鄭重聲明：本文原創(chuàng)，文責自負

“盡人事，聽天命?！?/p>

“煩惱即菩提，痛苦即機會?！?/p>

“日日是好日，事事皆好事?！?/p>

“生而為人，無論處境如何，我們永遠擁有選擇權?！?/p>

“無論身處怎樣的境況中，始終保持內(nèi)在的寧靜?！?/p>

“問題若有辦法解決，你就不必擔心。問題若沒辦法解決，你擔心也沒用?！?/p>

相信在人間行走多年的你，腦海中儲存的道理加起來可以繞地球一圈了吧！

可為什么，道理明明都懂，卻感覺還是過得不咋樣？

明知道經(jīng)常熬夜傷身，卻依然做不到早睡。

明知道運動有益身心健康，卻總是三分鐘熱度，堅持沒幾天就放棄了。

明知道吼孩子不好，卻還是在火冒三丈時大吼特吼，事后又后悔不已。

明知道對未來過度擔憂焦慮沒用，卻還是時常因此夜夜輾轉(zhuǎn)難眠。

人與人之間雖然區(qū)別很大，面臨的人生挑戰(zhàn)各不相同。

但對于以上這類困惑，你嘗試問下周邊的家人朋友同事，大家一定是“不謀而合”，肯定都被煩擾過。

沒錯，我也不例外，曾經(jīng)也對這個問題一直無解。

直到最近幾年，通過自我修行、閱讀、同我先生探討交流、復盤和反思，我才漸漸找到了癥結所在。

我們明明知道那些道理說得對、說得好，卻依然無法改變自己的人生，那是因為在我們想要改變的路上，面臨四大阻礙：本能、情緒、認知、習慣。

一、本能

本能是人類與生俱來的固定的行為模式，是在進化過程中逐漸形成的，它有助于繁衍生息。

然而，為什么本能會成為我們的阻礙呢？

其實，在原始社會，本能都是有利于我們生存、繁衍、發(fā)展、進步的，例如自我保護、求偶、覓食、打或逃、節(jié)省能量、好奇心、探索欲、創(chuàng)新力等。

但是，我們的社會發(fā)展太快了，快到本能這位老人家已經(jīng)跟不上了，導致有些本能不但無法幫到我們，反倒成了阻礙，即“幫倒忙”。

其中，最常見的沒耐心、急于求成、急功近利、追求享樂舒適、趨易避難、害怕不確定性、節(jié)能減耗等，是我們成長路上的巨大阻礙。

可以說，很多人無法超越自我、實現(xiàn)夢想的原因中，本能占據(jù)相當大的部分。

就不說干成什么大事吧，就拿相對比較容易的“養(yǎng)成運動習慣”來說。

很多人明明知道運動對身體的好處很多，但經(jīng)過多次嘗試和努力，卻還是以失敗告終。

為什么？

因為運動是反本能的事。

在原始社會，人類得把能量用在“刀刃上”——狩獵、采集、自我保護、求偶、生育后代等關乎生存繁衍的事，其他時間要盡量節(jié)能減耗，能歇著盡量歇著。

所以，現(xiàn)在的我們，想讓自己長期堅持跑步游泳健身，難于上青天。

再比如，我們明明知道閱讀是幫助自己成長的門檻最低、性價比最高的方式之一，可好多年過去了，三四十歲了，依然沒有養(yǎng)成閱讀習慣。

因為閱讀不是短期內(nèi)立即能看到成效的，所以“急功近利”的本能不樂意了。

再比如，有些人明明知道自己的天賦和熱愛是什么，也已經(jīng)上路了，卻因為暫時還沒看到期待中的成果，或因為承受不了不確定性帶來的巨大壓力和恐懼，而選擇中途放棄，回到原來的軌道，繼續(xù)過上“活死人”般索然無味的人生。

