在未接觸易效能之前，我因?yàn)榛橐龅膯栴}爆飲爆食，近一年的時(shí)間嚴(yán)重失眠，幾乎天天凌晨四五點(diǎn)才能睡著，有好多時(shí)候是吃了早餐才睡……最終結(jié)束了8年的婚姻，處人生最低谷狀態(tài)……一次偶然的機(jī)會聽到朋友在聽《時(shí)間管理》，被葉老師的聲音吸引，然后下載喜馬拉雅也把時(shí)間管理100講收藏了，每天聽，也照著開始慢慢改變，后來又購買了《時(shí)間管理》10堂課。很幸運(yùn)地又參加了100講踐行的活動，每天分享一講加踐行，到昨天畢業(yè)了，現(xiàn)在分享一下我這100天的收獲吧！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早起:大概能做到有80天多一點(diǎn)(其它時(shí)候是因?yàn)楣ぷ饔袝r(shí)忙太晚了，還有就是生理問題) ? ? ? ? ? ? ?晨跑:70天有在跑，雖然不專業(yè)也跑不久，但是非常亨受奔跑時(shí)的狀態(tài)和心情，工作遇到的問題我喜歡放在跑完后去作總結(jié)，每次總會很快想到解決的方法。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早睡:沒有做到22:00前休息，但是有一半的時(shí)候做到了0:00點(diǎn)前比起之前，我覺得也有很大的改變了，我希望接下來的日子里能做23:00前。 ? ? ? 閱讀:《晨間日記的奇跡》《自控力》《遇見未知的自己》《不抱怨的世界》《冥想》《吸引人法則》《斷舍離》《靈魂有香氣的女子》《先謀生 再謀愛》等其它的一些雞湯書籍共15本左右，因?yàn)槭芤仔艿挠绊懳易兞耍?喜歡上閱讀，我覺得閱讀越來越有趣 ?，記得出來工作后有10年了讀書沒超過10本。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?除了上面這些，每天的早上也經(jīng)常自己動手榨五谷雜糧豆?jié){，吃五谷雜糧早餐，也減少了朋友聚會聚餐，去書店閱讀或者在家泡腳學(xué)習(xí)英文單詞，或者多些時(shí)間按排自己敷面膜做SPA,我也嘗試去寫晨間日記，列今日清單事件，盡管沒有踐行得很好 ， 但有提升工作效益。 ? ? ?以上這些，對某些人來說也許就是他平時(shí)的習(xí)慣 ，但對于我改變挺大的，也成長得很快，確定了自己的目標(biāo)，那接下來的2017就會繼續(xù)努力修煉自己了。我相信我可以，感謝易效能時(shí)間管理，感恩葉武濱老師