跑步和跑馬，對我而言，既陌生又熟悉。中學和大學時跑過800m，1500m，3000m，經(jīng)常參加學校的比賽活動，感覺很輕松，跑步對我來說是熟悉的。
今年8月底加入力峰領(lǐng)跑，群里有很多大神參加過多場半馬和全馬的經(jīng)歷，成績斐然，經(jīng)驗豐富。擱淺了近二十年不常常跑步的我，對跑馬是陌生的。
回首2019剛?cè)肱軋F的四個月，嘗試著參加了大大小小的幾場比賽，每一場比賽各有不同，相同之處是，既有賽前艱苦努力的訓練，又有面對挑戰(zhàn)自己的堅韌與睿智，喜歡自己依然保持著對跑步的熱忱和激情，從年少輕狂時到如今一直保持著，為自己的認真和堅持感到驕傲，我希望自己繼續(xù)跑下去。經(jīng)歷的這幾場比賽，不僅是體力上的廝殺，更多是思想和心理上的一次次挑戰(zhàn)。下面請聽我一一細說。
No.1? 11.3廣西百色半程馬拉松挑戰(zhàn)賽
這是我有生之年的首個半程馬拉松比賽，這是目前自己的身體極限，痛并快樂著！
為了安全順利完成首場比賽，在11月之前的每個周日，我按時到瀑布公園參加跑團的訓練活動，向跑友們學習各種跑步的知識和各種技巧，從開始的不想跑太遠太快，強迫自己從1公里到3公里連續(xù)跑。一個月后逐漸變成5公里、8公里、……兩個月慢慢加到10公里了。
每次跑步前預(yù)備動作認真做，跑中感受自己的身體狀況，適當調(diào)整快慢，跑后的拉伸運動跟著悅小妹做2-3遍。10公里以上訓練結(jié)束后，我常常用鹽水泡腳半小時左右，這樣腿疼的癥狀緩解較快，第二天慢走沒有什么問題。
臨近首場半馬比賽時，身體基本能適應(yīng)10公里以上的跑步了，此時心理上有很多復雜的情緒：焦慮不安，激動不已，害怕跑崩，期待著比賽快點到來，又害怕到來……
想求助別人，又不知道怎么說，厚著臉皮問我們力峰領(lǐng)跑的團長魯力，他的首次半馬也是在百色完賽的。從跑道的情況，要注意的事項，團長耐心細致的給我講解。讓我心里踏實了很多。
首次跑馬在省外完成，我的勇氣巔覆了自己的極限，個中的細節(jié)這里不再繁述，有機會再說吧。
由于首次半馬比賽前的預(yù)備工作做得不錯，訓練了兩個多月，月跑量在200多公里，速度6分40多，希望比賽時在3小時關(guān)門前完成。
11月3日比賽當天，百色的天空飄起了毛毛雨，氣溫適宜，比賽時，我沒有被別人帶太快，聽著熟悉的歌，感受著自己的身體狀況，邁著適合自己的步伐，速度控制在5-6分鐘左右，不急不緩的奔跑。
到12公里時，感覺體力下降明顯，吃了香蕉，喝了水后，跑跑走走，看看沿途風景，腿上慢慢開始有勁了，繼續(xù)奔跑。不到18公里時遇上超級大坡，在我的前面有一位坐著輪椅的跑友，我看他實在太吃力，邊跑邊推著他的車車，我也抓緊機會跑中休息一下，沒多大功夫，另一帥哥也趕過來幫忙一起推。
這是首馬中最開心的事，不知不覺做了一件好事，同時也傳遞了這份愛心，也是跑馬中的意外收獲。成績以2小時17分36秒安全完賽，對自己的表現(xiàn)非常滿意。
No.2? 10.19 10公里“希望馬拉松”抗癌的公益跑
當天從早上5點半起床到下午6點半回家，真想趴下什么都不想做，一覺睡到天明。
晚上突然想起一定得感謝我們的團長，于是發(fā)了朋友圈。當天他帶領(lǐng)我們一起跑，教我們?nèi)绾螒?yīng)對上坡助力跑，教我們各種健康策略和安全知識……作為跑步小白的我，很多跑步知識必須要從實踐和對自身的了解中一點一滴汲取。切忌冒進和自以為是。
這次比賽主要是為了以賽代練，所以比賽前兩天我照常進行了3-10km有氧的訓練，不過當天的身體情況并沒有想象中那么糟糕。
本場公益跑沒有成績，只有一塊獎牌，所以競爭也不是很激烈，記得比賽的整個過程中，我們跑團的唐瓊芬、張朝、魯力團長等人一起一路跑，同時到達目的地。
比賽結(jié)束，做一做賽后拉伸，差不多快到午飯時間，團長組織我們一行5人AA拼團吃飯。下午又帶我們到健身房參加體驗活動，專業(yè)教練指導我們做各種練習，整個人累得只想趴著。不過訓練結(jié)束的抽獎環(huán)節(jié)，為我們參加活動的7位伙伴贈送了好多小禮品，品質(zhì)很好，超實用。我現(xiàn)在比賽中用的速干毛巾就是那次活動中贈送的。那次活動，團長獲得一雙非常漂亮的跑鞋，我們也非常期待有那么好的運氣。
No.3? 11.17昆明華僑城越野挑戰(zhàn)賽
2019年11月17號上午9：00,昆明華僑城迎來了第三屆青春之路越野挑戰(zhàn)賽--追逐者號的正式比賽。這是一個全部參與者都能完賽的路跑競賽，與此同時它也是一個具有獨特趣味的體育活動。是唯一一個保證所有參賽選手都能達到終點的賽事——因為跑者不再奔向終點，而是終點線在你身后追趕著你。
