“人和人之間的誤解是怎么產(chǎn)生的？”
一直會(huì)接到這樣的咨詢
“丸子姐姐，我明明不想和他吵架的，可是不知道為什么，就是吵起來了？”
“我明明知道說話不能那么直，現(xiàn)在好了，他生氣了。”
誤解、明知故犯到底是怎么回事呢？
01
首先是讓人不愉快的朋友，其實(shí)你內(nèi)心覺得這么做挺爽的。
當(dāng)你心里冒出“道理我都懂，可是做不到”內(nèi)心深處會(huì)冒出一種快感。
02
當(dāng)然誤解也可能是對(duì)方。
有些人習(xí)慣于“選擇性傾聽”，只關(guān)注那些自己感興趣或可以證明自己想法的語言。
另外一種情況叫“虛假傾聽”（pseudo-listening）。
最典型的例子就是一些人在開會(huì)或上課聽講的時(shí)候，表面上一副全神貫注的樣子，腦子里卻可能在想：中午吃什么好呢？
“懂得了很多道理，但依舊做不到呢？”
因?yàn)樽霾坏綍?huì)讓你產(chǎn)生一種：我不用對(duì)你負(fù)責(zé)的感覺。
比如作為一個(gè)容易發(fā)怒的人，知道自己發(fā)脾氣不好，但是就是給自己找借口“我脾氣真的就不好，控制不住啊”。
情緒穩(wěn)定的人就不一樣了會(huì)說“我理解你，但我現(xiàn)在有點(diǎn)難受，讓我先自己待一會(huì)兒好嗎？”
兩個(gè)答案，兩種人，兩種人生。
“我脾氣真的就不好，控制不住啊”——這類朋友意思就是我都告訴你我脾氣不好了，那么我就理所應(yīng)當(dāng)?shù)目梢园l(fā)脾氣了。
“我理解你，但我現(xiàn)在有點(diǎn)難受，讓我先自己待一會(huì)兒好嗎？”——這么說話的朋友，雖然情緒受到?jīng)_擊，但是有自我覺察的能力會(huì)選擇事緩則圓的方式去處理，知道該面對(duì)的還是要去面對(duì)。
在溝通過程中，當(dāng)你的愛人接收談話中的信息時(shí)，察覺了你對(duì)TA的“攻擊”時(shí)。
比如一些負(fù)面評(píng)價(jià)或指責(zé)等，就會(huì)警覺地在對(duì)方與自己之間設(shè)立一道保護(hù)屏障。
我們把這個(gè)叫做“防御性傾聽”。
防御性傾聽很難被人察覺。
學(xué)者們總結(jié)了一些（Nayab, 2010;Shori, 2011）陷入“防御性傾聽”的信號(hào)：
聽別人說話時(shí)，內(nèi)心仿佛有聲音不停在說，“我沒有”、“不是這樣的”等等。
覺得對(duì)方的話讓自己感到很受傷、很委屈，“ta怎么能這樣傷害我？！”。
努力找出對(duì)方的話里有哪些是指責(zé)你的，又有哪些是傷害到你的。
總覺得對(duì)方“話里有話”，也覺得自己很能聽得出ta言語背后的“潛臺(tái)詞”。
對(duì)方還在說的時(shí)候，就已經(jīng)忍不住在腦海中想著下一句應(yīng)該如何反駁或者回應(yīng)對(duì)方剛才對(duì)你的“指控”。
我們?nèi)说谋灸芏际沁x擇聽那些“好話”，這其實(shí)是一種自我保護(hù)。
當(dāng)你不斷的再說，我很努力的去做了。但是我就是做不到這樣的話的時(shí)候，其實(shí)你理性上知道自己是不對(duì)的，但是感性上又不斷的在傷害TA。
你通過說那些刺耳的話，推卸責(zé)任，讓自己的良知好受點(diǎn)。
精神分析有則故事。
某人很窮，他認(rèn)為要去弄點(diǎn)前來貼補(bǔ)家用，方法很簡(jiǎn)單就去搶銀行，但是良知告訴他這是不對(duì)的。他矛盾極了，在生活里無意識(shí)的就把腿給搞殘了。腿雖然殘了，但是他心理是很爽的。
因?yàn)槲也挥萌屻y行了，我的腿不行啊。如果我腿還是好的，我肯定就去搶了。
和故事里的男人一樣，我們現(xiàn)實(shí)生活里，當(dāng)我們陷入矛盾中，有一個(gè)方法，技能表明我想去做的態(tài)度讓自己的理性好過，又能不做讓自己感受好的事情的話。
“道理我明白，但我做不到?！?/b>
到底是什么原因呢？
讓我們明明想做到卻做不到的呢？
