聽過這么一個(gè)故事：
有一個(gè)島國(guó)，先后來了兩個(gè)推銷員，他們都想推銷自己公司的鞋子。
第一個(gè)人發(fā)現(xiàn)島國(guó)居民，根本就不穿鞋子，他給公司發(fā)了一封電報(bào)：“這里的人都不穿鞋子”，隨后，垂頭喪氣地離開島國(guó)。
第二個(gè)人，也發(fā)現(xiàn)島國(guó)居民不穿鞋子。他也給公司發(fā)了一封電報(bào)：“這里的人沒穿鞋子?！?/p>
然后，他提著精美的禮物去拜會(huì)酋長(zhǎng)，并向酋長(zhǎng)說明，他的禮物是多么有用。酋長(zhǎng)接受了他的禮物——鞋子，并把他介紹給了王公大臣。
一時(shí)間，穿鞋子成了權(quán)力地位的象征。大家爭(zhēng)相購(gòu)買，推銷員一時(shí)賺得盆滿缽滿。
為什么同樣的狀況，兩人做出截然不同的反應(yīng)呢？
《65種微習(xí)慣》告訴你：“以積極態(tài)度看待人生的人，最終都會(huì)從不幸當(dāng)中，看到幸運(yùn)的一面；而以消極態(tài)度看待人生的人，即使在幸福中，也會(huì)將注意力集中到恐懼和不安上。”這種狀態(tài)也會(huì)影響人們的幸福感,會(huì)讓不同的人做出不同的行為。
《65種微習(xí)慣》，由日本年輕人的習(xí)慣養(yǎng)成導(dǎo)師古川武士所著。古川武士曾創(chuàng)立日本第一所習(xí)慣培訓(xùn)學(xué)校，提出“零負(fù)擔(dān)”自我管理法則，幫人們成為更好的自己。
而這本書提到的65個(gè)微習(xí)慣，也能幫人們輕松實(shí)現(xiàn)品質(zhì)生活。
[if !supportLists]一、[endif]改變行為習(xí)慣，快樂生活
作者在書中提到26種掌控行為的習(xí)慣，每一種行為，看起來都十分簡(jiǎn)單明了。但如果認(rèn)真做起來，定然會(huì)讓人們的生活，形成良性循環(huán)。
池竹是一個(gè)家庭主婦，但她十分不喜歡做家務(wù)，在她看來，做家務(wù)實(shí)在浪費(fèi)時(shí)間。光陰就在灑掃中，匆匆而逝。
并且，地掃了，一會(huì)就臟了；桌子擦過了，幾分鐘就亂了；飯剛吃了，又得準(zhǔn)備下一頓。一天過去了，就沒個(gè)半日閑散。
于是，家里經(jīng)常亂糟糟的，而每次要打掃衛(wèi)生，她的心情都很不好。硬要拖到不能再拖的時(shí)候，才不得不打掃。
《65種微習(xí)慣》提到：克服拖延心理，把時(shí)間分成段，以15分鐘為一個(gè)單位，高效利用碎片時(shí)間來完成家務(wù)。
這讓池竹想到自己中學(xué)時(shí)的一件事：
她買了一本書：《每天15分鐘學(xué)會(huì)英語》，按照書上的提示，她每天只讀一頁，有時(shí)甚至花費(fèi)不了15分鐘，然而。一學(xué)期過去了，她的英語成績(jī)，真的提高了。
于是，池竹把家務(wù)也分成段，每次做一件。因?yàn)橄胫蛔?5分鐘，她很容易地把家務(wù)堅(jiān)持做了下來。即使有時(shí)超過了15分鐘，但感覺并不十分累。
這15分鐘，真是一個(gè)讓行為產(chǎn)生魔力的時(shí)間單位。
作者還在書中提到其他25種掌控行為的習(xí)慣，每一種，都可能對(duì)你的生活產(chǎn)生正向的影響，讓你一步一步走向幸福。
[if !supportLists]二、[endif]改變思維，超越自己
掌控行為，只是初步改變自己的第一步，而冰山下面的一層，就是要改變思維。
作者在書中提到掌控思維的18種微習(xí)慣。在新荷看來，這些習(xí)慣個(gè)個(gè)都是救命良藥。
新荷想考會(huì)計(jì)師，還沒考，已然許多人反對(duì)。
婆婆說： “考什么呀，還不如多做些家務(wù)?！?/p>
哥哥說：“你學(xué)習(xí)向來笨，就不要給自己添累了，把娃帶好就行了。”
就連同事也多嘴：“都一把年紀(jì)了，考什么會(huì)計(jì)師?！?/p>
新荷卻用《65種微習(xí)慣》中的方法說服自己：
