1? 早晨在工作時(shí)，能夠很好地覺(jué)察到自己身體狀態(tài)，疲勞時(shí)就站著工作，站累了就坐一會(huì)，后來(lái)總結(jié)出了，疲勞時(shí)久坐會(huì)加重身心疲勞的健康的經(jīng)驗(yàn)！

2? 晚餐回家，吃了兩個(gè)紅蘋(píng)果，一個(gè)金黃色的橙子，這幾天一直在想如何培養(yǎng)身體健康的好習(xí)慣！

3? 晚上很快地完成英語(yǔ)和閱讀的學(xué)習(xí)，入睡的時(shí)間比昨天提前，而且在入睡前喝了一杯水

4? 早晨起床后，在家中快速地做了早餐，出門(mén)前吃完了早餐！早餐用周日買(mǎi)的梨干和黑芝麻糊、枸杞做的，好吃！堅(jiān)持食療，堅(jiān)持‘’治未病‘’

5? ? 對(duì)于生命力的認(rèn)識(shí)需要培養(yǎng)，早晨的晨間朗讀，使我對(duì)生命力有了重新的認(rèn)識(shí)，時(shí)間管理需要對(duì)生命力有更為積極的認(rèn)識(shí)而不能停留在物質(zhì)的簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)這里，需要做積極的自我確認(rèn)！

6? ? 午睡時(shí)采用了后仰的體姿休息，我發(fā)現(xiàn)了在日常生活中采用不同的體姿，例如站姿、坐姿、后仰等，可以更好地減少疲勞、恢復(fù)健康！