五月，最有愛(ài)的一個(gè)月，兩位好閨蜜婚禮；
五月，最忙碌的一個(gè)月，四門(mén)課程，最多的時(shí)候，一周18節(jié)課；
五月，過(guò)得特別快，嗖地一下就到了最后一天；
五月，好像還在春末徘徊，掙扎著想多留住一些時(shí)光。
無(wú)論如何，6月即將到來(lái)，擺好姿勢(shì)，迎接暑假前的最后一個(gè)月！
一、五月作息復(fù)盤(pán)（計(jì)劃 VS實(shí)際）
6：45 起床+15min 英語(yǔ)口語(yǔ)? （實(shí)際：樊登讀書(shū)會(huì)）（周末8：00起床 11：30 睡覺(jué)） 80% ?
7：50 出門(mén)上班（集中精力，提高效率）?
11：50 午餐（看書(shū)/視頻）?
12：30 靠墻站立+TED 30分鐘 ?
13：00 午休（40分鐘左右，實(shí)際：60分鐘左右）?
17：50 晚餐 ?
18：30 健身+舞蹈 2小時(shí)（周二、周四晚 上課）?
20：50 簡(jiǎn)書(shū)（盡量白天構(gòu)思、搭好框架，1.5h完成）
10：00 閱讀30分鐘：《最重要的事，只要一件》
11點(diǎn)之前睡覺(jué) ?
作息分析：?jiǎn)栴}所在— —起床?。。。?月份恢復(fù)早起練習(xí)瑜伽試試，看看能不能督促自己早起吧，每個(gè)月在與起床做斗爭(zhēng)）
二、任務(wù)復(fù)盤(pán)
1. 工作:? 省教育科學(xué)規(guī)劃申報(bào)工作；下發(fā)科研項(xiàng)目中檢、結(jié)題通知；依托單位申報(bào)材料整理；項(xiàng)目文檔梳理；科研獎(jiǎng)勵(lì)發(fā)放分配；平均每周28課時(shí)的教學(xué)。
2. 輸入：
閱讀書(shū)籍— —趙文彤編著《極簡(jiǎn)生活：放下越多，越富有》、小野《極簡(jiǎn)力》、日本株式會(huì)社主婦與生活社編著《從零開(kāi)始學(xué)收納》、古典編著《成為你想看到的改變》、蔣方舟《東京一年》、張皓宸《聽(tīng)你的》、八月長(zhǎng)安《最好的我們》；
windy社群共讀— —張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》、古典《躍遷》；
樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)書(shū)— —《刻意練習(xí)》、《心流》、《匠人精神》、《終身成長(zhǎng)》、《正念的力量》、《身心合一的奇跡力量》、《親密關(guān)系》、《經(jīng)營(yíng)者養(yǎng)成筆記》；
3. 自媒體：簡(jiǎn)書(shū)更新了包括此篇共14篇文章（與4月更文數(shù)相同）。 其中干貨及計(jì)劃總結(jié)類(lèi)4篇；情感類(lèi)3篇；致好朋友2篇；征文2篇；書(shū)評(píng)1篇；文章點(diǎn)評(píng) 1篇；事件感悟1篇。
分析：5月把之前的文章進(jìn)行了梳理，并按照小滿的建議分類(lèi)到不同的文集。發(fā)現(xiàn)文章太雜，沒(méi)有垂直度和深度，需要確定一兩個(gè)方向深耕。初步確定在干貨（含書(shū)評(píng)）和情感觀點(diǎn)文。
三、其他復(fù)盤(pán)
1. 休閑娛樂(lè)
5月，看過(guò)的電影：《后來(lái)的我們》、《超時(shí)空同居》、《大佛普拉斯》；
娛樂(lè)節(jié)目：《奇葩大會(huì)》2期；
2. 健康
早餐— —雞蛋餅+牛奶/雜糧粥+雞蛋/ 蔬菜雞蛋卷餅；
午飯— —米飯+肉類(lèi)+蔬菜：
飯后靠墻站立半小時(shí)+午休1小時(shí)+ 每周至少4次泡腳；
健身房打卡17天，每次跑步20 min+，7次瑜伽課+13次動(dòng)感單車(chē)。
分析：健身時(shí)間與4月維持不變，體質(zhì)測(cè)試發(fā)現(xiàn)肌肉含量達(dá)標(biāo)，脂肪含量依然不足，6月加油！
3. 小確幸
【1】每次在國(guó)貿(mào)專業(yè)上課后，總有學(xué)生在下課后專門(mén)到講臺(tái)來(lái)跟我說(shuō)“老師，再見(jiàn)”，這是5月聽(tīng)過(guò)最美的一句話。
【2】5月的最后一天，結(jié)束了本學(xué)期晚上的課程，從下周開(kāi)始可以每天去健身房啦，開(kāi)心。
【3】五一假期陪師妹買(mǎi)敬酒服和新郎的西裝。吃飯的時(shí)候，新郎說(shuō)浪費(fèi)10塊錢(qián)的糧食，比丟了10元錢(qián)更讓他難受。是的，有些東西比金錢(qián)更重要，比如糧食，比如感情。
【4】5.20 師妹結(jié)婚，與實(shí)驗(yàn)室的90后的小鮮肉們聚到一起，感覺(jué)到了青春的活力，很有力量。
【5】婚后的第三個(gè)5.20，大元寶給我做了一頓燭光晚餐，一同許愿明年的520，熊熊被咱們的寶寶代替。
【6】火車(chē)上發(fā)了一個(gè)朋友圈，竟然偶遇老同學(xué)。
【7】5.27 大學(xué)室友，最好的閨蜜結(jié)婚，我過(guò)去幫忙布置新房和閨房，張羅結(jié)婚的流程。看著爭(zhēng)爭(zhēng)吵吵，談了7年的一對(duì)戀人終于結(jié)婚了，感覺(jué)比自己結(jié)婚還開(kāi)心。
【8】大學(xué)時(shí)，當(dāng)外聯(lián)部長(zhǎng)時(shí)認(rèn)識(shí)的學(xué)妹（已結(jié)拜成姐妹）生了寶寶，去醫(yī)院看她的小公舉，萌萌噠，好可愛(ài)。
【9】5月的每一個(gè)工作日，老公都為我準(zhǔn)備了美味營(yíng)養(yǎng)的午餐，哪怕下雨沒(méi)買(mǎi)菜，前一天的剩菜也要做個(gè)蛋炒飯來(lái)配。
忍不住繼續(xù)撒狗糧，謝謝老公，么么噠！
四、六月計(jì)劃
工作日作息安排
6：40 起床 + 20 min 瑜伽
11：50 午餐（聽(tīng)書(shū)）
12：30 靠墻站立 30min
13：00 午休（50min 左右）
17：50 晚餐
18：00? 健身 2小時(shí)
20：30 簡(jiǎn)書(shū)（盡量白天構(gòu)思、搭好框架，1.5h完成）
10：00 閱讀30min
11點(diǎn)之前? 睡覺(jué)
每日必做
1.? 周更5篇，方向：兩性情感、干貨。（5月沒(méi)有做到，6月堅(jiān)持）
2. 健身 60 min +
3. 閱讀 30min+
4. 午飯后靠前站立 30min
5. 泡腳、艾灸
六月份的計(jì)劃開(kāi)始變得簡(jiǎn)單，因?yàn)楹芏嗔?xí)慣差不多已經(jīng)養(yǎng)成。接下來(lái)要注意的就是效率和效果。
嗯嗯，不早了，大小朋友們，六一節(jié)日快樂(lè)！