1.?人格上的不成熟
人格上不成熟的人，很難接受“人與人之間可能存在著許多不一致的看法，并且這些看法都有可能是對(duì)的”、“很多事情沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)”。
他們更多時(shí)候是抱持著一種“非黑即白”、“非此即彼”的態(tài)度，即認(rèn)為一件事情只有一種正確的做法，因此，當(dāng)他人提出不同看法時(shí)，就會(huì)被他們當(dāng)做是對(duì)他們看法的否定，是一種指責(zé)和攻擊。
2.?高敏感人群
他們對(duì)于生活中的細(xì)節(jié)有著異于常人的高度敏感，也正因?yàn)槿绱耍麄兒苋菀资艿酵饨缧畔⒌倪^度刺激（Borchard, 2010）。
也就是說，高敏感的人會(huì)更容易注意到他人言辭中可能存在的攻擊和指責(zé)，有時(shí)甚至?xí)?duì)一些語言、動(dòng)作過度解讀，這就會(huì)讓他們覺得自己總是處于他人的攻擊之中。
3.?低自我價(jià)值感的人
低價(jià)值干的人習(xí)慣于處處否定自己，覺得自己一無是處、毫無價(jià)值，因此他們對(duì)別人的言辭十分敏感，生怕別人說了什么更加證明自己沒有價(jià)值，不僅如此，他們還總是將自己內(nèi)心對(duì)自己的苛責(zé)和攻擊，投射到他人身上，總是覺得是周圍人在攻擊自己（通過投射他們可以把造成自己痛苦的責(zé)任推卸給他人，來緩解一部分內(nèi)心的痛苦）。
你會(huì)漸漸發(fā)覺，好的情感雖然是你想要的，但是你卻不想好好溝通。
這怎么可能呢？
最可能的你只是貪心，希望，我不付出，但是我一樣也能得到好的情感，因?yàn)檫@樣看起來很厲害。
恕我直言，這背后可能是你覺得“不值得?！?/p>
獲得高質(zhì)量的兩性關(guān)系，可能需要兩個(gè)人共同努力，因?yàn)椴还茉趺礃佣家煤玫拿鎸?duì)現(xiàn)實(shí)，兩個(gè)人要共同成長(zhǎng)。
要一起面對(duì)，人生中好的壞的。差強(qiáng)人意的，忍氣吞聲的。
最最關(guān)鍵的，就是情緒穩(wěn)定。
●●●獲得情緒穩(wěn)定的幾個(gè)小竅門●●●
要學(xué)會(huì)感恩。
Be grateful.
讓自己變慢腳步，看看你的四周，關(guān)注生活中的細(xì)微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。
當(dāng)你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
明智的選擇自己的朋友。
Choose your friends wisely.
根據(jù)哈佛，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實(shí)的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。
培養(yǎng)同情心。
Cultivate compassion.
當(dāng)我們代替別人，站在另一個(gè)角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。生活中就會(huì)少一些沖突，多一點(diǎn)快樂。
不斷學(xué)習(xí)。
Keep learning.
學(xué)習(xí)讓我們保持年輕，夢(mèng)想讓我們充滿活力。我們運(yùn)用大腦，進(jìn)行運(yùn)作的時(shí)候，我們就不大會(huì)想不開心心的事情，我們會(huì)變得更開心和滿足。
活在當(dāng)下。
Live in the present.
你感到沮喪，是因?yàn)槟慊钤谶^去。你會(huì)感到擔(dān)憂和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥?。但是?dāng)你感到滿足，開心和平和時(shí)，你才是活在當(dāng)下。
