養(yǎng)成習(xí)慣的技巧，可以應(yīng)用在人生中的方方面面。
書中介紹了幾個(gè)案例：
案例1 養(yǎng)成“一張紙”的習(xí)慣，從普通的工薪族變?yōu)閮?yōu)秀的經(jīng)營(yíng)者
A先生曾經(jīng)是在某企業(yè)中就職的一名普通工薪族。當(dāng)時(shí)他被繁忙的工作搞得身心俱疲，感覺(jué)人生既沒(méi)有夢(mèng)想也沒(méi)有希望。
當(dāng)作者給他建議“哪怕是從小事開始也沒(méi)關(guān)系，請(qǐng)堅(jiān)持寫下去”很有道理，于是做出了這樣的決定：“將每天要做的事情寫在一張紙上，不全部做完決學(xué)睡覺(jué)。”然后他就開始堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣。
10年后的今天，他發(fā)生了怎樣的改變呢？現(xiàn)在的A先生擁有自己的公司，業(yè)務(wù)遍布全世界15個(gè)國(guó)家和地區(qū)，他已經(jīng)成為一名全球化企業(yè)的經(jīng)營(yíng)者。
A先生所做的事其實(shí)很簡(jiǎn)單，只是堅(jiān)持“一張紙”的習(xí)慣而已。將每天要做的事情寫出來(lái)，可以知道“自己真正想做什么”，然后就會(huì)為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而努力。
堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣10年，結(jié)果就是他實(shí)現(xiàn)了“將事業(yè)拓展到海外”的夢(mèng)想。只是從“一張紙”開始的習(xí)慣，就給人生帶來(lái)了如此巨大的改變。這就是習(xí)慣的力量。
案例2 利用語(yǔ)言的 習(xí)慣成功減重10千克
B女士曾經(jīng)對(duì)自己非常沒(méi)有自信，總是陰沉著臉。因?yàn)榉至藢?duì)自己臃腫的身材感到自卑。她來(lái)參加我的講座，聽到善于烙印的內(nèi)容后做出了這樣的決定：“每天吃東西時(shí)，要一邊吃一邊說(shuō)‘吃這個(gè)身材會(huì)變好’?！?/p>
可能在別人人看來(lái)這樣做顯得很傻，但B女士對(duì)“大腦認(rèn)為耳朵接收到的信息全部是真實(shí)的”這句話深信不疑，一直堅(jiān)持邊吃邊說(shuō)的習(xí)慣。
結(jié)果，她成功減輕了10千克的體重，好了甚至過(guò)參加了減肥成功者的選美大賽，對(duì)自己充滿了自信?，F(xiàn)在的她和以前相比簡(jiǎn)直判若兩人，有了自信之后，她找到了一份自己真正想做的工作，每天都生活得充滿干勁。
她所做的事情也很簡(jiǎn)單，只是在吃東西時(shí)說(shuō)出自己決定要說(shuō)的那句話。既不用嚴(yán)格地節(jié)食，也不用拼命地運(yùn)動(dòng)。
不管是多么小的事情，只要堅(jiān)持做就會(huì)有回報(bào)。B女士的成功經(jīng)歷充分地證明了這一點(diǎn)。
案例3 每天早晨的習(xí)慣使40歲的拳擊手重返拳壇
C先生從25歲起就作為專業(yè)的拳擊運(yùn)動(dòng)員參加比賽。他曾經(jīng)答應(yīng)已經(jīng)去世的父親“一定要成為冠軍”，但直到退役也沒(méi)拿過(guò)一次冠軍。一直對(duì)這件事耿耿于懷的C先生終于在38歲時(shí)決定復(fù)出。