人們往往選擇承受不費腦的“活死人”般枯燥平淡的痛苦，也不愿承受需要費腦且承受巨大壓力和不確定性的創(chuàng)造性活動，哪怕未來可能收獲巨大回報。

事實證明，單單是本能這一個阻礙，就足以令95%的人一輩子都無法“卓越”，只能活成“平庸”。

所以，想要活出不一樣的人生，想要卓越，想要超越自我，戰(zhàn)勝本能，成為無法逃避的事實！

二、情緒

情緒是以主體愿望和需求為中介的一種心理活動，滿足主體的愿望和需求，會引起積極的、肯定的情緒，反之則會引起消極的、否定的情緒。

情緒的本質(zhì)是對某種刺激的反應，包括內(nèi)部反應和外部反應（表情動作等）。

情緒產(chǎn)生的原因，包括本能、三觀、信仰、文化背景、認知、習慣等。

情緒會影響人的心理和生理健康，同時也會影響人的行為、決策和人際關系。

所以，情緒在一定程度上，決定著我們的生存狀態(tài)和幸福指數(shù)。

之所以，情緒會成為四大阻礙之一，原因有如下幾個：

1、大部分人都知道消極情緒對人生的負面影響，因此對情緒有偏見——喜歡和歡迎積極情緒，討厭和抗拒消極情緒。

其實，消極情緒并不是豺狼猛獸，相反，消極情緒其實是來“渡”你的天使。

2、盲目地學習各種情緒控制術，治標不治本。

3、忽視情緒背后的根本原因，對自己的了解不夠，遠遠不夠。

其實，無論積極還是消極情緒，都是我們內(nèi)心的一面鏡子，它能照見我們內(nèi)心世界的真實面目。

尤其是消極情緒，它雖“面目丑陋”，對自己和他人有一定的“破壞性”，但它是我們內(nèi)心世界的投射，是內(nèi)心派出來的一個信使，通過這個信使，我們才能真正讀懂自己，同時借助這個信使，我們才能找到“讓這個消極情緒不再產(chǎn)生”的突破口。

在我和先生結伴修行的前半段中，關于情緒的課題是所有課題中出現(xiàn)頻次最高的一個，也是挑戰(zhàn)最大的一個。

起初，我們都抗拒和排斥消極情緒，被反復折磨好幾回，每次都導致關系緊張。

我們沮喪且困惑，但我們沒有盲目地從術的層面去尋求解決情緒問題的鑰匙。

反之，我們嘗試探尋情緒產(chǎn)生的原因——情緒背后是什么？

經(jīng)過一段時間的探索、反思和總結，我們發(fā)現(xiàn)，原來，情緒背后有時是本能在作祟，有時是需求沒被滿足，有時是舊有的認知導致的，有時是根深蒂固的習慣引發(fā)的等等。

當我們找到情緒產(chǎn)生的原因后，我們開始“治根”，雖然需要花點時間，但結果喜人。

后來，再次遇到原本會令我們憤怒的事件時，我們竟然不再憤怒，可以平靜面對。

所以，從那時起，我們不再抗拒消極情緒，我們敞開懷抱，歡迎所有情緒的到來，因為我們深知，情緒是我們成長和拓寬舒適區(qū)的重要機會，我們想牢牢把握每一次成長的機會。

截至今天為止，我和先生已經(jīng)有大半年時間沒有“情緒戰(zhàn)爭”了。

雖然生活中還是會遇到各種問題和挑戰(zhàn)，但我們很少被情緒控制了，大部分時候都可以理智、心平氣和地商討如何解決問題了。

三、認知

認知是指大腦接收外界信息時，經(jīng)過一系列加工處理，轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的心理活動，進而指導我們的行為的過程。

通俗點講，認知就是一個人對世間一切的看法和理解。

對同一件事，不同的人會有不同的認知。

這是因為認知取決于人們過往的經(jīng)歷見聞，包括家庭教育、受教育經(jīng)歷、社會經(jīng)歷等。

有句話這么說：“你永遠賺不到你認知以外的錢?！?/p>

可見，一個人的認知是什么樣，世界就是什么樣，人生就是什么樣。

由于我小時候生活在農(nóng)村，天天在大自然里玩耍，所以一直到現(xiàn)在，我對大自然都特別有好感，幫我塑造了“大自然是一個讓人舒服、愉悅的地方”的認知。

