今天我將會和大家一起讀《非暴力溝通》第七章-用全身心傾聽。

#讀#在前面的帶讀中，我們了解了如何通過非暴力溝通的四個(gè)要素來表達(dá)自己。今天我們一起來探討一下如何傾聽他人。

那么如何做到傾聽他人呢？書上是這樣說的：

1、放下已有的想法和判斷，用心體會對方的觀察、感受、需要和請求。

2、主動表達(dá)我們的理解，使用疑問句來給予對方反饋。如：你很灰心？你希望得到肯定是嗎？

3、我們需要保持持續(xù)的關(guān)注，為對方的充分表達(dá)創(chuàng)造條件。

#以#我們都有過這樣的經(jīng)歷：當(dāng)親戚、朋友、伴侶甚至孩子向我們傾訴時(shí)，我們常常會急于提建議、給予安慰、或者說我們自己的經(jīng)驗(yàn)。

我們一直有這樣的看法：當(dāng)我以我的經(jīng)歷告訴對方該怎么做，或者說出和對方相似，甚至更糟糕的經(jīng)歷時(shí)，會讓對方感覺好起來。

而在非暴力溝通中，傾聽他人意味著，放下自己的想法和判斷，一心一意地去體會對方，去弄明白對方言語背后的需求。

他為什么這么做？他的感受是什么？他真正的需求是什么？比如：一個(gè)總是抱怨丈夫什么都做不好的妻子，她可能只是需要丈夫的體貼。

當(dāng)我們受到指責(zé)或辱罵時(shí)，我們用這樣的方式，就能體會到，我們以為自己受到了指責(zé)。其實(shí)，那些話是對方表達(dá)需要和請求的方式。這樣，我們就不會覺得自己的人格受到了傷害。

#用#關(guān)于傾聽你有什么心得和收獲呢？你是否愿意試試非暴力溝通的傾聽方法，看看會給你的生活帶來什么樣的改變嗎？