時間管理（39/100）:從體育差等生到跑馬拉松

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很多朋友聽說過馬拉松，但是大多數(shù)人僅僅只是聽說，敢于去跑的不多。

前面我們學習過運動的重要性，最好每天要和身體談一次戀愛。

怎樣將運動放入到我們每天的生活中？

要做成這件事，也同樣需要綜合地運用時間管理的各種理論和技巧。

首先我們要從一件小事開始，同時我們還要擁有一個相對長期遠大的目標。

葉老師就是個體育差等生，但是他覺得人生需要一些挑戰(zhàn)。

同時他有一個心念：就是想把運動變成像刷牙、呼吸一樣，生活中必不可少的習慣。

葉老師從徒步開始，到后來長跑，挑戰(zhàn)馬拉松，在刻苦訓練的過程中，得到了反饋，特別是批評性的反饋，這太有價值了。

在突破他自己之后，葉老師就越發(fā)深刻地了解到：原來慢跑沒那么痛苦，而且它讓自己的身體發(fā)熱，心情變得很愉悅。

痛苦不能讓我們堅持得很久，但是只要我們能享受在其中，體會到做這件事的快樂，那么我們就能長久地做下去。

剛開始訓練跑步時一定要慢下來，慢以致遠，慢到心律合適的位置。這樣我們就會覺得舒服。

只有慢，我們才能持續(xù)，只有持續(xù)，我們才能在訓練之后跑得越來越快。

這個“慢”，首先是降低我們的心理欲望，讓我們能體驗到運動30分鐘帶給我們的快樂。

把從別人那兒得到的知識運用起來，降低自己每次做這件有意義的事情的痛苦，簡化靠近目標的步驟。

葉老師送給我們一句話：愛非堅持。

其實，跑馬拉松不是目的，而是為自己設定一個目標，從而讓運動能夠長期地進入自己的生活。

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