然而，對于從小遠離大自然，一直生活在城市里的人而言，走進大自然對他來說可能沒什么感覺，或者在他的認知里，大自然是一個夏天好熱，令人煩躁，蚊蟲很多，不想久留的一個地方。

又例如，一個一直靠打工養(yǎng)家糊口的人，你讓他去創(chuàng)業(yè)，他可能打死也不敢，因為那是他認知以外的事，人的本能更傾向于做熟悉的事，因為更有安全感。

我讀小學那段時間，父母都很忙，我又是家里的長女，時常需要幫忙做家務。

原本我對于做家務的認知是雖然談不上喜歡，但至少不討厭不反感。

直到有一次，忘記因為什么了，反正我那天就是不想幫忙洗衣服，結果老爸對著我破口大罵，罵了好一陣，到現(xiàn)在我都還記得那個畫面，和當時的感受。

后來，在我的認知里，做家務變成了令我反感的事了。

幸好，結婚后，先生在得知我的經(jīng)歷后，主動攬下了大部分家務。

而他這種因為愛，而給予我包容并主動承擔家務的舉動，觸動了我，讓我重新審視了家務這個事，重塑了我對家務的認知。

現(xiàn)在，對我來說，家務不再是令人討厭的體力活，而是為家人創(chuàng)造舒適幸福生活的一個有意義、有價值的舉動，更是一種對家庭的愛和責任的表達。

所以，想要發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)有認知的局限性，并沖破認知的束縛，開啟人生新篇章，我們就不得不做點什么了。

下面分享幾條我個人親身實證后總結出的經(jīng)驗，希望對你有啟發(fā)。

1、保持覺察

因為只有保持覺察，你才能發(fā)現(xiàn)問題，發(fā)現(xiàn)不對勁的地方。

因為發(fā)現(xiàn)問題，是改變的起點。

2、終身學習

通過閱讀、學習、旅行、社交等各種方式讓自己見識更廣闊、更多元、更豐富的世界，這是發(fā)現(xiàn)自己的認知局限性的窗口。

否則，你將一輩子陷在“不知道自己不知道”的怪圈里，永遠出不來。

“你的認知，就是你的命?！?/p>

3、終身修行

沒錯，你知道了一個道理，不代表你真的理解它，你理解它了不代表你就一定做得到。

王陽明所說的“知行合一”，在我看來，就是不僅要知道，還要做到，如此才叫真的懂、真的理解，真的知道。

所以，當你覺察到舊認知有問題，就得重塑，就得修，而不是放任不管，否則你的人生“也就這樣了”。

而修行，我更傾向于入世修行——“事上煉”，在凡塵瑣事中修煉。

因為，我個人覺得避世修行哪怕修好了，如果還要返回塵世，依然會面臨困境，還得修。

四、習慣

習慣是不費力的行為慣性，是經(jīng)過長時間逐漸養(yǎng)成的行為方式。

習慣的正面力量有多大，它的反面力量就有多大。

我相信大家都體會過要改變一個習慣的難度有多大。

明知道一坐下來休息就刷手機不好，卻還是像被某種無形的力量控制了一般，一坐下來就拿起手機刷刷刷。

明知道吃炸雞薯條配冰可樂對脾胃不好，卻每次點完炸雞薯條，必須再配一杯冰可樂。

我們總以為自己是自己的主人，殊不知在“節(jié)能減耗”本能的控制下，人類會更傾向于不費腦、不費力地做熟悉的事，結果就被已養(yǎng)成的習慣掌控了。

所以，事實是，我們并非是自己的主人，我們大部分時候是在習慣的支配下行動的。

顯然，要想改變，突破自我，我們還不得不面臨修改不良習慣的挑戰(zhàn)。

綜上所述，不難發(fā)現(xiàn)，就算懂很多道理，就算每條道理你都能說得頭頭是道，也完全不代表什么。

因為，人生需要的不是道理，而是切實有效的行動。

所以，面對斟酌思考后你認為對的事，別猶豫，即刻行動。

行動中，保持覺察，靈活調(diào)整，持之以恒，終得正果。

（完）