不同於《如何閱讀一本書》，教導(dǎo)你如何針對一本書精讀?！稑O致閱讀手冊》主要教導(dǎo)你如何培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣和方法。

Part 1 讀我：閱讀自己。

“世上有三種東西最難改變，鋼鐵、鑽石和對自己的認(rèn)知。?There are three Things extreamly hard, Steel, a Diamond and to know one's self." - 本傑明 ?富蘭克林

“我果真是和書沒緣分哪，我的大腦和讀書八字不合”。作者首先要打破這種“定型式思維”。

作者從“潘菲爾德腦地圖”的研究成果延展，說明我們的大腦是在不斷變化的，20世紀(jì)九十年代英國研究人員對倫敦出租車司機(jī)MRI腦部成像系統(tǒng)的研究，誕生“大腦可塑性Plasticity‘研究成果：大腦在進(jìn)行特定的訓(xùn)練時變化會得到強(qiáng)化。

接著，作者講述了幾個科學(xué)實驗的論證，表明”定型式思維-自我設(shè)限，害怕挑戰(zhàn)“和"成長性思維-不自我設(shè)限，挑戰(zhàn)過程”，導(dǎo)致人的身份認(rèn)同的形成，并不是與生俱來，命中註定的，是可以改變的。

說一堆理論，作者最終要說的是，讀書這件事是每個人都可以做到的。

“無論你認(rèn)為自己行還是不行，你都絕對是正確的?！? 亨利 ?福特

Part 2 多讀：多多閱讀

神經(jīng)學(xué)者諾曼?蓋希文Norman Geschwind稱，讀書這一腦協(xié)同活動所需的主要腦部位需要7歲以後才能按成髓磷脂化。完成髓磷脂化只是能讀書的前提條件，并不具備把書讀好的能力。

人類的遺傳基因有與語音相關(guān)的信息，卻沒有與讀書相關(guān)的信息。也就是說，“為讀書而生的大腦”是沒有的，但是大腦的可塑性可以將之改造成讀書的大腦。

如何改造？

菜鳥變熟練的第一步：多讀

作者讚成擁抱“多讀焦慮癥（注重讀書的量）”，認(rèn)為即使為了炫耀也沒關(guān)係，只要能多讀書就是大好事。

如何才能做到多讀?作者借用行為經(jīng)濟(jì)學(xué)的術(shù)語“助推Nudge",運用了一個策略，即：為多讀設(shè)置特定的場所，將自己固定在這個特定的讀書環(huán)境中。作者選擇將自己固定在咖啡館閱讀，習(xí)慣成自然，”一日不讀書，口中生荊棘“。

如何多讀？

作者建議從“系讀”開始。"系讀"就是主題閱讀。"系讀“先易後難，不要輕易挑戰(zhàn)400頁以上的書籍。

如何選擇”系讀“的領(lǐng)域：

1.、從與自己職業(yè)或?qū)I(yè)相關(guān)的領(lǐng)域開始；

2、從與自己興趣相關(guān)的領(lǐng)域開始。美國暢銷書作家羅伯特?格林在《權(quán)力48法則》中提到：歷代偉大之人都對某一領(lǐng)域具有強(qiáng)烈的慾望，并對其所關(guān)注的領(lǐng)域具有強(qiáng)烈的執(zhí)念。對特定主題的強(qiáng)烈偏愛使得他們成了大師。

Part 3 泛讀：多樣閱讀

泛讀帶給我們?nèi)N變化：

1、讓我們變得更苛刻 - 更具批判性思維

作者通過”泛讀“接觸不同領(lǐng)域的不同作者，必然會與多種多樣的思想相遇，紛繁的思想有時交織在一起，有時則相互抵觸。而在強(qiáng)烈的衝突中生存下來的讀者，便會獲得”批判思維“的武器。

2、讓我們變得更荒誕 - 更具創(chuàng)造性思維

厄尼?澤林斯基說："創(chuàng)造性是對陌生事物的歡喜“。作者首先從”聯(lián)覺“這個現(xiàn)象入手，談到聯(lián)覺者大多具有創(chuàng)造性。由某種刺激而喚起另一種形態(tài)的感覺的現(xiàn)象，稱之為”聯(lián)覺“，泛讀是享有對陌生事物的歡喜的一種方法，通過與不了解的領(lǐng)域相識，與從未接觸過的作家隔空交流，在大腦中種下創(chuàng)造性的種子。

泛讀也是了解新領(lǐng)域前沿成果的途徑，廣泛的閱讀將新知識聯(lián)結(jié)起來，創(chuàng)造性從中產(chǎn)生。創(chuàng)造性就是聯(lián)結(jié)。

3、讓我們變得更謙遜 - 更具世界視野

讀書是擴(kuò)大世界邊界的過程，讀書越多，認(rèn)知的宇宙越大，越發(fā)感到自己的無知。當(dāng)認(rèn)識到自己的無知，我們必然會覺得謙遜。

