(shù)很高明，我也因此而聞名于天下。其實，比起我兩個哥哥來，我的醫(yī)術(shù)是最差的?！?br>
故事的要義，可以概括為：上醫(yī)治未病之病，中醫(yī)治將病之病，下醫(yī)治已病之病。
在這則歷史故事里，“上醫(yī)”只是一個人，但扁鵲精辟的見解卻值得我們世代深思。健康的生活方式使生命受益，如“春雨潤物”，不健康的生活方式則是“冰凍三尺”。不知不覺中，我們自己決定著自己的健康。
治病不是人人都會的本領(lǐng)，于是人們寄希望于高明的醫(yī)生。殊不知防病才是最重要的，到了非打針吃藥不可，那已是沒有辦法的時候了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“精神內(nèi)守，病安從來”的經(jīng)典教誨。古人也說過：不藥而治為上醫(yī)。
所謂上醫(yī)，簡單地說就是在病癥出現(xiàn)之前就及時處理，因此，最終的“上醫(yī)”就是我們自己。
說到“冬病夏治”可能人人都能理解，人人都能懂；但是一說到“冬病夏防”，很多人不能理解，冬天的病怎么要在夏天預(yù)防呢？
今天我就要說說這個問題：
冬天得的病往往是在夏天種的因，因為到了冬天，人們穿得多，蓋的厚，取暖設(shè)備大開，毛細(xì)血管收緊，汗毛孔緊閉，寒邪、風(fēng)邪反而不容易侵入，也就不容易得病了。
而夏天，天氣炎熱，毛細(xì)血管舒張，汗毛孔打開，再加上現(xiàn)代人生活水平提高，冰箱，空調(diào)，都是制造疾病的殺手，特別是晚上開著空調(diào)睡覺，由于上半夜和后半夜溫差大，前半夜氣溫高，很熱，不但不蓋被子，還要開著空調(diào)或者風(fēng)扇睡覺，而后半夜天氣轉(zhuǎn)涼。人又睡得深沉，涼了也不知道蓋被子了，反而更容易受到寒邪的侵襲，加之涼而不冷，寒邪更容易久存而不去，這樣也就儲存上了寒邪之病——像關(guān)節(jié)炎，哮喘，老寒腿，手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)，鼻炎等一些冬病都是這樣而來的！
那我們該如何做自己最好的上醫(yī)，把這些疾病扼殺在搖籃里呢？
一（防御空調(diào)給我們帶來的外寒）、自從有了空調(diào)，人體的寒氣越來越重了。
夏季酷暑炎熱，毛孔打開，最容易出汗，汗為心之液，其實如果我們適當(dāng)?shù)某鲆怀龊?，可瀉過旺的心火，不但可將進(jìn)入體內(nèi)的寒邪及時排出，還可以排出體內(nèi)大量的淤毒，所以發(fā)汗法是排除體內(nèi)寒邪的最好方法，也是上天賜予我們的自然療法，但是現(xiàn)代人的生活往往不允許自己出一滴汗，從家里到汽車，從汽車到辦公室，每時每刻無不是冷氣開放，特別是像電影院，營業(yè)廳，銀行都能讓你冷的瑟瑟發(fā)抖，這些虛邪賊風(fēng)就會長驅(qū)而入，寒氣在身體內(nèi)沉淀積累，若是停留在關(guān)節(jié)，就會引起關(guān)節(jié)疼痛，若是停留在臟腑，就容易產(chǎn)生腫物，若是停留在經(jīng)絡(luò)，就會使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也會常有手腳發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)，所以夏季如果不防御寒氣，等到秋風(fēng)一起，外寒復(fù)來的時候，就會引起各種不適。
虛邪賊風(fēng)避之有方，一人獨處的時候，我們盡量把空調(diào)的溫度打的不要太低，一般要在25攝氏度以上，風(fēng)口不要對著人身上吹，在公共場所我們不能控制的情況下，一定要做好防冷措施，出門帶件衣服，護(hù)好我們?nèi)梭w中幾個重要的穴位。
1.大椎穴：
