我參加了一個(gè)365天翻轉(zhuǎn)生命的全年系列微課，昨天第一次開(kāi)課，昨天沒(méi)有時(shí)間，今天下午仔細(xì)聽(tīng)了聽(tīng)周梵老師講課的錄音，有種茅塞頓開(kāi)的感覺(jué)。
一直關(guān)注她和公司的微信公眾號(hào)，其實(shí)也沒(méi)時(shí)間每篇都看，但每每看到，都能起到心靈的共鳴。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)和她丈夫成為微信好友，看他曬得生活照，開(kāi)心的一家人笑得很甜。
她的課有點(diǎn)意識(shí)流的感覺(jué)，好似想到哪兒說(shuō)到哪兒，不過(guò)還是能總結(jié)出課程的脈絡(luò)。
如何建立良好的兩性親密關(guān)系。
1.真實(shí)的表達(dá)自身的意愿。很多時(shí)候，自己并不能清晰地表達(dá)自己真實(shí)的需求和意愿，比如吵架的時(shí)候，會(huì)說(shuō)你看我做了這么多，你還不聽(tīng)我的。實(shí)際上可能是希望對(duì)方幫自己，但在吵架的時(shí)候才爆發(fā)出來(lái)。
2.自己真正的需要。每個(gè)人的信念系統(tǒng)受到原生家庭影響，周?chē)腥说脑u(píng)判形成每個(gè)人內(nèi)在的規(guī)則，也就是每個(gè)人覺(jué)得應(yīng)該怎么做，而不是自己真正想這么做。
3.每個(gè)人的信念規(guī)則體系不一樣。在沒(méi)有覺(jué)知的情況下總以此要求別人和自己。多數(shù)人認(rèn)為我的規(guī)則是世界上唯一的標(biāo)準(zhǔn)，以此來(lái)評(píng)判別人，兩個(gè)人的談話更像是辯論，充滿(mǎn)劍拔弩張。
4. 自我約束和強(qiáng)迫會(huì)讓自己覺(jué)得委屈。很多事情并不是自己愿意做的，而是自己覺(jué)得應(yīng)該做的，比如為了做飯而做飯，而不是享受這些，就會(huì)讓自己委屈，會(huì)形成對(duì)對(duì)方的不滿(mǎn)，就會(huì)對(duì)對(duì)方進(jìn)行指責(zé)。其實(shí)可以尋找第二種解決方式。
5.限制性的信念。不管我愿不愿意，我不能做不到，按照形成的內(nèi)在潛意識(shí)規(guī)則行事，而忽略自己真實(shí)的感受。有的人甚至認(rèn)為成為什么樣的人比自己內(nèi)在的感受更加重要。
6.學(xué)會(huì)對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)。不強(qiáng)迫自己做什么，就開(kāi)始不會(huì)要求別人。每個(gè)人都沒(méi)有權(quán)利和立場(chǎng)要求別人改變，如果對(duì)方不改變，能不能找到別的解決方式。
7.溫柔的表達(dá)不是強(qiáng)迫別人的籌碼。有人覺(jué)得吵架不好，也會(huì)起到反作用，那我好好說(shuō)的時(shí)候，你就應(yīng)該聽(tīng)我的，實(shí)際上這是一種強(qiáng)盜邏輯。
8.一定要以自己的感受衡量一切事物的標(biāo)準(zhǔn)，而不是以規(guī)條來(lái)衡量事物。去為自己的感受負(fù)責(zé)任，不再期待別人和外面的世界讓自己感覺(jué)好，而是要學(xué)會(huì)如何自己讓自己感覺(jué)更好。
其實(shí)，在上的課、讀的書(shū)中，有一兩句話引起你的認(rèn)同，恍然大悟，就是收獲，不用字字珠璣。
