什么是健康的生活方式？

其實是不太容易定義的。

? ? ? ? 生活方式不僅僅是運動，它不僅僅是營養(yǎng)，還是行為。

? ? ? ? 生活方式融合了營養(yǎng)，鍛煉，壓力管理和社交，精神，精神和智力健康。這就是生活方式！

? ? ? 今天，顯而易見的是，我們的健康狀況取決于我們呼吸的空氣質量；

? ? ? 我們飲食，吸煙，吸毒和有毒物質，體育鍛煉，精神緊張，我們所經歷的壓力，以及我們所受到的愛和友誼。

? ? ? 現(xiàn)在，我想與您分享一些重要發(fā)現(xiàn)，關于生活方式！它是關于基因和基因與生活方式之間的關系。

讓我解釋：正如我告訴過你的，我們有大約25000個基因都位于我們的DNA中。我們所有60萬億個細胞中都有相同的基因。這些基因獲得制造蛋白質和蛋白質的秘密代碼是生命的本質。

雖然我們有25000個基因，但它們并非全部同時工作。事實上，只有10%的人正在全職工作，因為他們正在編程蛋白質這對我們的生存至關重要，一天24小時。

其他的正在睡覺，并在需要特定蛋白質時被激活。

誰決定應該激活哪個基因（我們說“表達”）或停用（我們說“壓抑”）。好吧，大自然已經指定了一位正在指揮基因管弦樂隊的“交響樂指揮”，這部交響曲是由大自然寫的，我們的25000個基因的分區(qū)對于每個細胞和每個人都是相同的。但是，解釋可能完全不同于一個人，

所有這些都取決于導體將如何決定何時關閉鋼琴以及何時減少小提琴。這就是為什么我們每個人都有獨特的同時擁有幾乎相同的基因。

那么這與生活方式有何關系？

我們舉一個例子：橙色，我們現(xiàn)在知道在分子水平分解橙色并追蹤它，我們能看到什么？

分子將要求導體打開一種能釋放免疫細胞產生的特定基因?，F(xiàn)在您了解為什么VitC對我們的免疫系統(tǒng)有益！我們對臨床試驗已經知道的內容有科學的解釋。

該系統(tǒng)可以積極或消極地應用于生活方式的所有組成部分；這意味著，如果你表達了良好的生活方式，指揮家將為你的健康打開好基因。但是當你的生活方式很糟糕時，指揮家會關閉一些非常重要的基因。不健康的生活方式會對基因表達產生負面影響，影響我們的生長發(fā)育，藝術慢性疾病，加速衰老過程，并導致過早死亡。

? ? ? ? 現(xiàn)在，您了解基因與生活方式之間的關系，我們應該怎樣做才能改善生活方式？

? ? ? ? 首先要做的是做出選擇，你必須確信健康的生活方式是長期保持健康和年輕的唯一解決方案。

你知道99%的慢性病與不健康的生活方式有關：炎癥，糖尿病，癌癥，自身免疫疾病，肥胖，心血管疾病，抑郁癥，老年癡呆癥等等？高達80%的癌癥可能受到生活方式和環(huán)境等因素的影響，這就被稱為“意識”，你很快就會變得“注重健康”。

一旦你有健康意識，你就必須要學習，健康的生活方式，然后你就可以采取行動了。然后，你將獲得達到目的的技能。

待續(xù)