2020.04.17晨 L14 精力管理提高工作效率

今天學(xué)習(xí)L14精力管理，耗時45min

今天我們學(xué)習(xí)的是用清單來對自己的日程進行管理。

清單也是我從參加工作以來就一直在用的一種方法，但是我從來都是坐今日的to do list，記得剛開始工作的時候很忙，把一堆事情全部都羅列出來，然后一項項完成之后打√，但是我卻從來沒有想過可以把事情分類。

今天IDP教我們可以把清單分為四個，今日待辦，長期待辦，立刻去做，臨時記錄。

今日待辦：今天需要完成的事項，可以用緊急重要四象限來進行分類，標(biāo)記好SABC標(biāo)簽

長期待辦：是你計劃要做但不需要今天做完的事（我認為投資時間的學(xué)習(xí)增值等也可以列入這項）

立刻去做：是那些花2分鐘就能做完的事情（比如一些瑣碎的家務(wù)）

臨時記錄：是你暫時不知道該歸于哪一類的事情和想法，可以是你靈感的來源

大腦喜歡結(jié)構(gòu)化的思考，在現(xiàn)在忙碌的工作生活中，我們確實會有很多的事情要做，但是每個人的時間和精力都是有限的，因此我們需要有所取舍，羅列了清單，就相當(dāng)于把我們的思路梳理了一遍，再對它們進行重要程度分類，重點分配時間，這樣我們才能對自己的生活有更好的掌控力。

其次，我們每個人的身體以及情緒也會對我們的精力產(chǎn)生很大的影響，有時候我們信心滿滿的立下了flag，但是身體的疲憊，情緒的倦怠或各種其他負面情緒都會影響我們的執(zhí)行。因此我們可以對身體以及情緒也進行清單管理。

身體清單可以視個人情況去記錄，一般可以記錄睡眠，運動，飲食等等

關(guān)于情緒方面，我們可以采用林菠蘿的情緒管理日志來對自己的情緒進行分析管理。

這些清單都可以運用幕布這個APP來進行方便快捷的記錄，贊一個。

我的感想：

痛苦迷茫沒有方向，每天渾渾噩噩不知道自己該去向何方，就像黑塞說的一樣自己是一片沒有目標(biāo)的飄零的落葉，這是我上個月的寫照。但是參加了風(fēng)變的課程，從小白營到進階營，如今已經(jīng)學(xué)到了L14,感覺通過IDP教的方法和工具在日常生活中越來越有條理，而且也對自己的生活越來越有信心了。

我喜歡列清單，我喜歡看著事情一件件被完成打√的樣子，感覺特別有成就感，今天我學(xué)到了讓我的清單能夠更加被高效執(zhí)行的方法與工具，今天就要運用起來。

還有一點是要把重要緊急的事情優(yōu)先安排做完，因為有畏難情緒所以總想先完成簡單的任務(wù)，殊不知這其實是在用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來掩蓋自己戰(zhàn)略上的懶惰，謹(jǐn)記?。?！

另外關(guān)于情緒管理，自己時常會收到情緒的影響，容易產(chǎn)生鴕鳥心態(tài)，自己也容易胡思亂想把事情想得很糟糕，以后要學(xué)會冷靜下來，對情緒進行分析，書寫整理出自己的想法，這樣才能更加清晰的分析，沒有解決不了的事情！加油~