還在努力嗎？

放棄吧，光上進是沒有用的，我們天生懶惰。

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你猛地一拍桌子，將手機扔到一旁喊道：

“不行，我要努力工作、努力學(xué)習(xí)，今年要讀20本書，我要從此刻開始改變自己，走向人生巔峰?！?/p>

“不能再玩游戲了，不能再刷視頻了，這一天天的時間都用來浪費了。”

然后呢，然后就是這話說完沒到5分鐘，你抱著手機在那一邊刷視頻一邊傻樂，無法自拔。

——這叫什么，這叫：內(nèi)心積極上進，但身體誠實穩(wěn)重。

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“哎呀，我跟你講，我最近想學(xué)視頻剪輯，想學(xué)小紅書運營，還想學(xué)游泳、想考個心理咨詢師證、想學(xué)習(xí)畫畫、想...”

一個禮拜后你問她進展如何，她回復(fù)到“我現(xiàn)在還沒想好到底要先學(xué)哪個呢”。

——這叫什么，這叫：“你想的太多了”；想學(xué)的太多，反而不知先做哪個，遲遲不行動。

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“我最近真的特別努力，天天早起、晚睡，拼命的讀書，困的五迷三道，仍舊咬牙堅持，看了很多，但怎么就沒什么效果呢？”

“這個事情做起來真的好痛苦，感覺自己完全堅持不了呀。”

——這叫什么，這叫：急于求成；沒做多久就想著馬上見效果；這叫：選錯了任務(wù)項；上來就選了對自己而言困難的事，不痛苦才怪。

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我們多數(shù)人都存在一個問題，就是“頭腦勤奮，身體卻很懶惰”。

很多人其實內(nèi)心很積極向上，有上進心，也意識到了自己不能再虛度光陰，把時間浪費在一些沒有意義的事情上，想要改變自己。但，行動上就是抵擋不住舒適的誘惑、拖延、懶惰和低效率。

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首先，不用自責，自責解決不了問題；其次，要明白這種情況或許并不是自己努力的意愿不強烈，也不是意志力不夠強，可能只是我們沒能抵抗住自身基因的強大——我們天性如此。

我們的天性就是喜歡“避難趨易”，更喜歡選擇容易舒適的事，缺乏耐心，不喜歡學(xué)習(xí)和思考，因為這些都是極其消耗能量的事，是反天性的。

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所以我們會發(fā)現(xiàn)，我們習(xí)慣于只做那些自己特別熟練的事，只與自己特別熟悉的人交往，對待事情不愿深研究，模棱兩可，就喜歡待在自己的舒適區(qū)。對于那些有難度，真正能幫助自己的事情，反而視而不見。

因為這一切其實都是我們大腦里的潛意識在操控我們，因為這樣耗能更低，更符合我們的本能反應(yīng)。

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我們的行為受三種大腦控制，分別是本能腦、情緒腦、理智腦，字面意思就能明白這三種大腦分別代表了本能反應(yīng)、情緒、理智。雖然我們都知道要做一個理智的人，但通常情況下我們的行為都是受本能腦和情緒腦控制。

遇事的時候，直接本能先做出了反應(yīng)，情緒瞬間就上來了，事后理智腦才姍姍來遲，理智分析過后覺得這事自己剛才做的不太對。

想要做個理智的人，是需要訓(xùn)練的。下次再遇到事，先別著急做出反應(yīng)，先等上一等，等理智腦啟動，這時，可能就是另外一種更好的結(jié)果了。

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還有，為什么我們會焦慮？

原因就是在于：我們想要的太多，又急于求成，但自身能力不足，進而陷入對自身無能的憤怒和焦慮中。

而且出于追求“低耗能”本能，總想不怎么努力就能獲得自己想要的成果，或者使自己陷入到低水平的勤奮中，導(dǎo)致“想要”和“行動”做不到統(tǒng)一，進而也無法達成目標，然后更加焦慮。

優(yōu)秀的人，更傾向于做高耗能的事。

做，肯定比不做要強，做了就會有所改變，不做肯定是一點改變都不會有。

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對于我們面臨的這些問題：想要的太多、急于求成、追求數(shù)量、缺少思考和行動，總是低水平勤奮卻毫無改變，怎么辦？

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1、面對天性，無需自責和愧疚，接受自己“天生懶惰”的事實；

2、減少要做的事項，降低選擇成本；把要做的事情羅列出來，去掉非必要的事情，然后按重要程度進行排序，先做重要的事情；

不要總想，要先做。

不要總跟優(yōu)秀的人比，那樣會更焦慮。要和自己比，和昨天的自己比，只要比昨天變得更好了一點就是好的，日積月累，就是質(zhì)變（復(fù)利）。

這里借用姑娘們的一句話就是“去年的衣服，怎么能配得上今年的自己呢”。

3、要有耐心，避免急于求成；面對一些誘惑要學(xué)會延遲滿足，先完成再獲得獎勵；學(xué)會給自己在做的事情賦予一些意義，提升行動力。

4、一定要行動，一定要有所改變；尤其是閱讀學(xué)習(xí)，獲得新知只是開始，還必須要思考、輸出、應(yīng)用，切實的幫助自己獲得改變，否則就是在浪費時間。

不求記住多少書中的內(nèi)容，只要其中有一兩個信息點被自己所用，真實的幫助到自己發(fā)生了改變，就是非常好的。

5、不要做太容易太熟練的事，也不要做太難的事；太容易做再多次也沒意義，太難做起來太痛苦，難以堅持；選擇做兩者之間的事，有點難度，但努努力還是能完成，多做這種事，既不會打消積極性，又能有成就感，可以有效幫助自己成長；

別躺著了，把要做事情清晰化，趕緊行動起來吧！