1. 請(qǐng)結(jié)合本節(jié)課內(nèi)容，簡(jiǎn)要回答問(wèn)題：（300字以內(nèi)）為什么讀書時(shí)覺(jué)得都記住了，過(guò)一段時(shí)間，卻發(fā)現(xiàn)什么都想不起來(lái)？

個(gè)人理解如下：

大腦能儲(chǔ)存記憶，本質(zhì)上是神經(jīng)元集群再次重構(gòu)了當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)記憶就是通過(guò)讓神經(jīng)元長(zhǎng)時(shí)間的連接，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，彼此粘合起來(lái)，達(dá)到穩(wěn)固的狀態(tài)；短時(shí)記憶只是暫時(shí)讓神經(jīng)元連接起來(lái)，并不穩(wěn)固；而介于兩者之間的鮮活期狀態(tài)就是神經(jīng)元彼此有高度敏感性，但是粘合性還不夠強(qiáng)，不足以長(zhǎng)期穩(wěn)固。

之所以讀書時(shí)覺(jué)得都記住了，是因?yàn)榇藭r(shí)大腦處在鮮活期狀態(tài)，信息的提取強(qiáng)度較高，儲(chǔ)存強(qiáng)度低，就“覺(jué)得都記住了”。而過(guò)了一段時(shí)間，由于沒(méi)有及時(shí)將短時(shí)記憶的信息進(jìn)行加工轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，大腦中的神經(jīng)元群漸漸失去了高度敏感性，重新變得跟之前一樣，于是就表現(xiàn)出“想不起來(lái)”了。

2. 請(qǐng)按照本節(jié)課講的格式，制作一張知識(shí)卡片。 內(nèi)容可以是本節(jié)課講到的任何知識(shí)點(diǎn)，也可以是你從其他渠道獲得的任何知識(shí)點(diǎn)。

知識(shí)卡片如下：

FCR閱讀法 Framing Chunking Refactoring
閱讀時(shí)采取“框架化-組塊-重構(gòu)”的方法。
主要解決：閱讀效率低、分不清主次和結(jié)構(gòu)、無(wú)法應(yīng)用等問(wèn)題。

• 框架化：閱讀時(shí)，始終在大腦中放一個(gè)整體框架。
  CM：框架是基礎(chǔ)，閱讀時(shí)，首先要理清楚大致框架，可先閱看書籍目錄或文章結(jié)構(gòu)。
• 組塊：就是將信息打包，以塊為單位進(jìn)行識(shí)別和記憶。
  TD：需要不斷練習(xí)信息模塊化的能力，直到熟練掌握。
• 重構(gòu)：用自己的話提煉新信息，再寫入框架。
  CM：通過(guò)不斷思考、整合，將新信息融入自己的知識(shí)體系，才算真正”學(xué)到“。
• 方法運(yùn)用：先結(jié)構(gòu)，后內(nèi)容；先識(shí)別，后精讀；先提煉，后展開(kāi)。
  CM：這三個(gè)方法沒(méi)有先后順序，有時(shí)甚至可以同時(shí)進(jìn)行。
  TD：需要在閱讀的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)用，做些刻意練習(xí)。
• 練習(xí)技巧：
  1）閱讀時(shí)可從上往下，逐步精確；
  2）梳理框架時(shí)注意文章層級(jí)和關(guān)系，合并同類項(xiàng)；
  3）為提高效率，盡量讓更多的信息進(jìn)入視野；
  4）讀得越多，效率越高，因?yàn)殚喿x效率取決于你已有的心智框架；
  5）一開(kāi)始可以用紙筆輔助，逐漸讓自己習(xí)慣在大腦里完成。

Lachel. 智識(shí)營(yíng)2.0 Lesson 1 《高效閱讀與學(xué)習(xí)法》
20201102