今年大年初一火爆娛樂圈、電影圈、被各位朋友紛紛談論的，應該是賈玲的寫實勵志電影《熱辣滾燙》，它如同一個重磅炸彈，讓人們在好奇她的巨大身材變化同時，也感受到她在“做自己”這件事付出的強大毅力。

所有的粉絲，都愿意去電影院里面，去目睹賈玲的奮斗歷程，看她是如何蛻變的。

這兩天忙著走親戚，還沒來得及去電影院里看這部電影。

但從預告片和相關的視頻中，隱約能看到很多減肥人，包括我自己的一些歷程。

所以今天也趁著這部熱點，寫寫自己（以下文字內容約 2100字，預計閱讀時間4 分鐘）。

選擇在看這部電影之前寫下此文，是防止過多的電影劇情影響自己感悟，所以暫先聊點自己的體會。

1.沒有人生目標，每天都會活得昏昏噩噩

電影中，賈玲飾演的杜樂瑩完全就是個腐化惰落的宅女。

人越宅，越不想走出去，就越沒有對美好生活向往目標，這種人從上到下，表達的就是對生活的失望、對自己人生的不滿。

這種人在身邊就是極大的負能量群體。

這個時期的她，也猶如10多年前的自己，那時，自己事業(yè)上似乎是受了點挫折，一厥不振，昏昏噩噩，感覺自己的人生就是個loser，對什么都提不起興趣。

那時的我，不主動分析自己的問題，悲觀地看著一卻，滿眼看到的是對這個世界的抱怨和不滿。

當時有個朋友給我說，你的眼里充滿了渾濁感，看不到一點生機（這樣的鏡頭在《熱辣滾燙》電影中片斷也能看到）。

然后又給我拿出了一張嬰兒的照片，讓我看嬰兒的眼睛。

他告訴我，嬰兒的眼睛充滿了清澈、閃閃發(fā)光、亮晶晶的，就是因為他對這個世界充滿了好奇。

眼神是心靈的窗戶，眼神不定從另一個方面顯示出自己內心的不健康和脆弱。

那年，破天慌地給自己立了一個flag：人丑就要多讀書，人胖就要多運動。

于是，從定下目標的那一刻，我清晰地記得，是這部電影上映的日子——大年初一開始跑步。

如果我是導演，我肯定會來以下幾組電影拍攝：

一組是親戚朋友在過年時刻的觥籌交錯，談笑風生，另一邊是我自己一個人在一公里一圈的軍營大院跑道上，漫長地刷著圈。

一組是軍營大部隊有專人組織、有計劃性地訓練，另一邊是我自己給自己當教練、自己掐表計時間，自己給自己加油打氣，自己給自己訂訓練計劃。

那種孤獨感，猶如《士兵突擊》中的許三多一樣，默默在草原五班和在解散后的七連訓練的那種感覺。

當時，無論是工作日或周末，還是嚴寒酷暑，我都保持著那個跑步的習慣：只要到了下午四點，雷打不動，跑上五公里后，再來點變速跑、各種復合型練習。

自己再沒事的時候看看書，提升自己的內涵。

那一年的時間里，雖然沒有減掉100斤，但也算減掉了10斤，人的精神狀態(tài)明顯好了很多，身體也沒有那么浮腫。

幾個月不見的朋友，見面第一句絕對會是，——“你怎么這么瘦了”！

所以，賈玲的談訪視頻一出來，前后的對比，體型、身材、氣質和語言等方面都因為堅持這件事情，而發(fā)生了巨大的變化。

我是在有運動的基礎上辛苦一年才減掉10斤，而賈玲消失的這個時間，從零基礎減上100斤，我完全能夠想象其中經歷的痛苦，以及堅持下來的強大毅力。

看到在此，你也不妨給自己定一個目標，讓自己一年內專注地做一件事情，我想，你也會看到自己內心的那份剛毅與堅持。

2.每天花最高能量的時刻處理給自己定下的大目標

其實，不管是健身減肥，還是看書學習提升，這對于每一個想給自己人生不一樣的朋友來說，這就是一個比較長遠的目標。

在時間管理上，它是四象限中的重要不緊急范疇。

在精力管理中，我們需要每天花一到兩個小時的專門時間，去吃掉這只“大青蛙”。

至于這一兩個小時的時間，可以根據自己的實際工作與生活狀態(tài)來找到。

比如根據自己情況，選擇是早上，或者晚上；是選擇室內還是室外；是選擇有氧還是無氧。

這個就涉及到運動方面的專業(yè)性了，在此不做贅述。

由此也可以看得出，賈玲成功地減下100斤，背后的健身師、營養(yǎng)師等專業(yè)團隊也非常重要的！

3.驚天一變，更需默默無聞地堅持耕耘

《刻意練習》一書中曾經講到，任何人做一件事，只要有教練的專業(yè)指導，長時間練習，實踐中的反饋，這件事情就能得到不斷精進，甚至可以成為某個領域的高手。

而賈玲，從電影上映之前的最后一次露面，再到重新進入公眾視野，其身材氣質的變化，其表演的技巧提升，其從零基礎的運動盲到幾乎專業(yè)的運動型腱子肉在身，無一不折射出其背后的努力。

像極了“十年寒窗無人問，一舉成名天下知”的感覺。

我們追求知識、學習、專業(yè)技能，在成長提高的路上真沒有那么多觀眾，沒有那么多給你加油打氣的伙伴，不但沒有，反而會有更多人會說著風涼話，嘲諷你的目標。

路上能有的，也僅僅是自己一個人的那種孤獨。

如果認定是該堅持的，一定要堅持，等到真正結果的那一天，你也不妨官宣一下：

經歷xx時間，我終于做成了xx事。

就如王國維談的人生三種之境界，不僅是做學問，還有更多方面皆是如此：

“昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路。”此第一境也。
“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。”此第二境也。
“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處?！贝说谌骋病?/blockquote>

孤獨，有目的，夢想抱負得以實現。

賈玲是這樣，我也是這樣，有目標的你，也應該是這樣。

作者介紹：綠色風，重慶渝北人，12年軍旅生涯，7年自媒體，5年演講達人，各類文章散發(fā)于官方媒體平臺，撰寫各類文字材料（可有償代稿），時間管理踐行者。歡迎與各位有志人士結緣！