不和別人比，考會(huì)計(jì)師，是和自己的過去比，只要比過去強(qiáng)一厘米，也是進(jìn)步。既然自己既不年輕，也不聰明，那就發(fā)揮已有的優(yōu)勢(shì)：她做過多年財(cái)務(wù)，有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，而且她工作認(rèn)真，學(xué)習(xí)也一樣認(rèn)真。能踏實(shí)地坐下來，去學(xué)習(xí)。
概率思維告訴她： “結(jié)果取決于行動(dòng)的量。”一次考不過，那么，十次呢？十次還不能掌握考試的規(guī)律嗎？即使命中率只有百分之十，十次，也有考過的可能啊。
作者在書中也寫了一個(gè)例子：他計(jì)劃給100家出版社郵遞自己的作品，先給33 家遞去了初稿，結(jié)果，有11家回復(fù)了他，這概率是三分之一。于是，作者的書就出版了。
所以，即使只有百分之一的概率，你行動(dòng)了，一直堅(jiān)持去做，一百次之后，就有可能成功。
書中還講到其他思維模式，比如：長(zhǎng)期思維中的荷花定律，初心思維，底線思維，接力棒思維等，每一種思維模式，都可能會(huì)改變你的生活。
[if !supportLists]三、[endif]穩(wěn)定情緒，接受真實(shí)的自己
拿破侖說過一句話：“能控制自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！比绻粋€(gè)人情緒不好，就可能沒心思去做一些正向的行為。
書中提到：“人要想感受到幸福，積極情緒和消極情緒的比例就要為3;1.”
而主動(dòng)的情緒，奪回生活的主動(dòng)權(quán)，會(huì)讓你的幸福指數(shù)提升50%。
怎么理解呢？
比如你想給家人做一頓色香味俱全的美食，你做了，那是你掌控了做飯這件事的主動(dòng)權(quán)。
如果你不想做，被家人逼著做了十幾道二十道菜，做完之后，也沒有人夸贊你高超的廚藝，感謝你無私的勞動(dòng)。那么，你能高興嗎？
網(wǎng)上經(jīng)常有這樣的故事：媳婦過年，回了婆婆家，一個(gè)人做了一桌子菜，而婆家人無視她的勞動(dòng)，也不等她上桌子，就把飯菜吃個(gè)精光，氣得小媳婦連夜回了娘家。既影響了夫妻關(guān)系，也給婆媳相處，造成隔閡。
那怎么解決呢？
先寫出自己的阻礙，為什么會(huì)被逼著做飯呢？為什么不肯拒絕呢？然后，制定一份規(guī)則或計(jì)劃，用來改變這種狀況。所以，為了奪回生活主動(dòng)權(quán)，你做了什么？
改變情緒的方法很多：比如，你可以做十件讓自己心動(dòng)的事。想一想，哪些事能讓你心動(dòng)呢？是出去旅游，還是買幾件新衣服，再或者鉆到圖書館看書，與高人對(duì)話？不妨列一個(gè)“心動(dòng)清單”吧！
生活需要突破，不要讓你的思考方式，和生活方式，限制了你的人生。15種掌控情緒的微習(xí)慣，會(huì)讓你的人生不設(shè)限，這樣，才對(duì)得起你來這世間一遭。
四、幸福感的90%，來自于習(xí)慣
除了行為、思維、情緒，作者還提到掌控環(huán)境的6鐘微習(xí)慣。在作者看來，習(xí)慣包括兩類，一類是看得見的外在習(xí)慣，另一類是看不見的，潛藏在思維和情感深處的隱形習(xí)慣。
它們就像一座冰山，露在外邊的是行為和環(huán)境，水面以下的，分別是思維、情緒、觀念、本質(zhì)。不能養(yǎng)成微習(xí)慣的原因，無非就是這些。
然而，幸福感的90%，就來自于習(xí)慣。所以，要想過一個(gè)幸福的人生，就從改變習(xí)慣開始吧。
如果不能很好的調(diào)整自己的習(xí)慣，《65種微習(xí)慣》可以指點(diǎn)一二。你可以在翻開這本書之后，從頭到尾來讀，也可以隨便翻開一頁開始讀。你可以選擇你喜歡的幾種方法，而不必被65種這個(gè)數(shù)字嚇倒。
生活就像吃飯，讀書也像吃飯，所以，不必把所有的自助餐，都放到自己的盤子里。只要你放到盤子里的菜，是你喜歡的就行。
