早上看到先生的朋友圈“下車的時候，覺得一身輕輕，細細一想，挎包丟了……”

看到后，我便問先生：“那挎包怎么能丟啊？”

先生回答：“不知道！”

先生的回復(fù)讓我立刻阻止了接下來我想繼續(xù)的責(zé)備。

我覺察到剛才微信里對先生說的話里所包含的情緒，

想法：怎么又丟東西，而且是挎包都能丟了。人怎么沒丟呢？

感受：抱怨、埋怨、著急。

我想先生聽到我的話是什么樣的感受?？隙ǜ惺艿搅宋以谪?zé)備他，所以會有些生氣。想想以往我們會因此發(fā)生不愉快，互相傷害著。

既然包丟了，是事實。無論怎樣都于事無補，說再多只會傷感情，讓先生不耐煩，隨后自己會因為先生的話而受到傷害。既然問題已經(jīng)發(fā)生，應(yīng)該關(guān)注怎樣解決問題，而不是其他的。

覺察到這些，我的心情突然平靜了。于是接著問，“有什么貴重的東西？”

“銀行卡、駕駛證、刮胡刀、充電器、幾百元的現(xiàn)金，還有報銷用的車票……”

看到先生的回復(fù)，我的心再一次有些感到不安，一邊又感到情況還好，不算很壞。

我回復(fù)：“舊的不去新的不來。”

因為想到先生肯定比任何人都感到郁悶，感到難過，會自責(zé)……如果這時沒有體諒他的心情，而是去責(zé)怪他，他肯定會爆發(fā)，會不耐煩。接著我們彼此受傷。

自己能覺察到，然后迅速做出改變，真是棒極了！