身體的不健康，多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，古時(shí)候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個(gè)新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。
足底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來(lái)做治療的。
足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。
我們的身體借著新陳代謝的作用，達(dá)到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除，身體自然就會(huì)不健康。
足底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運(yùn)作，最終達(dá)到治療效果。
一、搓腳心能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快供給腳部更多的養(yǎng)料和氧氣，使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動(dòng)矯健有力。
二、腳心上有許多神經(jīng)直接通入大腦。搓腳心時(shí)刺激腳心神經(jīng)使大腦感到舒適輕松，不管是體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除。睡眠加深。
三、腳心上有一個(gè)涌泉穴，它是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)具有一定的保健價(jià)值。針灸或按摩此穴，具有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用
搓腳心輔助降血壓
在民間,流行搓腳心降血壓的方法。足療人論壇曾說(shuō)過(guò)具體做法:每天晨起前、晚上臨睡前,先搓熱雙手,然后右手搓左腳心、左手搓右腳心各200次,直搓得足心發(fā)熱。涌泉穴有滋陰降火，引浮越的肝陽(yáng)下潛的作用，臨床上也有針刺或用中藥敷貼該穴治療高血壓的報(bào)道。
近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，腳上存在著與人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū) (穴位)，運(yùn)用不同的手法按摩這些反射區(qū)(穴位)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能。高血壓病情復(fù)雜，變化多端，中老年患者必須正確處理好自我保健和藥物治療兩者之間的關(guān)系，在堅(jiān)持藥物治療的同時(shí)不妨常搓搓腳心。
足療總結(jié)，搓腳心有以下幾種方法：
一、干搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次搓的力度大小要以自己舒適為宜。
二、濕搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。限于文章的的形式不能為大家做現(xiàn)場(chǎng)演示?？申P(guān)注足療養(yǎng)生行業(yè)在線教育平臺(tái)指點(diǎn)課堂，日后觀看視頻。
三、酒搓。倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。
四、手心搓腳心。心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬(wàn)不要小瞧了這個(gè)方法，這里面融匯了很深的中醫(yī)道理。新朋友一定要點(diǎn)擊關(guān)注足療人論壇，可每日獲得最新信息。
我們的腳底板有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能把氣往下引，把上面的虛火拽下來(lái)，這樣氣就不會(huì)壅在上面，病自然就好了。
勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護(hù)它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時(shí)候，它出來(lái)保護(hù)，先被侵犯。涌泉穴位于腳底，如果把腳板分成三份的話，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界的位置。顧名思義，它就像泉水涌出來(lái)一樣，涌泉穴就是“腎精”出入的地方。
勞宮穴與涌泉穴互相摩擦，用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴搓揉到溫暖發(fā)熱為止；反過(guò)來(lái)，用左手的勞宮穴對(duì)著右腳的涌泉穴去搓揉。時(shí)間最好是子、午、卯、酉四個(gè)時(shí)辰。這樣，可以達(dá)到心腎合練的目的，新朋友關(guān)注足療人論壇，每天學(xué)點(diǎn)你不知道的。
搓完腳心后不要馬上下地，最好在原地休息10分鐘。
搓腳心的幾個(gè)“不”
1、飯后一小時(shí)內(nèi)不得按摩，在一部位上連續(xù)按摩刺激，一般不超過(guò)5分鐘。
2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激時(shí)，應(yīng)光滑無(wú)刺，避免損傷皮膚，按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(jué)（關(guān)節(jié)炎患者較明顯），均屬正?，F(xiàn)象。
3、按摩后30分鐘內(nèi)須飲50℃以上的溫開(kāi)水（腎臟和心臟病患者，飲150cc即可）。
4、心臟并糖尿并腎臟并高血壓及癲癇患者，按摩時(shí)間一般不超過(guò)10分鐘。
5、按摩后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，嚴(yán)禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。
百會(huì)、涌泉、勞宮的關(guān)系
人體主要以三大穴道與外界相通：百會(huì)、涌泉及本勞宮穴。 百會(huì)通天、涌泉通地，勞宮則是可由人體主控的出入氣穴。
五心穴即天心百會(huì)，地心涌泉，人心勞宮。百會(huì)為督脈之腧穴位于巔頂中央，是人身最高的穴位，百會(huì)與手足少陽(yáng)、足太陽(yáng)、足厥陰和督脈五條經(jīng)脈相交會(huì)，故稱三陽(yáng)五會(huì)。