但重新訓(xùn)練后，c先生發(fā)現(xiàn)自己很難堅(jiān)持每天早起跑步。上了年紀(jì)的身體和年輕時(shí)完全不同，疲勞感很容易積累，C先生經(jīng)常因?yàn)椤敖裉焐眢w太疲憊了，休息一天”之類的原因缺席訓(xùn)練。
他認(rèn)為“應(yīng)該先從簡(jiǎn)單的訓(xùn)練開始”，于是做出這樣的決定?！懊刻煸绯科饋?lái)，穿上運(yùn)動(dòng)服去外面走走?！币簿褪钦f(shuō)，不強(qiáng)迫自己“每天早晨跑步”，而是養(yǎng)成每天早晨都出門的習(xí)慣。
這樣一來(lái)，即便早晨仍然很困或感覺(jué)身體很疲憊，也能夠堅(jiān)持起床外出。而一旦走出大門，自然而然地就會(huì)產(chǎn)生“既然都出來(lái)了，不如跑跑步吧”的想法。結(jié)果C先生就這樣讓晨跑的習(xí)慣得以堅(jiān)持下來(lái)。
最終，C先生在40歲時(shí)在超輕量級(jí)冠軍賽中擊倒對(duì)手獲勝，終于實(shí)現(xiàn)了自己答應(yīng)父親的事。
習(xí)慣擁有戰(zhàn)勝年齡和空白期的力量。C先生的事例，充分地證明了這一點(diǎn)。
案例4? 利用說(shuō)“謝謝”的習(xí)慣改善家庭關(guān)系
D先生一直為自己的家庭關(guān)系感到煩惱。因?yàn)楹⒆拥慕逃龁?wèn)題，他總是和比自己大一歲的妻子發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。
但當(dāng)看到年幼的兒子目睹父母爭(zhēng)吵而感到不安和膽怯時(shí)，D先生頓時(shí)清醒了過(guò)來(lái)，他決定“無(wú)論如何都要想辦法改善夫妻關(guān)系”。
于是D先生做出了這樣的決定：“每天對(duì)妻子說(shuō)‘謝謝’?！苯又刻於紙?jiān)持對(duì)妻子表示自己的感謝之情。
“謝謝你幫我照顧孩子?！?/p>
“謝謝你每天給我做飯?！?/p>
以前D先生總是將“少啰唆”“你不說(shuō)我也知道”之類的話掛在嘴邊，現(xiàn)在他將這些話都換成了“謝謝”。終于，妻子的臉上又恢復(fù)了明朗的笑容，孩子的情緒也恢復(fù)了穩(wěn)定。家人之間的交流越來(lái)越多，家里的氣氛也變得更加溫馨、和諧。
習(xí)慣，擁有能夠改變?nèi)伺c人之間的關(guān)系的強(qiáng)大力量。
上述的這些事例，只是作者目睹的事例中很小的一部分。到目前為止已經(jīng)有幾百人像上述事例中的人一樣，通過(guò)習(xí)慣的力理改變了自己的人生。
除此之外，還有對(duì)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題感到不安的月光族終于存下了錢，屢戰(zhàn)屢敗的中學(xué)足球戰(zhàn)勝了足球強(qiáng)校，討厭學(xué)習(xí)的孩子自己主動(dòng)拿起課本......不管男女老少，都通過(guò)養(yǎng)成習(xí)慣發(fā)生了巨大的變化。
只要掌握了養(yǎng)成習(xí)慣的能力，不管面對(duì)怎樣的煩惱和問(wèn)題，都能迎刃而解。見證了許多人通過(guò)養(yǎng)成習(xí)慣而獲得了幸福人生的我，對(duì)此深信不疑。
堅(jiān)持一個(gè)小習(xí)慣，不僅是對(duì)自己毅力的考驗(yàn)，而且也是檢驗(yàn)自己能力的一個(gè)途徑。
從上述四人的經(jīng)歷來(lái)看，他們首先相信堅(jiān)持的力量，從而相信通過(guò)堅(jiān)持能達(dá)到自己的愿望。
相信相信的力量，往往是最難的。
這是今天的閱讀分享，我是挹洗俏月，祝您工作愉快......
