親愛(ài)的朋友，你好！我是彭醫(yī)師，歡迎來(lái)到今天的《哈欠篇》！

打哈欠，給人的感覺(jué)就是沒(méi)精沒(méi)神。在一般人的印象中是不好的、是不禮貌的。所以，一般人都不給自己和他人打哈欠，想打也不斷的去壓制它，其實(shí)壓制的是你身體的自我修復(fù)能力。

當(dāng)然，我也不是叫你在公眾場(chǎng)合、在他人面前肆無(wú)忌憚地打哈欠。而是在一個(gè)人或者不影響他人的時(shí)候，你可以全然的釋放，脫掉各種面具，恢復(fù)你自然的本性，讓你輕松自在。

任何事物都有陰陽(yáng)兩面性。既然存在，就必然有它的道理。阿貓阿狗都會(huì)打哈欠，就是天生自然，生下來(lái)就會(huì)有的。小孩子滿月前最喜歡做的一個(gè)動(dòng)作，那就是打哈欠，伸懶腰。其實(shí)這對(duì)他來(lái)講這是最好的鍛煉，能夠幫助他一天就可以長(zhǎng)一斤肉。

所以，今天我要給哈欠平反一下，大多數(shù)人眼里不好的哈欠，為什么會(huì)是對(duì)人體修復(fù)有那么大的幫助呢？

我們現(xiàn)在先看一看哈欠的原理：

首先，它引動(dòng)的是五臟六腑氣機(jī)的循環(huán)。打哈欠的時(shí)候，膈肌上下移動(dòng)幅度大概二三十厘米，上壓心肺，下壓肝，脾，腎和六腑。真的沒(méi)有哪個(gè)動(dòng)作可以讓你拉到內(nèi)臟的筋，只有哈欠可以，它是超級(jí)棒的內(nèi)臟垃圾術(shù)。不但能夠讓你安全、輕松、快速的幫助清理五臟六腑里面的垃圾毒素，而且還可以純天然的滋養(yǎng)你的五臟六腑。

其次就是引動(dòng)任督二脈的循環(huán)，在打哈欠伸懶腰的時(shí)候，吸氣會(huì)沿著督脈通三關(guān)（尾閭關(guān)、夾肌關(guān)、玉枕關(guān)），呼氣的時(shí)候會(huì)沿著任脈氣聚丹田。

很多人就問(wèn)這多久才會(huì)有效？其實(shí)不用多久，你一打立馬就有效。

現(xiàn)在我們看看哈欠在五臟當(dāng)中是個(gè)怎么樣的運(yùn)行機(jī)理：

從肺到腎，到肝，再到心、脾，再到肺，然后再到腎。金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水——這是五行相生的原理，一氣周流，如環(huán)無(wú)端，就像一個(gè)圓，沒(méi)有開(kāi)始、沒(méi)有結(jié)束。

通過(guò)深呼吸，鼻子一吸，鼻子吸氣，嘴巴哈氣，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引動(dòng)肺氣，肺氣一動(dòng)，金生水，腎屬水，腎氣就會(huì)動(dòng)，腎氣一動(dòng)，然后就會(huì)有哈欠了。

哈欠是先天本能，是不需要學(xué)習(xí)的。你一生下來(lái)就會(huì)。當(dāng)通過(guò)深呼吸，放松了身體，放空了你的大腦，減少了對(duì)身體的干擾，哈欠就會(huì)自然釋放，如果你打不出來(lái)是因?yàn)樯眢w堵了。

腎主先天之本。所以，通過(guò)深呼吸放松運(yùn)動(dòng)，深呼吸的時(shí)候哈欠就會(huì)自然釋放。

哈欠是你身體自我修復(fù)的標(biāo)志，是你體內(nèi)神醫(yī)工作的標(biāo)志。

接下來(lái)，腎氣動(dòng)就會(huì)水生木，肝屬木，肝就會(huì)動(dòng)，肝氣一動(dòng)，眼淚就會(huì)流出來(lái)——因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目，眼淚可以排掉肝臟很多的毒素。

哈欠的眼淚跟感動(dòng)的眼淚是一樣的。與傷心的眼淚是不一樣的，傷心的眼淚呢，傷心的時(shí)候，是在往里面（往五臟六腑里面）添加毒素，灌滿了、加滿了再溢出來(lái)；那么，哈欠和感動(dòng)時(shí)候流眼淚是把體內(nèi)殘留的毒素給挖出來(lái)。一個(gè)是在清理，一個(gè)是在添加——完全不一樣。

所以，傷心的眼淚，越哭就會(huì)越堵，甚至眼睛都會(huì)哭瞎，你就會(huì)越來(lái)越累，身體會(huì)越來(lái)越沉重，肌肉會(huì)越來(lái)越繃緊。而感動(dòng)的眼淚或者打哈欠流出來(lái)的眼淚，就會(huì)使身體越輕松～神清氣爽。

所以打哈欠流出來(lái)眼淚里面含有消斑去皺的功能，所以，打完哈欠流的眼淚可以淚洗臉，我調(diào)的祛斑的一些面膜藥粉就是需要這種眼淚來(lái)做藥引，能配合的話效果非常好！

