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去年冬天，朋友約我和孩子周日去山里玩雪。事不湊巧，周六晚，我突然發(fā)燒，渾身無力，玩雪的愿望看來要泡湯了。
朋友如女中豪杰般豪爽，寬慰我說：“沒事，你讓孩子去就行，我?guī)е麄?。”老公聽到，立刻說：“不行不行，你不去，孩子就別去，這樣太危險(xiǎn)了。路那么滑，萬(wàn)一有什么事，你哭都來不及！”
“哪有那么嚴(yán)重，這次不去，她以后可能就沒機(jī)會(huì)去了，而且，朋友那么淡定，應(yīng)該不會(huì)有什么危險(xiǎn)吧?！蔽乙贿厾?zhēng)辯著，頭腦里卻不由自主閃現(xiàn)車毀人亡的慘烈場(chǎng)面。
我焦慮了整晚。第二天，遲疑了片刻，還是決定與朋友同行，另一個(gè)孩子的家長(zhǎng)也同我們一樣焦慮。
終于出發(fā)了。路上經(jīng)過處理，連雪的影子都沒有。山上路很寬，坡道也不陡，兩邊沒有懸崖峭壁，想象中的危險(xiǎn)一個(gè)都沒有。想起我們昨晚的焦慮，想到其他家長(zhǎng)現(xiàn)在還在家里百爪撓心，我不禁啞然失笑。
我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？因?yàn)橹芪宓鸟R路上積雪很厚，所有的車像蝸牛一樣爬行，因?yàn)樵谖覀兊挠∠笾校M(jìn)山都要走很多坡道才能到山下，因此我們理所當(dāng)然的認(rèn)為下雪天去山里，是一件非常危險(xiǎn)的冒險(xiǎn)行動(dòng)。
我們的焦慮來自對(duì)眼前事物的太過相信和對(duì)未知過分夸大的想象，就像孩子小時(shí)，看到媽媽準(zhǔn)備離開，定會(huì)嚎啕大哭一樣。而生活中，此類的焦慮層出不窮，讓人寢食難安，抓耳撓腮，等到塵埃落定，才發(fā)現(xiàn)自己比那憂天的杞人也好不了多少。
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昨日，我和朋友聚餐。幾個(gè)女人在一起，話題除了孩子的學(xué)習(xí)就是孩子的學(xué)習(xí)，滿滿的焦慮在房間里揮之不去。
為了初中能進(jìn)入省城的名校，他們的孩子從五年級(jí)開始每周奔波百公里，去西安上各種補(bǔ)習(xí)班，回來后還要完成海量的作業(yè)。
孩子們壓力巨大，家長(zhǎng)們心疼不已?？墒?，就像那位朋友反復(fù)說的那樣：“我也沒辦法。我知道他很累，可是，所有的孩子都在補(bǔ)課，名校的競(jìng)爭(zhēng)那么激烈，我現(xiàn)在不讓他累，以后落后了怎么辦？”
每到開學(xué)，雞飛狗跳、大呼小叫的場(chǎng)景就要在每個(gè)家庭上演，孩子們的學(xué)習(xí)已經(jīng)上升為所有家長(zhǎng)最關(guān)注，甚至比工作、生活還重要的事情。
我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？因?yàn)樯鐣?huì)發(fā)展太快，我們跟不上節(jié)奏，因而對(duì)自己的現(xiàn)在不滿意，對(duì)未來很迷茫。我們的思維固定，視野狹窄，只能用現(xiàn)有的認(rèn)知框定未知，因此，我們不由自主的擔(dān)心孩子上不了好大學(xué)，找不到好工作，買不起高價(jià)房，過不了好日子。
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我有一個(gè)朋友，她出生農(nóng)家，靠著自己的努力成為博士后，但是，她從來沒有放棄過自我成長(zhǎng)和修煉。她的學(xué)習(xí)能力驚人，每天在工作、學(xué)習(xí)、育兒、家務(wù)的同時(shí)，還要看書、寫作。
她沒有大房子，出入靠地鐵，可她對(duì)自己的現(xiàn)狀很滿足。她陶醉于花草的盛開，容易被周圍的普通人平凡事所感動(dòng)。
