1、保證充足的睡眠

　　要想皮膚好，美容覺不可少。睡眠是重中之重，人的身體晚上九點(diǎn)以后開始出現(xiàn)休息狀態(tài)，所以最好九點(diǎn)以后開始準(zhǔn)備睡覺，肯定很多人說，那不可能，根本睡不了那么早，每天這事那事，九點(diǎn)根本處理不完呢，但是最晚不能超過十一點(diǎn)。

　　不要熬夜，其實(shí)你熬的不是夜，是命。

　　睡覺的姿勢(shì)也有講究，最好平躺睡覺，其他姿勢(shì)都對(duì)臉部肌肉會(huì)有不同程度的擠壓，揉搓，導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生。

　　建議早睡早起。

　　2、健康的飲食

　　減少高糖，高脂肪，煎炸等食物的攝入，這樣的食物有損身體健康，能少吃就少吃。

　　平時(shí)多補(bǔ)水，女人是水做的，這話說的非常好。大家都知道嬰兒的皮膚非常好，細(xì)膩華潤(rùn)，吹彈可破，為什么呢，就是因?yàn)楹扛撸瑡雰后w內(nèi)含水量是身體的80%～90%左右，而成人的僅70%左右。

　　不僅要補(bǔ)水，而且要補(bǔ)對(duì)水，早上一杯水，清腸排毒水。睡前一杯水，血管軟化水。

　　3、愉悅的心情

　　心情舒暢是保持年輕的最好的潤(rùn)滑劑。

　　大家都說：笑一笑十年少，但是不能大笑，毫不節(jié)制的笑，如果這樣很容易長(zhǎng)皺紋，尤其是眼角紋，法令紋。笑的時(shí)候最好是微微一笑很傾城，嘴角上揚(yáng)。不要牽扯眼睛，額頭上。

　　平時(shí)放松心情，不要皺眉，保持平靜的心態(tài)。不喜不悲。

　　4、適度的運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)的人新陳代謝比運(yùn)動(dòng)的人要慢一些，這樣的人體內(nèi)各種循環(huán)也會(huì)慢。

　　運(yùn)動(dòng)一定要適度，不能過度。

　　曾經(jīng)遇到一位阿姨，來醫(yī)院看病，因?yàn)槟_疼做核磁共振檢查，核磁共振顯示雙側(cè)跟骨骨挫傷，她說：她每天要走上萬步，進(jìn)行鍛煉，由于過度運(yùn)動(dòng)，造成跟骨挫傷，以后必須制動(dòng)休息，能不能完全恢復(fù)，真不好說。

　　因?yàn)槟_是負(fù)重的地方，加上上了年紀(jì)，恢復(fù)起來就很慢。

　　5、合理的護(hù)膚

　　防曬是最重要的一項(xiàng)，不管什么季節(jié)，什么天氣，出門都要防曬。

　　面膜要定期做，補(bǔ)水最重要。

　　干性皮膚很容易出現(xiàn)皺紋，補(bǔ)水是重中之重。

　　護(hù)膚品要選擇適合自己的，不要盲目跟風(fēng)，適合自己才是最好的。