【學(xué)習(xí)日志】

?本期專欄：高效在家辦公/學(xué)習(xí)的21節(jié)課

?今日主題：1.1分配每日時(shí)間

?學(xué)習(xí)日期：2020年3月26日

1.[知識(shí)]我在課程中的收獲：

（1）心理建設(shè)，無(wú)需做滿10小時(shí)

（2）認(rèn)清現(xiàn)狀，周?chē)泻芏喔蓴_

（3）具體做法：制作每日家庭成員的時(shí)間分配圖，注意要先觀察

2.[分享]我過(guò)去在分配每日時(shí)間方面的亮點(diǎn)：

（1）需要工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)提前和家人溝通，但沒(méi)有形成規(guī)律的時(shí)間。目前早晨和睡前的時(shí)間可以規(guī)范，需要進(jìn)一步探索和規(guī)劃

（2）過(guò)去一直在嘗試規(guī)范家庭的作息時(shí)間，先從觀察家人的生活規(guī)律開(kāi)始，

3.[檢視]我過(guò)去在分配每日時(shí)間方面的不足：

（1）關(guān)于立界限的問(wèn)題，明確每個(gè)屋子的功能，比如：書(shū)房是學(xué)習(xí)的地方，不能在書(shū)房玩游戲等；客廳是家人相處、娛樂(lè)的地方，臥室是睡覺(jué)的地方，可以講睡前故事。

（2）雖然在觀察全家人的作息時(shí)間安排，沒(méi)有繪制表格的意識(shí)，今天聽(tīng)了崔律的分享，很受啟發(fā)，時(shí)間分配表格做起來(lái)

4.[行動(dòng)]我的今日刻意實(shí)踐：

繪制時(shí)間分配表格，目前已完成早晨、睡前的時(shí)間分配，剩下的時(shí)間，和家人做溝通，做出0.8版本家庭時(shí)間分配表。

5.[疑問(wèn)]我的疑問(wèn)：

6.[其他]任何想說(shuō)的話：