?@有關瑜伽習練盡量做到

1、課前

語默、守中、靜心

腹空、足凈、手機靜音

2、課中

謙卑、虔誠、圣神

喜悅、光明、自在

3、課后

輕聲、細氣、慢語

整理各自瑜伽用品

4、而后

無分別，無執(zhí)著

無妄想，無貪戀

感受全新的自己，全新的世界[玫瑰][玫瑰]

拜日式教學：（微信收藏中）

http://mp.weixin.qq.com/s/nbB-mQCKOO8WZVuYRuCh3g

? 每個人都以為壓力來源于工作，

其實工作沒有壓力，

產(chǎn)生壓力的原因是我們的能力

不足以掌控周圍的系統(tǒng)。

某種程度上，我們不知道如何掌控

自己的身體和頭腦，

該專注的時候專注不起來，

該放松的時候放松不下來。

這是真正問題所在。

? ? ? ? ? ~印度瑜伽大師薩古魯