百會(huì)穴能針能灸，可補(bǔ)可瀉，具有醒腦開(kāi)竅，寧心安神之功效。腦為元神之府，是人體生命活動(dòng)中樞，百會(huì)穴處于腦的中央，故為治療神經(jīng)衰弱、心悸健忘、失眠多夢(mèng)的重要穴位。
涌泉為足少陰腎經(jīng)之起始穴，腎與心、肝兩臟關(guān)系密切，心藏神、肝藏魂，腎主藏精，肝主藏血，精血同源，兩者相互資生。涌泉為足少陰之井穴，乃腎之根本，能滋養(yǎng)腎陰，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有開(kāi)竅醒神，交濟(jì)水火的功效。
勞宮穴為手少陰心包經(jīng)的滎穴，心為五臟六腑之大主，包絡(luò)者，心之外圍，能代心受邪，失眠之人必心煩心悸，六神欠安，勞宮穴為心包經(jīng)之滎穴，五行屬火，具有清心泄煩、安神定志、溫補(bǔ)陽(yáng)氣、行氣調(diào)血的功效，針之能治療心煩、心悸、頭暈失眠等癥。
百會(huì)為天上陽(yáng)火，涌泉為地下陰水，勞宮為人中之火，此天地人三才之義也。又百會(huì)天宮之土(頭八卦百會(huì)屬土)，涌泉地宮之木(陰井五行屬木)，勞宮中宮之土(手八卦屬土)，觀全卦水火相濟(jì)，天地相交，陰陽(yáng)平衡，故對(duì)治療失眠有較好的治療效果。
有一句口訣“四邊有病中間平”，就是說(shuō)，人體的大藥還存在于人體的“中間部位”。不過(guò)這個(gè)“中間”是相對(duì)的，我們就把它們統(tǒng)稱為“中”字號(hào)大藥吧。在“中部”周圍的任何地方都可稱為“四邊”，所以“中”字號(hào)大藥也是為全身療病養(yǎng)生服務(wù)的，適用癥廣泛，妙用無(wú)窮
按百會(huì)穴，好比天降甘霖，滋潤(rùn)萬(wàn)物，把人體蔫了的機(jī)能、心神和意志重新激活，讓人振作，所以，百會(huì)不僅是一個(gè)治病的大穴，還是一個(gè)改變?nèi)司衩婷驳纳裱ā０贂?huì)穴在頭頂正中央，是人體的最高點(diǎn)。
為什么叫百會(huì)呢？我們知道，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，所有的陽(yáng)經(jīng)都要匯聚到頭上，而百會(huì)穴又是頭部的核心，是百脈所會(huì)之處百脈所會(huì)，意味著通過(guò)刺激這一點(diǎn)能牽動(dòng)百脈，所以《針灸資生經(jīng)》上說(shuō)，百會(huì)穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治?？梢哉f(shuō)，此穴百病都會(huì)治，所以叫 “百會(huì)”。
涌泉穴在腳心，也沾一個(gè)“中”字。涌泉，顧名思義，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少陰腎經(jīng)的井穴，也就是起始穴腎屬水，腎水起于涌泉。
人老腳先老，治病先治腳，而腳的正中心是涌泉。腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統(tǒng)，而腎經(jīng)的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可謂集多個(gè)“重中之重”于一身。
第一，因?yàn)橛咳ㄊ悄I經(jīng)井穴，所以，它能治與腎系統(tǒng)相關(guān)的眾多疾病。如果人黑如炭色， 本色外露，肯定是腎出了問(wèn)題，而泌尿、生殖系統(tǒng)屬于腎系統(tǒng)，涌泉穴能通治這兩個(gè)系統(tǒng)的疾病
第二，腎主水，水液代謝不利，會(huì)導(dǎo)致水沉下焦，積成死水一潭。死水中是什么霉菌、惡蟲(chóng)都能長(zhǎng)的，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都與水液代謝不利有關(guān)，這就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痙寒而逆、腰痛、陰痹、腹脹等。而涌泉穴噴涌出新鮮的甘泉，能疏導(dǎo)死水，恢復(fù)身體的活力。
第三，心屬火。心系統(tǒng)（也就是心血管系統(tǒng)和精神系統(tǒng)）的疾病大多是因?yàn)樾幕鹛鸬?，如心痛、心煩等。水克火，這時(shí)候的涌泉穴，就好比滅火用的水龍頭，正好把這過(guò)旺的心火澆滅。
勞宮。勞，勞作也。宮，宮殿也。該穴名意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動(dòng)脾土中的水濕氣化為氣。本穴物質(zhì)為中沖穴傳來(lái)的高溫干燥之氣，行至本穴后，此高溫之氣傳熱于脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內(nèi)的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般，故名。
勞宮穴：
包括內(nèi)勞宮和外勞宮，內(nèi)勞宮在掌中心（握拳時(shí)中指端外）主治：發(fā)熱，無(wú)汗。外勞宮在手背中央，與內(nèi)勞宮相對(duì)處。主治：風(fēng)寒感冒，腹痛腹瀉、脫肛、遺尿等。
臨床應(yīng)用：本穴性溫，為溫陽(yáng)散寒，升陽(yáng)舉陷佳穴，兼能發(fā)汗解表。可與補(bǔ)牌經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、推三關(guān)、揉丹田等穴合用治療脫肛、遺尿等癥。
勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護(hù)它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時(shí)候，它出來(lái)保護(hù)，先被侵犯。人的勞宮穴和涌泉穴相對(duì)能漸漸發(fā)熱，勞宮在心包經(jīng)，屬火；涌泉在腎經(jīng)，屬水。中醫(yī)講心腎相交，水火既濟(jì)。
百會(huì)是“天”，涌泉是“地”，上則天部，下則地部，由通天達(dá)地而頂天立地。這就是“天人效應(yīng)”。 百會(huì)朝天，通天合陽(yáng)；氣沉丹田涌泉接地，通地合陰。天地合陰陽(yáng)合，人體內(nèi)的陰陽(yáng)小循環(huán)，與天地陰陽(yáng)的大循環(huán)合為一體。任督一通，人體陰陽(yáng)氣進(jìn)到頂天立地大循環(huán)，所以按摩了涌泉穴之后要拍打百會(huì)穴。
注意：大劑量的搓腳心，屬于大補(bǔ)之法，而且，不存在虛不受補(bǔ)的問(wèn)題。大劑量的搓腳心后，應(yīng)該按摩、拍打頭頂百會(huì)片刻，這個(gè)劑量，各人可以先自行體會(huì)。
