萬老師的文章中有寫，說一本書的兩個作者，曾經是兩個拼命者。

這本書的第二作者馬格內斯，曾經是以為特別有潛力的運動員。他還在高中的時候就和職業(yè)選手一起比賽，是美國歷史上跑的最快的五個高中生之一，成績曾經名列青年運動員的全世界第二。

馬格內斯為了自己的夢想不計一切代價，什么意志力、自控力根本不在話下，他的訓練已經到了“癡迷”的程度。作為一個高中生，他從不參加同學的聚會，也不怎么跟女朋友交往，強迫自己必須在晚上十點睡覺。他的努力獲得了回報。歷史上曾經有人認為人類不可能在4分鐘內跑完一英里，結果后來每年都有二三十個運動員跑進4分鐘，而作為高中生的馬格內斯，在一次關鍵的比賽中，只差幾秒就進入4分鐘。他感到很遺憾，但同時認為自己很快就能跑進4分鐘。但是從那之后他從未跑進過4分鐘。

這本書的第一作者史托伯格，從小就愛專研經濟學。有很多優(yōu)等生努力學習都是為了找個好工作之類的外部目標，而他是真心喜歡經濟學。他放棄了各種娛樂項目，全力學習，在學業(yè)之外還大量閱讀經濟學的書，每天還必看《華爾街日報》和《哈佛商業(yè)評論》之類的報刊。他在剛畢業(yè)的時候就進入了大名鼎鼎的麥肯錫咨詢公司。他的工作更加努力，自己搞出來一套每天早上12分鐘之內完成刷牙、洗澡、刮胡子、穿好衣服出門的高效率流程，披星戴月地工作。別人都說你這么干是不是太累了，可是他其實非常享受這樣的高強度工作。

他的成績相當了不起。他搞出的一個有關醫(yī)保的數學模型被證明非常好使，很多保險公司都在使用。因為這個工作，他被白宮征召，還不到24歲就開始給總統(tǒng)出謀化策。他躊躇滿志，相信自己的工作很快就能影響國家政策。那也是他最后一次獲得職務升遷。

像這兩個這樣特別優(yōu)秀的人為什么在達到了一定的程度之后，就停止了進步？他們在停止進步之前都是特別優(yōu)秀的人，他們的天賦很優(yōu)秀，他們效率高，自律，養(yǎng)成了很好的習慣，注意力集中，不會把時間浪費在別處，他們也都取得了很好的成績。但是為什么他們后來停止了進步？

文章中說是因為他們在很年輕的某一刻，突然不玩了，他們停止了自己在做的這些事。有時候是因為太累了，累到了玩不下去的程度。有時候是因為事業(yè)上升到了一個平臺期，達到了一個瓶頸自己本身不想在繼續(xù)了。無論是何種情況，這些人早期的哪種高速的進步，都是不可持續(xù)的。這種不可持續(xù)的狀態(tài)現在簡直是越來越普遍。

這就像我們平常所說的用力過猛。我們要能夠平衡兩者之間的關系。那么我們應該平衡兩者之間的關系呢？

就是節(jié)奏感，就像舉重一樣，一次舉的東西太重或者太輕、練習時間太長或者太短都不行，要合理分配兩者，你才能以最高效率，可持續(xù)地成長。如果壓力太大而休息太少，你就會被擊垮；如果壓力不夠而休息太多，你就會自滿，達到一個平臺不再進步。

有很多運動員面臨“過度訓練”的問題，練著練著把身體練壞了，或者精神上極度疲憊不想練了。所以我們應該在平常就注意壓力和休息，應該給休息留有充分的時間，在每次的高強度之后都要給自己留下充分的時間休息調整，讓自己的身體可以恢復過來。