乳腺增生，這個(gè)詞對(duì)女生來(lái)說(shuō)應(yīng)該都不會(huì)陌生，下面這段是我百度的對(duì)于乳腺增生的解釋：乳腺增生癥是女性最常見(jiàn)的良性疾病，既不是腫瘤,也不屬于炎癥,從組織學(xué)表現(xiàn)看：是乳腺組織增生及退行性變，與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)。本病好發(fā)于中年婦女，青少年和絕經(jīng)后婦女也有發(fā)生，當(dāng)今大城市職業(yè)婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生癥常表現(xiàn)為乳房疼痛和乳腺摸到結(jié)節(jié)，其危害并不在于疾病本身，而是心理壓力，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)患了乳腺或以后會(huì)變成癌。
大概意思就是乳腺增生很常見(jiàn)，也很少會(huì)演變成癌，很少會(huì)演變成癌，很少會(huì)演變成癌！~重要的事情要說(shuō)三遍，所以大家也不要給自己太多的心里壓力，像我剛開(kāi)始就是給自己太大的心理壓力反而更嚴(yán)重了，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，但是要是腫塊比較大了是要去醫(yī)院進(jìn)去切除的，所以說(shuō)雖然不是太大的問(wèn)題大家也要重視起來(lái)，乳腺增生這個(gè)問(wèn)題也困擾我好幾年的時(shí)間了，自己也摸索資實(shí)踐一些有效乳腺增生調(diào)養(yǎng)方式，希望能給有相關(guān)困擾的小仙女們一些參考~
首先大家可以定時(shí)進(jìn)行乳房自檢，就是按摸一下自己的乳房看有沒(méi)有腫塊，具體方式可以百度一下哈，有的話一定要重視起來(lái)
如果你的胸部現(xiàn)在還沒(méi)有腫塊，那真的很幸運(yùn)，不過(guò)也一定要注意預(yù)防哦，平時(shí)盡量11點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)楦闻K的排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，而中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生癥始于肝郁，而后血瘀凝成塊，就形成了乳腺增生，還可以每天給自己泡泡玫瑰或者桂花茶，也是疏肝理氣的，平時(shí)看電視或者沒(méi)事時(shí)候的也可以多按按太沖穴，就是大腳趾和二腳趾中間的凹陷處，具體的方式看圖片~
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如果像我這樣每次胸部已經(jīng)開(kāi)始疼痛了的，建議最好還是去醫(yī)院檢查，看已經(jīng)到了什么程度了，配合醫(yī)生的治療，一般醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)一點(diǎn)中成藥還有就是做理療，就是用一個(gè)儀器在胸部上按摩，來(lái)緩解癥狀，那除了這些自己還可以做些什么呢~以下就是我總結(jié)了幾個(gè)養(yǎng)生公眾號(hào)的方法然后自己實(shí)踐的一些不錯(cuò)的小方法，大家可以根據(jù)情況選擇性的實(shí)踐起來(lái)
1 多吃海帶，絲瓜，無(wú)花果，陳對(duì)疏通乳腺很有幫助，
2 少吃辛辣，重口味的食物，少吃海鮮，盡量不吃蜂蜜和豆?jié){
3 睡前用精油按摩胸部，特別是摸的到有小疙瘩的地方可以多按按
4 艾灸 神闕 中脘 三陰交 太沖 每個(gè)穴位每次灸一次，灸三天休息一天
5 推肝經(jīng) 我是每天睡前用精油推~，
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6 保持心情愉悅 沒(méi)事多出去走走，做做瑜伽啊，看看喜劇電影什么的釋放下壓力，不要把事情都憋在心里
大家還有什么更好的方式也可以和我討論呀，我們一起努力戰(zhàn)勝它~·
