一、本周完成

1.早起打卡5天

2.閱讀打卡5天

3.運(yùn)動(dòng)打卡4次

4.日更打卡7篇

5.朗誦打卡7天

6.練字打卡7天

7.烹飪打卡1個(gè)

8.視頻打卡2個(gè)

二、本周總結(jié)

早起，周一至周五比較自覺(jué)，周末兩天完全放松了自己，不知道是疲憊的原因，還是故意偷懶，總之必須馬上改正。

運(yùn)動(dòng)，本周狀態(tài)非常好，共跑4次，25.62公里，平均配速6’20”，其中跑了一個(gè)10公里，成績(jī)也不錯(cuò)，下周繼續(xù)。

閱讀，本周閱讀《曾國(guó)藩家書》，對(duì)偶像有了進(jìn)一步的了解，是一本值得一讀再讀的好書，正在做讀書筆記，準(zhǔn)備寫一篇讀后感。

日更寫作，無(wú)論自己是開(kāi)心的還是難過(guò)的，寫作都是一個(gè)抒發(fā)的好渠道，真實(shí)地記錄自己、表達(dá)自己的情感，如此簡(jiǎn)單便是快樂(lè)。

朗誦，每天看到群里一直堅(jiān)持打卡的小伙伴們，就渾身充滿了力量，堅(jiān)持是一種習(xí)慣，更是一種品德。

練字，很享受練字的1小時(shí)，不是字寫得如何如何，而是心很安靜，人很安靜，什么煩惱也不想。

烹飪，周末學(xué)習(xí)1個(gè)新菜，雖不算很成功，卻積累了一些經(jīng)驗(yàn)，這也是收獲吧。

錄視頻，本周最大的突破就是錄了2個(gè)短視頻，而且還收獲了粉絲和點(diǎn)贊，真是讓人興奮不已，必須給自己鼓勵(lì)一下。

三、下周計(jì)劃

1.早起：6點(diǎn)10起床。

2.運(yùn)動(dòng)：跑步4次。

3.閱讀：《在最美的唐詩(shī)里邂逅最美的愛(ài)情》。

4.日更：晚上8點(diǎn)半以前完成。

5.朗誦：每天半小時(shí)。

6.練字：每天1小時(shí)。

7.烹飪：學(xué)做1道新菜。

8.視頻：錄制2個(gè)小視頻。

把這段話送給正在努力的自己：

道阻且長(zhǎng) 行則將至

行而不輟 未來(lái)可期

歲月帶傷 亦有光芒

眼中有山河萬(wàn)里

何懼幾分秋涼！