成功日記

健康 睡眠： 保持974睡眠體系，當(dāng)我昨天昨睡了2個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致今天早上一直沒有精神無法集中注意力寫作時(shí)，再一次提醒自己不光要做到早起還要做到早睡。

健康 飲食： 輕斷食一天成功，對(duì)于一周兩次的頻率，考慮減成一次，不然過于頻繁，準(zhǔn)備把每天下午的晚餐換成水果蔬菜堅(jiān)果的組合，這樣平時(shí)下午5點(diǎn)就按搭配好的健康餐，周五再徹底輕斷食一天，相結(jié)合起來，或許要更加合理一些。

健康 冥想： 冥想10分鐘，其它10分鐘總感覺有點(diǎn)少，但以目前的時(shí)間表，最多也就只能抽出10分鐘，再多就會(huì)影響早上打卡上班的時(shí)間。

輸入 書籍： "今天最大的收獲就是確定了讀書的重要性，之前一直靜不下心，總是有一種把讀書寫作當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)在完成，導(dǎo)致最近心亂如麻，怎么也靜不下心，直到讀完【宗慶后傳奇】【居里夫人傳記】再加上一些其它零散的輸入，讓自己堅(jiān)定了要把百分之70的精力時(shí)間用在讀書寫作這件事情上。

第天4小時(shí)輸入，4小時(shí)輸出，不再胡思亂想，做到【擇一事，終一生，不為繁華動(dòng)匠心】"?

?反思日記

三省 言： 這一周從言行想三項(xiàng)上無效的時(shí)間越來越多，不能再這樣下去，從此刻就結(jié)束吧。

用了幾十分鐘也沒有把如何在3個(gè)小時(shí)閱讀4個(gè)領(lǐng)域書籍這件事情解決，看來還是不有想通，那就繼續(xù)想