“都說陪伴是最長情的告白，可是，為什么我們每天都在一起，我就是感受不到他對我的愛？”

我們常說陪伴是最寶貴的愛，但是，沒有質(zhì)量的陪伴，只能變成兩個人的孤單，久而久之，兩顆心也會越來越遠(yuǎn)，那個愛的箱子則會慢慢變空。所以在《愛的五種語言》中，作者提到第二種語言是：精心的時刻。不僅是陪伴，而且是要精心地準(zhǔn)備。

精心時刻是指兩人一同做些事情，并且給予對方全部的注意力。關(guān)掉手機(jī)、排除干擾、甚至把孩子交給臨時看護(hù)者，然后全身心地和伴侶在一起。

“自從孩子出生，最寶貴的時刻就是在廁所里一個人待著了；二人世界，別提了?！币晃粙寢尭彝虏壅f。很多夫妻在有了孩子之后，想要一段高質(zhì)量的二人時光，簡直難于上青天。加上繁忙的工作，每天只剩下吃飯、睡覺、一起帶娃。忙碌和帶娃的辛苦其實都是在消耗愛的箱子的能量。如果沒有及時往愛的箱子中填入新的能量，久而久之感情就容易出現(xiàn)大大小小的問題。

“夫妻關(guān)系是家庭中最重要的關(guān)系，如果是家庭是一個金字塔，那夫妻關(guān)系就是塔尖的存在了?！?b>一段好的夫妻關(guān)系，滋養(yǎng)的是家里的每一個人，對孩子來說，更是最好的情感教育。所以，精心地維護(hù)夫妻關(guān)系，不管是從情感來說，還是從孩子的教育投資回報率來說，都是非常值得的。

繁忙生活中，可以從以下幾個方面來準(zhǔn)備精心的時刻：

1、傾聽

“我在聽你說啊，你怎么還不滿意呢？”一位丈夫無奈地嘶吼著，仿佛這位妻子索求無度，妻子想吐槽，他就聽，但是妻子卻總是不開心，說丈夫不愛他。

“你邊看手機(jī)，根本就沒有用心聽我說。”妻子道出了心聲。

丈夫自己覺得聽沒聽不重要，重要的是妻子是否感受到了對方在傾聽，才是最最主要的。在傾聽時，就需要我們注意以下幾點(diǎn)。

001保持目光的接觸

這樣可以防止你的心不在焉，而且傳達(dá)你對對方的全部注意力。

002不要邊聽邊做其他事情

如同這位妻子所說，當(dāng)丈夫邊聽邊在做其他事情時，她就感受不到對方的用心。專注地聽才能讓對方感受到被接納。

003聽感覺

問自己：“對方正在體驗什么樣的情緒，是委屈、生氣，還是焦慮？”然后和配偶確認(rèn)一下“聽起來你好像很生氣，是因為我......”這不僅是訴說自己的感受，也傳達(dá)了你在專心地聽對方。? ?

004觀察肢體語言

顫抖、眼淚、皺眉等都可以幫我們了解對方的狀態(tài)，以便我們更好反饋。

005不要打斷對方

明確傾聽的目的：發(fā)掘?qū)Ψ降南敕ê透惺埽皇潜Ｗo(hù)自己或者矯正對方。

很多時候，當(dāng)我們聽到對方說自己的情緒是因為我們時，就會不自覺的通過反駁來進(jìn)行自我維護(hù)，或者覺得對方的想法“有問題”時就急著糾正，進(jìn)而打斷對方。但其實，傾聽很多時候不是為了解決問題，而是為了發(fā)現(xiàn)對方的真正感受。

2、表白性信息

“我想聽到你的真實想法?！卑閭H不僅需要被傾聽，還需要通過你

的表達(dá)，來了解你的想法。所以說也很重要。用我信息可以很好的傳達(dá)自己的感受和想法，也能避免造成誤解。

我信息：我感到（情緒詞）....是因為（事件）.....我期望.....

如：我感到很難過，是因為我下班這么晚，回家沒有晚飯吃，我期望以后下班之后能有一碗熱騰騰的飯可以吃。

只是描述自己的感受、事件和需求，不加任何評價，能更好地讓對方感受到你要表達(dá)的信息。

3、精心的活動

我想邀請你填一下這個句子

“當(dāng).....的時候，我最能感覺到丈夫（妻子）的愛?！?/b>

內(nèi)心浮現(xiàn)答案了嗎？可能是散步、一起做飯、一起上班、一個結(jié)婚紀(jì)念日的驚喜瞬間等等，能讓你感受到被愛的活動，就是精心的活動。

精心的活動可以提供一個記憶銀行，幫助我們儲存美好的記憶。其實也是在把愛箱填滿的過程。

可以用這個句子和伴侶一起填下讓你們都感受到愛的活動，然后根據(jù)實際情況來選取共同想做的活動，定期進(jìn)行。

愛是我的眼睛里滿是你；

愛是我的心感受到你的心；

愛是我們一起牽手在花園中散步；

愛是一次一次我們用心陪伴的時刻；

你的愛，需要一次精心的準(zhǔn)備和陪伴。