Part 4 慢讀

在談方法之前，作者講述兩個相關(guān)議題：

1.、父母如何陪伴孩子閱讀，培養(yǎng)他們的閱讀行為。

“我懇求父母們，不要對孩子說”快點兒。“- 納博科夫

2、戴維?布魯克斯的《社會動物》，談到泰勒老師的教學(xué)方法，如何成為"自學(xué)者”。

高效的六段式慢讀法：

第一階段：確定慢讀書籍

? ? 1、小學(xué)生最好選擇語言表達(dá)豐富的國內(nèi)小說；

? ? 2、選擇經(jīng)得起時間考驗的經(jīng)典書籍；

? ? 3、慢讀經(jīng)典，首選文學(xué)；

? ? 4、選擇以新視角闡述社會或科學(xué)流變的書籍。

第二階段：反復(fù)閱讀，把書中內(nèi)容差不多都記在腦中

第三階段：派生閱讀

? ? 三種方法

? ?1、把所選書籍作者的所有著作都閱讀一遍；

? ? 2、把作者的參考書目通讀一遍；

? ? 3、閱讀與慢讀書籍相近的其他圖書，最好是閱讀以其它視角寫就的書籍；

第四階段：按章節(jié)概述，必須首先理解該書的核心內(nèi)容。這種方法可以鍛煉把握核心的能力。

第五階段：按章節(jié)寫下自己的思考

第六階段：寫文章

作者承認(rèn)這種慢讀方法需要大量的鵝閱讀時間，不適合工作中的成年人，因此作者也寫了一個成人的“快速”慢讀法特輯：

? ? 1、選書；

? ? 2、通讀一遍后，確定這本書是否值得慢讀；

? ? 3、按章節(jié)寫簡評，寫一篇文章；

? ? 4、發(fā)佈文章

Part 5 觀讀：帶著觀點閱讀

“客觀的觀察是不可能的 '“- 羅伯特?伯恩斯坦

客觀的視線是虛像，我們看到的是主觀的觀念。正因如此，我們總是要用新的觀點去看事物，這樣才能不斷創(chuàng)新。

? ? 觀讀1、讀書過程中不斷吸取新觀點；

? ? 觀讀2、帶著自己的觀點和目的去讀書，但是要避免“隧道效應(yīng)”，即忽視掉自己不認(rèn)同的觀點。

Part 6 再讀：再次閱讀

“人不能兩次踏入同一條河流，因為不論是這條河還是這個人都已不同” - 赫拉克利特

其實，不可能有所謂的再次閱讀。因為閱讀的人已經(jīng)變了，對於一本書來說，讀者永遠(yuǎn)是陌生的他者。而這個陌生的他者通過這本書看到了過去的自己，也看到了變化后的現(xiàn)在的自己。

再讀是具有超凡意義的旅行，即所謂“自我的時間旅行”。

Part 7 筆讀：邊寫邊讀

筆記-摘抄-備忘錄-寫作-發(fā)表

記憶研究大師、德國心理學(xué)家赫爾曼?艾賓浩斯的“記憶遺忘曲線”

關(guān)於筆記的方法：沒有詳細(xì)展開。參考其他書籍，如：EVERNOTE100個做筆記的好方法（下一本的讀書計劃）

寫作：作者總結(jié)的方法

1.、多讀是關(guān)鍵；

2、先想“寫什麼”，再想“怎麼寫”：在自己從事的工作、專業(yè)或關(guān)心領(lǐng)域?qū)ふ抑黝}，或最簡單地照論點的方法是寫書評；

3、做好資料收集工作；

4、力求簡潔有力；

5、利用故事；

6、明確讀者對象；

7、貴在堅持；阿蘭??德波頓有言道：“我努力做到每天寫作。若等靈感降臨，我將一句話也寫不出?！?/i>

8、窮則思變。寫作卡殼的時候，轉(zhuǎn)變一下思路和方法；

9、反復(fù)推敲

最後，作者通過馬修?立伯曼的“情緒標(biāo)籤化”（affect labeling)這個概念，說明寫作是尋求心境平和的旅程。

情感表達(dá)不會淨(jìng)化情緒，情感描述才能真正起作用，這種方法在心理學(xué)上被稱為"情緒標(biāo)籤化“

Part 8 朗讀：出聲閱讀

知識點：朗讀的歷史

朗讀先于默讀，口傳文化先于書寫文化

隔寫法于九世紀(jì)才誕生

讀書這一活動是聽覺、空間感知行為，同時也是聽覺、時間感知行為。

朗讀是“壞文章的終結(jié)者”

Part 9 難讀：越讀越難

美國教育學(xué)家馬克?普連斯基(Marc Prensky)數(shù)字化原住民：指生活在PC、網(wǎng)絡(luò)和移動通訊等數(shù)字環(huán)境的一代人。

普連斯基認(rèn)為數(shù)字化原住民的多任務(wù)處理能力，迅速收集信息和資料，進(jìn)而創(chuàng)造性解決問題的能力出眾，并具有積極改進(jìn)自身觀點的特點。