她的孩子沒有上重點(diǎn)學(xué)校，也不上任何補(bǔ)課班，可她從來不為孩子的將來焦慮。她認(rèn)為一顆熱愛生活的心，一份持續(xù)的學(xué)習(xí)熱情和飽滿的創(chuàng)造力，再加上健康的心理發(fā)展水平，才是在將來脫穎而出的法寶。
她在朋友圈里經(jīng)常為大家分享看了什么好書，有了什么新的感悟。她最大的特點(diǎn)就是安于當(dāng)下，愿意透過現(xiàn)象看本質(zhì)。她的言談間都是知足和感恩，她的生活也在她的經(jīng)營(yíng)下充實(shí)而幸福。
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如今，人們的物質(zhì)生活越來越好，可是，難以言說的焦慮反而明顯增多。年輕人擔(dān)心找不到工作，中年人擔(dān)心收入降低，老年人擔(dān)心身體不好，孩子擔(dān)心考不了好成績(jī)，全職太太擔(dān)心在家庭中迷失，女強(qiáng)人又在家庭和事業(yè)間難以取舍。
保羅?蒂利希在《存在的勇氣》中說：從生物學(xué)的角度說，焦慮的毀滅作用更甚于保護(hù)作用?？謶帜苁谷瞬扇?duì)付恐懼對(duì)象的各種措施，而焦慮卻不能做到這點(diǎn)，因?yàn)樗o對(duì)象。
而我們也切實(shí)感受到焦慮帶給我們的煩惱，它讓我們的內(nèi)心不再安定，生活沒有方向，甚至變得神經(jīng)質(zhì)，很難找到幸福的感覺。
李嘉誠(chéng)說：要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會(huì)做自己的主人。
做自己的主人，不只是決定今天去哪里？吃什么？晚上回家看什么電視？幾點(diǎn)睡覺？每年旅游幾次？買多少衣服？花多少錢？而是要學(xué)會(huì)過自律的生活，為自己的決定負(fù)責(zé)，知道什么是對(duì)？什么是錯(cuò)？你想要什么？又不想要什么？你才不會(huì)被社會(huì)、被家人所左右，人云亦云，跟風(fēng)隨大流。
自律就是要我們學(xué)會(huì)控制，而自律的最高境界就是使人變得自由。每天運(yùn)動(dòng)、健康飲食、閱讀學(xué)習(xí)、靜坐冥想都是達(dá)到自律的最佳方式。
運(yùn)動(dòng)可以增加身體的控制力，促進(jìn)身體分泌去甲上腺素和多巴胺，給人帶來愉悅感。靜坐冥想可以減輕壓力，緩解焦慮、促進(jìn)情緒健康，改善睡眠。它們也可以讓我們專注于當(dāng)下，不再胡思亂想，找到與此刻聯(lián)接的幸福感。
有人說： “你連自己的體重都控制不了，還想去控制自己的人生”。因此，早睡早起、少食多餐，不吃垃圾食品、少喝飲料咖啡，從現(xiàn)在開始建立合理的飲食和生活習(xí)慣，才可以讓我們的身體更健康，讓我們?cè)诳刂浦姓业阶孕拧?/p>
閱讀學(xué)習(xí)的好處更無需多說。你了解世界萬(wàn)物，自然知道人之渺小，愿意享受當(dāng)下；你熟讀歷史哲學(xué)，便不會(huì)計(jì)較一時(shí)之得失、爭(zhēng)一時(shí)之短長(zhǎng)；你喜歡研究心理學(xué)，那么控制情緒、接納孩子，營(yíng)造和諧的家庭氛圍必然不在話下。總之，你樂于學(xué)習(xí)，才能改變固定的思維模式，找到生活的意義和方向。
但是要做的事情那么多，我們能用的時(shí)間那么少，又會(huì)導(dǎo)致新的焦慮產(chǎn)生，因此善于管理時(shí)間也是減少焦慮的必備條件。我們要學(xué)會(huì)分清事情的輕重緩急，減少拖延，提高做事的效率；我們還要試著相信別人，將一些不重要的事委托他人，才能讓自己減少壓力，更加放松。
當(dāng)然，美國(guó)著名心理學(xué)家勞倫斯.科恩也在《游戲力》中說：緊張和焦慮，并不是一種病毒，也無法根除或遺忘。它是一種頭腦的狀態(tài)，既需要被理解，又需要被小心翼翼地挑戰(zhàn)。
你看，焦慮并不是一無是處，它雖然讓我們痛苦不堪，卻也讓我們的生命變得寬廣而多變，有趣又充滿挑戰(zhàn)。所以，讓我們?cè)诒M量減少焦慮的同時(shí)，也學(xué)會(huì)感謝焦慮、與焦慮共存吧。