大椎穴位于人體十字路口，具有承上啟下的作用，如果這里不通，將會堵塞七條經(jīng)絡(luò)，分別是督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)，大椎穴對人體的重要性可見不一般，一旦這里堵住，意味著心腦血管壽命進(jìn)入倒計時。大椎穴瘀堵，可能引起缺血、缺氧的狀態(tài)，氣血不能到達(dá)頭部，會引起頭暈、頭痛、失眠、健忘；大椎瘀堵，可能造成頸椎病、左右肩血脈不通、腦血栓、腦梗、肩周炎、手麻等癥狀，所以說，堵哪里都不要堵這里。大家說，我們要不要護(hù)好這個穴位？
2.神闕穴：
神闕穴俗稱肚臍，是嬰兒出生就脫離母體留下的臍帶疤痕，在母體里面，臍帶讓嬰兒和母體相連。在孕期280天里,胎寶寶有嘴不能進(jìn)食,有鼻也不用呼吸,臍帶是聯(lián)系媽媽和寶寶的唯一通道。對于出生后的人來說，肚臍眼的存在好像可有可無一般，幾乎從未發(fā)現(xiàn)它有任何的作用。然而事實并非如此，肚臍眼在關(guān)元穴（肚臍下三寸，也就是四個橫指的距離）的正上方，對我們的身體健康有很大的影響。不知道你們小時候有沒有被父母告知不要摳肚臍眼，睡覺不要露肚臍眼，睡覺不管天多熱，都要蓋住肚臍眼。其實肚臍是個很柔弱的部位，它怕冷，不能去摳它，更不能凍著他，否則，輕則紅腫發(fā)炎，重則引起腹痛等等。所以這個穴位在夏季我們一定要保護(hù)好她，特別是晚上睡覺的時候一定要把它給蓋好。千萬不能讓空調(diào)或者風(fēng)扇的風(fēng)吹到她。
3.命門穴：
【命門穴：滋腎補(bǔ)陽，打開生命之門】
命門穴，是人體督脈上的大穴。命門，寓意有人體生命之門的意思。命門穴是先天之氣蘊(yùn)藏之所在，是人體生化的來源，是生命的根本。歷來都有“命門火旺，身體強(qiáng)壯”之說。如果這里保護(hù)不好，進(jìn)入寒氣很容易引起腰酸背疼，各種婦科疾病，男人腎氣不足前列腺炎，陽痿早泄等癥狀。
二（冰箱給我們帶來的內(nèi)濕），自從有了冰箱，體內(nèi)的濕氣越來越重了。
夏季正是陽氣最旺之時，由于人體內(nèi)的陽氣由內(nèi)而外走，這個時候，人體處于內(nèi)寒外熱，當(dāng)我們的人體內(nèi)臟最虛寒的時候，我們是否需要給他增加兵力？協(xié)助他抵御外邪的侵襲？但是我們往往是反其道而行之，不僅不去幫助他，而且會不斷的去傷害她，我們往往在夏天一邊吃燒烤、海鮮，一邊痛飲冰鎮(zhèn)啤酒，冰鎮(zhèn)涼茶飲料，西瓜棒冰，致使我們本來就虛寒的內(nèi)臟雪上加霜，寒濕積攢在我們的體內(nèi)，阻礙脾臟的運(yùn)化，中焦淤堵，會引起腹部肥胖，虛火上揚(yáng)，口腔潰瘍，咳嗽，扁桃體發(fā)炎等癥狀。
在這種情況下，我們一定要注意飲食有節(jié)，平時避開一些生冷寒涼食物，多吃溫性食品，比如紅糖姜湯水，來溫?zé)崤?，如果你不喜歡喝生姜水，我們也可以用生姜水用來燒菜，煮面，這樣的吃法，吃不出生姜的味道，還把熱量補(bǔ)到了身體里面，一舉兩得，大家不免去試一下。
如果在夏天能做到以上防寒防濕的措施，到了冬天就不容易生病，也不會怕冷。
但是現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式，讓我們身不由己，過分追求舒適的生活環(huán)境，讓我們整個夏季都生活在空調(diào)里，該打開的汗毛孔長期閉合，該出汗的時期沒有出汗，高效率的工作壓力，不得不為了業(yè)務(wù)，為了職務(wù)，頻繁的參加各種應(yīng)酬，這些都不能讓我們自律的做好防寒防濕的措施。
那該如何在你處理好人際關(guān)系，做好自己應(yīng)該做的工作之外能更好地保護(hù)好自己的身體，讓工作，生活，健康一體化呢？
建議您在三伏天來臨之際，做好三伏灸的準(zhǔn)備。
為什么要在三伏天做艾灸？
因為三伏天是氣溫最高，也是人體陽氣最盛的時候，此時，艾灸借助天時，可以更有效的把體內(nèi)的寒濕排出，從而達(dá)到解暑，祛濕，祛寒，降火之功效。
