一、周計(jì)劃（7月4號(hào)- 7月11號(hào)）：

1. 每天堅(jiān)持跑步3公里以上（下雨天除外）：

2. 每天堅(jiān)持寫(xiě)500字以上的日記：

3. 堅(jiān)持腦洞大開(kāi)每天必須練習(xí)三個(gè)以上組詞：

4. 每天摘抄一篇好的文案：

5. 每天晚上堅(jiān)持看30分鐘的書(shū)，培養(yǎng)閱讀的好習(xí)慣：

二、為什么她對(duì)我如此重要？

1. 堅(jiān)持鍛煉希望自己有一個(gè)好的體魄，健康第一：

2. 堅(jiān)持寫(xiě)作：一是記錄自己的生活，二是輸出：

3. 練習(xí)腦洞大開(kāi)：主要是鍛煉說(shuō)話邏輯以及結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)要性：

4. 摘炒文案：一是接下來(lái)會(huì)參與公司的自媒體：

5. 堅(jiān)持看書(shū)：一是堅(jiān)持輸入知識(shí)的途經(jīng)之一，二是培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣：

三、為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)我的計(jì)劃是什么？

1. 頭一天晚上羅列第二天的日計(jì)劃，堅(jiān)持按照計(jì)劃來(lái)執(zhí)行：

2. 按事情的輕重緩急來(lái)高效的處理事務(wù)：

3. 每天晚上總結(jié)、反思自己當(dāng)日的思行合一：

四、我對(duì)于能完成這些計(jì)劃的信心有幾分？（10分滿分）

9.9分

五、我寫(xiě)完這些有哪些感受？

目標(biāo)清晰，按照計(jì)劃堅(jiān)持去執(zhí)行，如果時(shí)間不妥的地方可以及時(shí)去修正，做好自己，把結(jié)果交給時(shí)間！

六、如果沒(méi)有完成行動(dòng)方案，給自己的懲罰：

如果萬(wàn)一沒(méi)有完成，給自己的懲罰，就是每天主動(dòng)交10元紅包給踐行群的成長(zhǎng)伙伴。