肝氣動(dòng)，木生火，火生土，脾為土，心為火，心開(kāi)竅于舌，脾開(kāi)竅于口，心氣動(dòng)的時(shí)候舌頭就變靈活，脾氣動(dòng)，口水增多，口水就是金津玉液，那是比燕窩還要補(bǔ)的人窩。

我們來(lái)看“活”這個(gè)字是“水”（三點(diǎn)水）+“舌”，這告訴我們的是，舌頭得到口水（人窩）的滋養(yǎng)就會(huì)變得靈活。

所以很多胸悶，心慌，氣短，心肌缺血……不舒服的人就有這樣的體驗(yàn)：一打哈欠，打一個(gè)他就會(huì)松一點(diǎn)，打完十幾20個(gè)哈欠，立馬就完全松了，這也就是這個(gè)道理。這真的是一個(gè)非常好的預(yù)防心腦血管疾病的方法！

它會(huì)讓你的大腦變得靈活，當(dāng)你事情繁多，思想壓力大，大腦昏昏沉沉、頭暈?zāi)X脹、過(guò)度亢奮、注意力渙散、記憶力降低、無(wú)法聚焦的時(shí)候，你立馬可以先停下來(lái)，閉目養(yǎng)神，深呼吸，鼻子吸嘴巴哈，打哈欠連續(xù)十幾、二十個(gè)，可以快速改善你大腦供血，大腦馬上就輕松。馬上可以變得聚焦、注意力集中、神清氣爽。

深呼吸打哈欠，吸收氧氣的效率是我們平時(shí)淺呼吸的100倍以上。它可以立馬改善我們心腦血管里面的血氧濃度。

我經(jīng)常在臺(tái)上開(kāi)玩笑的說(shuō)，什么是打坐，就是打完哈欠坐在那里，簡(jiǎn)稱(chēng)打坐。

好，接下來(lái)脾氣動(dòng)，土生金，肺屬金，肺氣就會(huì)動(dòng)，肺開(kāi)竅于鼻，當(dāng)打哈欠打到這個(gè)時(shí)候就開(kāi)始就已經(jīng)有鼻涕了，鼻涕可以幫助你排掉肺臟毒素、督脈深層次的毒素，鼻涕里面含有豐富的膠原蛋白-養(yǎng)顏美容效果非常好。

很多人講眼淚、鼻涕不是五臟六腑排出的毒素嗎？是的，對(duì)于五臟六腑來(lái)說(shuō)是毒素，但是對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，那可是好東西。尿激酶是一個(gè)非常好的溶栓藥，但你知道它是從哪里提煉出來(lái)的嗎？對(duì)！是從尿里面來(lái)的，是從健康的人尿里面分離出來(lái)的。

誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)將來(lái)會(huì)不會(huì)從你的眼淚和鼻涕里面提煉出讓您青春常駐的妙藥。如果你不信，你就姑且當(dāng)做笑話聽(tīng)吧！

肺氣一動(dòng)，金生水，腎屬水，腎開(kāi)竅于耳。這時(shí)大概二三十個(gè)哈欠的時(shí)候，你的耳膜就會(huì)有震動(dòng)的現(xiàn)象，到此五臟修復(fù)循環(huán)一周，會(huì)有什么感覺(jué)？體驗(yàn)一下就知道，簡(jiǎn)直妙不可言！

所以，當(dāng)你很累的時(shí)候，你可以停一下社交的關(guān)系、與他人的關(guān)系，先回歸內(nèi)在。先把自己與自己的關(guān)系處理好，先協(xié)調(diào)我們的內(nèi)在，讓內(nèi)在的“形”、“氣”、“識(shí)”、“魄”、“魂”能夠統(tǒng)一協(xié)調(diào)起來(lái)。當(dāng)自己與自己關(guān)系處理好了、協(xié)調(diào)好了，就能夠更好地協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系。

任何東西都有兩面性。哈欠也是如此，哈欠雖然好，但只適合一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，我們?cè)诠妶?chǎng)合在別人面前張開(kāi)嘴就打哈欠，就會(huì)顯得很不禮貌，會(huì)令人生厭生煩惱，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人并不像你一樣了解它的好處。

自己一個(gè)人或者站樁的時(shí)候，怎么舒服、自在就可以怎么來(lái)。但是在公眾場(chǎng)合，特別是在一些莊嚴(yán)的場(chǎng)合，還是要注意一下基本的禮儀，轉(zhuǎn)過(guò)臉去打，或者用手捂住嘴巴。

好！如果你想了解更多關(guān)于生命，關(guān)于中醫(yī)關(guān)于健康的話題，你可以在“喜馬拉雅”或者“千聊”搜索彭省忠醫(yī)師，或者關(guān)注我的朋友圈，你可以了解的更多，你有什么問(wèn)題可以在群里問(wèn)。或者不方便可以私下留言。

今天就分享到這里。我是彭醫(yī)師，今生有個(gè)愿望——將中醫(yī)館開(kāi)到每個(gè)人的身體里，喚醒你體內(nèi)的神醫(yī)，讓你成為自己最好的醫(yī)生，實(shí)現(xiàn)健康自由。感恩你今天的聆聽(tīng)！愿你健康快樂(lè)、富足常在。