作者以及斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家的調(diào)查結(jié)果卻顯示：

1、隨著難度的上升，平時具有卓越多任務(wù)處理能力的人認(rèn)知能力顯著下降；

2、年輕人無法對信息的出處進(jìn)行準(zhǔn)確評判，無法區(qū)分學(xué)術(shù)研究和單純的意見表述之間的界限；

3、造成讀書困難

（碎片化閱讀的問題）

作者提出解決難讀問題的方案：

1、戰(zhàn)勝難讀的環(huán)境設(shè)定，比如關(guān)閉電視、關(guān)閉手機(jī)等等電子設(shè)備等；

2、利用好‘行動契機(jī)“；

動機(jī)學(xué)家命名的“如果-那么”計劃（If-then Planning）非常有效，因為人類的大腦神經(jīng)回路可以處理偶發(fā)事件。人類非常善于解碼這類“如果x，那么y”形態(tài)的信息，并下意識地基于這種關(guān)聯(lián)去指導(dǎo)行為。當(dāng)人們決定以確定的時間、地點、方式達(dá)成目標(biāo)，他們就會在大腦里建立一種關(guān)聯(lián)：在一定的場景或提示（如果/當(dāng)x發(fā)生）下，應(yīng)該伴隨一種行為的發(fā)生（那么，我就做y）。這種方式能夠有效觸發(fā)人們的行動意識。

心理學(xué)家彼得·戈爾維策（Peter Gollwitzer）是研究“如果-那么”計劃的第一人，他將制定“如果-那么”計劃描述為制造一種“緊急習(xí)慣”（Instant Habits）。與人類其他許多習(xí)慣不同，這種“緊急習(xí)慣”不會是人生之路的障礙，而會幫我們達(dá)成目標(biāo)。

3、難讀的話就換一本書來讀

作者提出另外一種”終極“解決方案：

利用人的”認(rèn)知失調(diào)Cognitive Dissonance" - "自我合理化“ - ”稟賦效應(yīng)“這一些理論：讀書讀累了，或者讀厭倦了，別停下來繼續(xù)讀就是。

美國心理學(xué)家羅伯特·扎榮茨Robert Zajonc研究顯示，反復(fù)某一刺激最終會對該刺激產(chǎn)生依賴?！捌毓庑?yīng)”

稟賦效應(yīng)（Endowment Effect ）是指當(dāng)個人一旦擁有某項物品，那么他對該物品價值的評價要比未擁有之前大大增加。它是由Richard Thaler(1980)提出的。這一現(xiàn)象可以用行為金融學(xué)中的"損失厭惡"理論來解釋，該理論認(rèn)為一定量的損失給人們帶來的效用降低要多過相同的收益給人們帶來的效用增加。因此人們在決策過程中對利害的權(quán)衡是不均衡的，對"避害"的考慮遠(yuǎn)大于對"趨利"的考慮。出于對損失的畏懼，人們在出賣商品時往往索要過高的價格。

曝光效應(yīng)(the exposure effect or the mere exposure effect)，又謂多看效應(yīng)、(簡單、單純)暴露效應(yīng)、(純粹)接觸效應(yīng)等等，它是一種心理現(xiàn)象，指的是我們會偏好自己熟悉的事物。社會心理學(xué)又把這種效應(yīng)叫做熟悉定律(familiarity principle)。對人際交往吸引力的研究發(fā)現(xiàn)，我們見到某個人的次數(shù)越多，就越覺得此人招人喜愛、令人愉快。心理學(xué)家費希納(Gustav Fechner)在1876年最早對曝光效應(yīng)進(jìn)行了研究。 鐵欽納(Edward B. Titchener)認(rèn)為人們看到熟悉事物的出現(xiàn)會感到"如沐春風(fēng)"。

在20世紀(jì)60年代，心理學(xué)家扎榮茨(Robert Zajonc)進(jìn)行了一系列實驗室實驗，證明只要讓被試多次看到不熟悉的刺激，他們對該刺激的評價就要高于其他被試沒有看到過的類似刺激。 研究者在這些實驗中采用的刺激有英文單詞、中文漢字、繪畫、面孔圖片、幾何圖形和聽覺刺激。在另一項改進(jìn)的研究中，通過速示器以非常短暫的時間間隔給被試呈現(xiàn)圖片，由于時間太短被試根本無法有意識地知覺到圖片的具體內(nèi)容。這種閾限下的曝光同樣會出現(xiàn)此一效應(yīng)。 值得我們注意的是，在真實的情境下，沒有了嚴(yán)格控制的實驗室環(huán)境，這種閾限下的曝光效應(yīng)通常很微弱，不太可能發(fā)生。 扎榮茨認(rèn)為人們在無意識的認(rèn)知情況下，仍會發(fā)生曝光效應(yīng)，即"無需推論的偏好"。

Part 10 掩讀：合上書讀

兩層含義：

1、“超越閱讀”，追求“讀書內(nèi)化”，合上書本之後自我思考、寫作、向他人傳遞書的思想，將書本玉世界聯(lián)結(jié)起來；

2、“跳出閱讀”，追求“可持續(xù)的讀書”。不要一味讀，也要適當(dāng)?shù)男蓍f。讀萬卷書，也要行萬里路。