早餐:粥(玉米碎屑+小米)+雞蛋 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App 午餐:萵筍片+肉末蒸蛋+米飯+一碗紫菜蛋湯 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App 晚餐:土豆絲+豆干臘腸+一碗米飯(一半紅薯) 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App 運(yùn)動(dòng):腿+腰 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App