今天是什么日子（記錄有意義的日子）： 今天是平凡的日子，心懷感恩和珍惜，慈悲和愛地過好每一天！

起床： 6：30 就寢：11：30

清晨自問（可以心中自問）：

我今天的目標(biāo)是什么？平靜喜樂

我的終極人生目標(biāo)是什么？慈悲喜樂

今天最重要的一件事？快樂友善

我今天如何與周圍的人相處？友善

我今天要學(xué)哪些新知識？家庭教育

我今天要有怎樣的心情？慈悲喜樂

我今天怎樣比昨天做的更好？持續(xù)

A: 叫我起床的不是鬧鐘而是夢想

2021年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)

· 目標(biāo)1：完成3階進(jìn)入4階

· 目標(biāo)2：個案咨詢學(xué)習(xí)實(shí)踐

· 目標(biāo)3：健康快樂

本月重要成果/12月份

· 成果1～三階考核

· 成果2～練習(xí)唱歌

. 成果3 ~ 學(xué)習(xí)抑郁自救課程

B: 今日高能要事記錄（三只青蛙）

· 青蛙1：早上～冥想 買菜

·青蛙2：上午～整理

. 青蛙2：中午～午餐午休

· 青蛙3：下午～看結(jié)果

· 青蛙4：晚上～康復(fù)訓(xùn)練 經(jīng)絡(luò)

C：成功&反思日志 （記錄三五件有收獲或希望提高的事項(xiàng)）

· 事項(xiàng)1：今天按計劃有條不紊地完成各個事項(xiàng)，和家人相處愉快

D: 財務(wù)檢視～無

E: 人際投入～無

F: 開卷有益 – 學(xué)習(xí)/讀書/聽書

《不完美才美》

G: 好習(xí)慣檢視（169-200）

1、康復(fù)訓(xùn)練～

2、冥想靜坐～完成

3、讀ted視頻1個～

4、拍頭排氣操～完成

5、經(jīng)絡(luò)2條～完成

6、抄經(jīng)～