一、個(gè)人部分
一次刻意訓(xùn)練的感受
之前我自己面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候就是一味地害怕，害怕問(wèn)題的出現(xiàn)，害怕問(wèn)題無(wú)法解決帶來(lái)的可怕后果。但是在三次可以訓(xùn)練之后，這種害怕慢慢減弱了，這是因?yàn)樽晕矣X(jué)察表格中的“任何事都有三種處理方法”。表格中的這一項(xiàng)讓我的注意力從對(duì)害怕的關(guān)注，轉(zhuǎn)移到了對(duì)方法的關(guān)注。
填過(guò)這幾次表格之后，我也漸漸明白每一件事情都不可能做圓滿(mǎn)，尤其是對(duì)于問(wèn)題來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題就像是“破鏡重圓”，無(wú)論怎么彌補(bǔ)，都會(huì)留下痕跡，但是如果不去彌補(bǔ)，得到就是滿(mǎn)地的玻璃碎渣，而不是一個(gè)可供使用的鏡子，我想這就是所謂“有舍有得”“不執(zhí)”吧。
本期訓(xùn)練營(yíng)的四次訓(xùn)練表格（如果不知道為什么是四張表格，請(qǐng)認(rèn)真閱讀每日作業(yè)通知）；
四次作業(yè)的感受及鏈接；
用手撫摸心中的大象
http://www.itdecent.cn/p/c9d3742e511c
語(yǔ)言和思考
http://www.itdecent.cn/p/6bce0582397b
分身術(shù)活動(dòng)第二天收獲
http://www.itdecent.cn/p/52c5cdc8eb38
我的信仰是現(xiàn)實(shí)
http://www.itdecent.cn/p/1a3098934b55
學(xué)習(xí)綜合感受
1、對(duì)我而言，解決問(wèn)題的第一步是跨越恐懼，直面現(xiàn)實(shí)。
2、平時(shí)消極的話(huà)少說(shuō)，學(xué)習(xí)別人的時(shí)候要批判性地學(xué)習(xí)，優(yōu)秀不是因?yàn)橄麡O才形成的。
3、念起即覺(jué)，要對(duì)自己的信念有所覺(jué)察。
4、要自信，在荒野中，人要靠自身才會(huì)生存下去，不相信自己，就失去了最重要的武器。
給俱樂(lè)部的優(yōu)化建議
1、可否提供一些閱讀的書(shū)目，并且在結(jié)營(yíng)的時(shí)候作為考核內(nèi)容？
2、在“朝夕日歷”上聽(tīng)課，電腦端上面顯示的PPT圖片過(guò)小，看不清圖片上的圖和文字，可否以后改進(jìn)一下呢？
二、團(tuán)隊(duì)部分
閱讀群內(nèi)10個(gè)伙伴的結(jié)營(yíng)作業(yè)并留言，將閱讀感受寫(xiě)入結(jié)營(yíng)文章中；
組內(nèi)針對(duì)課程中遇到的一個(gè)疑難點(diǎn)進(jìn)行討論，將討論學(xué)習(xí)感受寫(xiě)入結(jié)營(yíng)文章；
閱讀組內(nèi)成員的自我覺(jué)察表，并提出一個(gè)建議。
1、長(zhǎng)風(fēng)要練字了。
2、http://www.itdecent.cn/p/b6adc6731f08
這篇文章中提到分享《心經(jīng)》的時(shí)候感到激動(dòng)，我覺(jué)得激動(dòng)并不是消極的，或許是因?yàn)楹芟矚g《心經(jīng)》而激動(dòng)呢？
3、關(guān)婷的表格很詳細(xì)。
http://www.itdecent.cn/p/307fd31cdfea
這篇文章里的解決方法之一是“不要直白指責(zé)別人”，我認(rèn)為“直白指責(zé)”固然不對(duì)，但是我覺(jué)得把自己的觀(guān)點(diǎn)直接說(shuō)出來(lái)，父母朋友才能真正地了解。
同儕力量：將您的綜合回顧發(fā)布在群里讓更多伙伴互相學(xué)習(xí)
抄襲處理：若見(jiàn)到抄襲問(wèn)題，將通報(bào)全俱樂(lè)部，并不再為該用戶(hù)提供任何形式的服務(wù)。
（二）回顧方式提示
您可以按照我的提示方式來(lái)完成回顧，當(dāng)然，您也可以自行發(fā)揮。
1.對(duì)自己過(guò)往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的？
在畢業(yè)就業(yè)的時(shí)候自己跌了很大的跟頭，至今才慢慢平復(fù)過(guò)來(lái)。過(guò)往我覺(jué)得自己是有“積極主動(dòng)”的想法和行為的，但是并不強(qiáng)烈和有效。
2.參加訓(xùn)練營(yíng)之后自己最大的變化是什么？
a.變得自信了，更多地關(guān)注問(wèn)題解決的方法而不是問(wèn)題本身將會(huì)帶來(lái)的后果。
b.理解了自己的諸多情緒。
c.做事更有效率，更加專(zhuān)注，而比較少地因?yàn)槠渌麊?wèn)題不解決而分心。
3.發(fā)布每天的訓(xùn)練圖片來(lái)展示自己的訓(xùn)練成果！
已經(jīng)發(fā)布。
4.自己當(dāng)下對(duì)“積極主動(dòng)”的全新了解是什么？
要在言語(yǔ)、情緒、信念三方面積極主動(dòng)，更重要的是積極主動(dòng)重在行為。
5.如果您可以一直“積極主動(dòng)”，您的未來(lái)會(huì)如何？
我將會(huì)更好地、更有效率地工作。
6.三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）
a 積極主動(dòng)的力量會(huì)引發(fā)個(gè)人內(nèi)心的力量。
b 覺(jué)察信念，也會(huì)讓自己的思維更加靈敏。
c 解決問(wèn)題不在于情緒，而在于行動(dòng)（自己總是困在情緒中不能活動(dòng)，要解開(kāi)情緒的繩子）。
d 對(duì)付拖延，可以有兩種方法：一種是定下時(shí)間，時(shí)間定的越早越好，一種是在拖延的時(shí)間里做有用的事。
e 刻意訓(xùn)練很重要。
f 信念藏于情緒背后，念起即覺(jué)，其實(shí)還應(yīng)該做到情起即覺(jué)。
7.請(qǐng)用不少于100字來(lái)評(píng)價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)，您會(huì)說(shuō)些什么？
時(shí)間很短，但是收獲比較多。我希望可以不斷地參加下去，不斷地晉級(jí)，期待老師說(shuō)的自由的一天到來(lái)。
另外，訓(xùn)練營(yíng)中和自己同行的小伙伴很重要，真的很高興結(jié)識(shí)了長(zhǎng)風(fēng)和關(guān)婷兩位小伙伴，他們讓我感受到了友好、關(guān)愛(ài)和堅(jiān)持，我要向他們學(xué)習(xí)。
8.如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)推薦給自己的伙伴，您會(huì)對(duì)他們說(shuō)什么？
如果下定決心要讓自己更好，那就來(lái)吧，這是一個(gè)讓我們真正成為一個(gè)成年人的地方。
9.最后，為了讓咱們俱樂(lè)部能變得更好，您有什么優(yōu)化建議？
a 可否提供一些閱讀的書(shū)目，并且在結(jié)營(yíng)的時(shí)候作為考核內(nèi)容？
b 在“朝夕日歷”上聽(tīng)課，電腦端上面顯示的PPT圖片過(guò)小，看不清圖片上的圖和文字，可否以后改進(jìn)一下呢？
