離職之后，想換行，可是馬上要過年，報的班開班日期要等到三月初。這段時間就自己在家學(xué)一些Java基礎(chǔ)知識。網(wǎng)上資料還是挺多的。本以為沒什么問題。不到三天時間感覺很不好，想方設(shè)法找理由不去碰電腦。嘿嘿，這時候看到了尹老師的這個訓(xùn)練營。我就說一下，第一周馬上過去之后的感受。
這一周開始記錄自己的飲食狀況和睡眠質(zhì)量對自己的狀態(tài)有了一些了解如下：
1.睡眠狀況：
睡眠狀況的好壞直接決定了第二天的狀態(tài)，剛開始的兩天特別準(zhǔn)時的就睡覺了，第二天完成任務(wù)根本沒什么壓力（我給自己安排的視頻學(xué)習(xí)內(nèi)容，視頻時長三四個小時左右），然后一連兩天和同學(xué)在睡覺前聊了好多內(nèi)容，導(dǎo)致就是睡覺的時候特別晚。所以第二天的學(xué)習(xí)效率特別低，還時不時地犯困。我感覺要想效率高，一定要保證睡眠足夠。另外，說到睡眠不光要時間足夠，睡眠質(zhì)量也很重要。我的方法是睡覺之前遠(yuǎn)離屏幕。這方法對我很管用，因為之前眼睛痛，后來采用了這種方法眼睛舒服多了。一個好的開始對睡眠的質(zhì)量很重要。
2.飲食方面：
飲食方面：這一周開始記錄了自己的飲食狀況。各方面綜合來看，吃飯不宜過飽，我就有這種經(jīng)驗，偶爾吃撐了很容易犯困?，F(xiàn)在每天吃的東西都有記錄，所以很容易觀察自己，每一餐都一樣，時刻提醒自己適量而止。另外就是要搭配合理。在家里碳水含量在飲食占的比例特別高，所以每餐盡量少吃，各種蔬菜稍微多吃點(diǎn)。
3.我的原則：
早睡早起，睡覺前不碰手機(jī)。
食不過飽，葷素合理。
兩天一練，保持狀態(tài)。
下面是我的意志力圖表（畫的有點(diǎn)丑）：
OK，這周先這樣！