? 到了夏季，許多人怕熱，這是因為體內(nèi)寒、濕氣重的緣故。在中醫(yī)里調(diào)理各類炎癥的根本方法是祛寒除濕，才是有效的，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎癥不愈。我們體內(nèi)所謂的熱，其實都是因為脾胃的虛弱引起脾胃運(yùn)化失調(diào)，代謝緩慢，久而久之中焦積食引起內(nèi)熱，還有體內(nèi)太過寒涼，與外界的溫差相差太大，所以感覺特別怕熱，像這種體質(zhì)的人往往認(rèn)為是不能做艾灸的，其實恰恰是相反的，他們是最需要艾灸的，艾灸的功效是用點燃的艾絨刺激穴位；再由穴位刺激經(jīng)絡(luò)讓艾草的溫陽到達(dá)所對應(yīng)的臟腑，來提升所對應(yīng)臟腑的功能。臟腑的功能提高了，才能抵御外界寒邪的侵襲，才有力量趕走盤踞在體內(nèi)的寒濕邪氣。
三伏灸又是艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪排出后，讓人在炎熱的環(huán)境里不再感覺悶熱，不再感覺煩躁。很多客人沒做艾灸之前很怕熱，在家里開著空調(diào)還要再吹風(fēng)扇，讓她做艾灸時，她說：這么熱的天，再用火烤，那還不熱死?。〗Y(jié)果做了幾次之后，自己感覺很神奇，說現(xiàn)在不開空調(diào)都不熱了，每次艾灸后出了一身汗，感覺好爽。
經(jīng)常做艾灸的人和從不做艾灸的人的區(qū)別是：經(jīng)常做艾灸的人冬不怕冷，夏不怕熱。疾病遠(yuǎn)而躲之，即使有些小毛小病自己處理很快恢復(fù)，從不艾灸的人是小病常常有，大病時常犯，天天跑醫(yī)院，吃藥掛水基本不間斷。冬天怕冷，衣服穿的里三層外三層的，夏天怕熱，恨不能把自己冰凍在空調(diào)里。
這一類人群趕快的把三伏灸做起來，一個夏季 你勤快一點，每周利用周末兩天時間，每天兩小時，好好的艾一下自己，今年冬天保你不再怕冷，冬季好好做好節(jié)氣灸，明年夏季不再怕熱。堅持幾年以后，你會明白，每周去給身體保養(yǎng)，疏通排毒的那一兩個小時，砸在身上的不是錢，而是千金難買的健康。
三伏灸適合所有人群。
當(dāng)然，如果是老年人的慢性支氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)疼痛、腰腿疼痛；婦女的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰冷，小腹冷痛、胃痛、胃脹；男性的前列腺炎，陽痿，早泄，腰膝酸軟；兒童的挑食、厭食、經(jīng)?？人?、扁桃體炎、鼻炎、鼻竇炎等等這些癥狀的，那是更需要“三伏灸”了，如果你還沒有這些癥狀，也要提前做好防御工作，不要等到疾病纏身了，才想起來艾灸。
我們要治“未病治病”，做自己最好的上醫(yī)。
2019年“三伏灸”時間表
入伏時間是2019年7月12日，出伏時間是2019年8月20日，共40天。
伏前加強(qiáng)灸：6月20號—6月30號。（6月21號是夏至，夏至一陰生，此時陽氣達(dá)到鼎盛，陰氣慢慢上升，陰陽交替之時，天地之爭，引起天氣變化無常，人體自愈能力下降，所以在此節(jié)氣前后幾天，一定要堅持艾灸來增強(qiáng)體內(nèi)陽氣，以抵御外界寒濕侵入。
頭 伏：7月12日—7月21日
中 伏：7月22日—8月10日（今年中伏一共20天）
末 伏：8月11日—8月20日
伏后加強(qiáng)灸：8月21日—8月30日
請大家堅持在伏天隔三差五的做次艾灸，請注意喝熱水、喝姜湯紅棗水、喝常溫水。
不喝冰鎮(zhèn)一類的水、飲料和食物。
希望大家都能做到“冬病夏治”“冬病夏防”，做自己最好的上醫(yī)。
今年40天的伏天，祝愿大家身體健康！開心快樂?。?！
