夏天的早晨，陽光燦cì爛yǎn，起床不如冬天痛苦，但...你懂得。
為了在家吃個簡單的早飯，勉強早起十分鐘，到單位刷個朋友圈，我。不。淡。定。了。
我去，一大早的，啥情況啊。8:20就已經(jīng)12.5公里15982步。大寫的牛逼。
我還在掙扎要不要起床的時候，人家已經(jīng)完成晨練了，住的離單位有二十公里，晨練上班兩不耽誤。我去，不比不覺得罪惡，光覺得吃個早飯已經(jīng)是早上上班之前時光的全部了，我去。
忍不住要介紹這個同事。
175+的身高大約90kg的體重，這種身體配置考慮到跑步對膝蓋的壓力太大，于是剛開始每天早上中午晚上分三次達成兩萬步，家離單位接近二十公里，每天公交只坐半程，剩下的幾公里都腿著來，吃飯喝酒照舊只增加走路這一項，三個月后體重80kg。
整個人都瘦了，誰看誰說瘦，哪哪都瘦。
不是說減肥效果，能減輕自身重量的10%都可以讓人一眼就看出來么。
他本人自己感覺到一點變化，喝茶跟之前泡同樣濃度的茶會覺得惡心，會干嘔，他猜可能是身體里面沒那么多脂肪了，經(jīng)不起太濃的茶，然后原先每天泡早上中午泡兩次茶改為了一次。
起初的三個月之后，體重維持了一段時間沒有變動，于是每天兩萬步變成三萬步，光走路變成了能跑就跑實在跑不動再走路，不多久就75kg，然后又70kg，期間應酬喝酒依然不變，一周有三四天晚上外出應酬一點不耽誤。
一般我開始減肥基本上就不吃外面的飯了，吃自己準備的減肥餐。
比如這樣。
然而短時間這樣吃是無所謂的，時間一長，總覺得自己的社交減少了，生活質(zhì)量也下降了，所以減著減著心情不好了就容易放棄。啥都別說了，看看自己再比比人家，只能說不賴吃啥只賴沒有邁開腿。
再后來同事們知道他媳婦懷二胎了，不知道減肥是不是這個原因，但沒有了將軍肚整個人看著都精神了，狀態(tài)也年輕一些，只是天天在外面跑步走路，曬黑了那么一點點。
前段時間他休陪產(chǎn)假，產(chǎn)假上班見了以后感覺又瘦了?。≌f是看孩子多少還是比上班累一些，我采訪了一下體重，65kg左右！！
OMG，90kg到65kg??！整整減掉50斤！！
他的變化，前后不超過一年半，最初是因為體檢有點三高，走著走著成了習慣，后來估計有段時間也是為了二胎（大家猜的），但不管因為啥，人家很認真的對待減肥這個事，絕對是個榜樣，勵志！共勉！
我從每天一萬步開始。
互相激勵吧。
先吃個午飯去～
