20181012#幸福的方法#聽(tīng)后感

案例：樂(lè)透大獎(jiǎng)的得主，平均一個(gè)月時(shí)間，幸福感會(huì)回到得獎(jiǎng)之前；車(chē)禍截肢的人，平均一年時(shí)間，幸福感也會(huì)回到車(chē)禍之前。所以幸福與否似乎與你所處的境遇無(wú)關(guān)。

幸福與狀態(tài)無(wú)關(guān)，幸福是一種能力。

幸福是對(duì)幸福的感知力

幸福的反面是麻木

不來(lái)自于金錢(qián)不來(lái)自于地位

舉例：孔夫子與顏回

本身具備幸福的感知力，君子固窮，小人斯濫矣

四種類(lèi)型的人生：

及時(shí)行樂(lè)型，比如吸毒

無(wú)助型，比如抑郁癥，訓(xùn)練大象，習(xí)得性

忍辱負(fù)重，比如買(mǎi)車(chē)，試圖通過(guò)改變外部環(huán)境來(lái)改變自己幸福的方法都是不可取的，案例，岳父十年如一日的話(huà)語(yǔ)，采訪(fǎng)楊振寧，新中國(guó)諾貝爾獎(jiǎng)為什么少，學(xué)海無(wú)涯樂(lè)作舟

幸福型，現(xiàn)在幸福未來(lái)也幸福，為未來(lái)努力也享受當(dāng)下，感受此刻的快樂(lè)

設(shè)置自我目標(biāo)：哪些事是想做的？哪些事是不得不做的？減少不得不做的事，增加想做的事。

工作：三圈交集

列出哪些事能帶給我意義

列出哪些事能帶給我快樂(lè)

列出我有哪些優(yōu)勢(shì)

婚姻：愛(ài)人之間追求的是被了解，而不是被認(rèn)可。

20181016 #深度工作#聽(tīng)后感

一本向手機(jī)宣戰(zhàn)的書(shū)

榮格的塔樓，不通電，深度工作的環(huán)境

概念：在無(wú)干擾的狀態(tài)下專(zhuān)注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。此類(lèi)工作能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，且難以復(fù)制。

對(duì)應(yīng)的是膚淺工作，對(duì)認(rèn)知要求不高，沒(méi)有價(jià)值，可以復(fù)制。

未來(lái)三種貴人：操作機(jī)器的人，IP的力量，資本家

贏(yíng)家具備能力：

迅速掌握復(fù)雜工具的能力工作質(zhì)量和效率都達(dá)到精英水平的能力

深度工作6個(gè)策略：

1.適合自己的深度哲學(xué)：禁欲主義哲學(xué)，雙峰哲學(xué)，節(jié)奏哲學(xué)，新聞?dòng)浾哒軐W(xué)

2.習(xí)慣化

3.要有大手筆

4.不要獨(dú)自工作

5.像經(jīng)商執(zhí)行4個(gè)原則：明確最高目標(biāo)，抓住引領(lǐng)指標(biāo)，準(zhǔn)備記分板，定期問(wèn)責(zé)

6.安逸，定期放松3個(gè)原因：提升洞察力，補(bǔ)充能量，享受晚間安逸

擁抱無(wú)聊克服奮心4個(gè)策略

1.忌分心重專(zhuān)注

2.像羅斯福一樣工作

3.成果冥想，2個(gè)建議，忌分心和原地打轉(zhuǎn)，組織好思考架構(gòu)

4.記住一副牌

遠(yuǎn)離社交媒體3個(gè)策略

1.關(guān)鍵少數(shù)法則，28原理

2.戒掉社交媒體

3.戒掉總網(wǎng)絡(luò)消遣

砍掉膚淺工作5策略：

1.做好一天的計(jì)劃

2.定量分析每項(xiàng)工作的深度

3.申請(qǐng)膚淺工作預(yù)算

4.5.半之前結(jié)束工作

5.變得不容易聯(lián)系到

#心流#

心流能帶給你的，不只有幸福感，還有價(jià)值更高的東西。

#正念的奇跡#

修行就是一個(gè)終身的事情，正因?yàn)閺?fù)雜，所以才有趣。抱定一個(gè)保持正念的態(tài)度，一切復(fù)雜都變得簡(jiǎn)單。不因?yàn)槲覀冞_(dá)不到目標(biāo)就焦慮，而要體會(huì)和享受此刻精進(jìn)的過(guò)程。

我決定以后細(xì)嚼慢咽一口一口的吃飯，哈哈