2022.4.16七天減脂第六天
每天瘦身日記模版：
1.晨起體重136.9斤，體脂數(shù)5
2.三餐食物、三餐時(shí)間和三餐情況
早餐
黃瓜一根，雞蛋兩個(gè)，蒸土豆一拳，咖啡一杯，韭菜卷卷一個(gè)兩拳大 8.00 八分飽
午餐（在外就餐）
生菜金針菇，魚肉羊肉，黃豆芽面條，啤酒白酒 14.00 八分飽
晚餐
無
22.00喝熱的純牛奶350毫升
3.喝水量? 2000ml
4.三餐外的是否進(jìn)食 有? 兩個(gè)腰果
5.睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間：好? .23.00
6.排便情況? 有
7.自我感受
今天晚上十點(diǎn)喝了溫?zé)岬募兣Ｄ?50毫升的純牛奶，明天準(zhǔn)備清腸一天。