早上4點50起床，5點半坐滴滴前往拓東體育館，然后坐大巴前往華僑城。我和張朝小妹一起前往。一路很開心。
今天老天爺較為熱情，9點鐘的太陽好大好大，山路崎嶇，路面還行，就是坡好大好長，前8公里多為上坡路，難跑死了。我在第11多公里被追逐車追到了，游戲結(jié)束。
整個過程很好玩，當被追到時，感覺自己一下子輕松好多，哇，我終于被追到了，這下不用擔心什么啦，快把我?guī)ё甙伞?/p>
本次奔跑途中遇到跑團李躍宗副團長，他扛著我們的大旗，加上腳受傷，跑了一段路程，我看他很難受，接過大旗自己扛。平時拿在手里沒多少重量的大旗，長時間扛在肩上，加之路途不好跑，我越來越吃力，后來干脆走走跑跑，結(jié)果在11公里多的地方被“追逐號”追上了，比預(yù)期的3公里好很多，和同去的張朝少了5公里多。插播一下，小伙伴張朝的前一名獲獎了，她與獲獎機會擦肩而過，我們?yōu)樗腻e過感到遺憾。
扛大旗是很累，但能成為力峰跑團一員，為其盡一份力，我很自豪和驕傲，希望力峰的明天猶如一顆冉冉升起的新星，照亮和溫暖每一位跑者。加入力峰領(lǐng)跑團隊，從開始的玩玩而已，慢慢地被一種責任和擔當取代，被力峰的影響力感動。在我們團隊跑者心中，力峰是我們共同的故事，是我們共同的名稱，有力峰這面旗幟，就有共同為之努力的一群人。
No.4? 11.24 深圳南山線上半程馬拉松
這是一次鄉(xiāng)村跑馬與休閑游并行的線上活動，不擔心被關(guān)在門外的問題，自己一個人跑，一個玩，怎么開心怎么跑。
跑步頭一天，我的先生帶上釣具，我?guī)е懿窖b備，驅(qū)車前往參加松茂堝浦農(nóng)莊的開業(yè)典禮。
晚上借宿先生的同學HXB的農(nóng)業(yè)基地里，田園風光宜人，空氣比不上山里甜美，不過還是睡了一個好覺。
周日6點多，起床簡單洗漱好，先生在基地魚塘釣魚，我參加深圳南山線上半程馬拉松比賽。我倆各就各位，兩不相誤，甚好。同在一片藍天下，同在一個屋檐下，各做各的事，相安相伴甚好。
早上的鄉(xiāng)村，天剛剛亮起來， 基地小路上的車輛多起來了，來來往往，渲囂聲彼此不斷。走路的村民很少，她們大多坐農(nóng)用車，或是微型車，或是騎電動車到地里。
像我一樣跑步的人，沿途只遇上兩人。他們的目光告訴我，我們都是同路人，因為很少遇到類似情況，所以收獲滿滿的驚喜。
鄉(xiāng)間小路崎嶇坎坷曲折，沒有跑倒真是個奇跡。時間比自己的PB（個人最好成績）多了1小時41分鐘，我創(chuàng)造了自己的最低紀錄。
慢慢跑的好處有很多：一是可以拍片片；二是了解當?shù)氐霓r(nóng)業(yè)；三是腳不酸，心跳慢；……
壞處與好處并列的：一是肺易成為灰塵的過濾器；二是車多危險；三是沒有酣暢淋漓的感覺……
當?shù)剞r(nóng)業(yè)的發(fā)展狀況喜憂摻半，這里水質(zhì)尚好，傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)仍占主導，收獲瓜果蔬菜仍以肩挑背扛為主。很多地段農(nóng)用三輪車可以開到田間小路，但路面塌陷，車轍低過原路面近二十公分。路面和水利基礎(chǔ)設(shè)施與現(xiàn)代農(nóng)業(yè)不相配套。
沿途的風景很美，跑到南盤江東路時，有幾座橋的地方我久久佇立著，不忍離去，思緒穿越時空隧道，到了很遙遠的古代，似乎看到文人墨客們一邊劃船一邊呤詩作賦的美景……
這里的田園風光，讓我留戀忘返，與當?shù)剞r(nóng)人交流，似乎回到過去熟悉的生活狀態(tài)中，好想唱那首鄉(xiāng)親父老的歌曲，心情激動萬分。
現(xiàn)代農(nóng)業(yè)在這里達四到五成左右，園藝花卉較多，瓜果蔬菜占主要地位。農(nóng)產(chǎn)品的價格普遍低，蓮花白幾毛錢，上好萵筍才一塊多。農(nóng)民的收入比過去增加了，但中間商環(huán)節(jié)獲利更多。
當前農(nóng)業(yè)若沒有國家政策的支持，能做到營利不虧是一件非常不錯的事情。
當天天氣很好，非常有利于拍照，沿途風景很美，我花了很多時間跑完線上半馬，最終以3小時53分33秒龜速完賽。
No.5? 12.08廣州線上馬拉松
項目是10公里健康跑
線上跑馬方便，不嚴格限定時間和地點，只要在比賽當天完賽就可以了。地點最好在空氣清新的環(huán)境中，方圓有幾平米公里的公園或安靜場所就行。10公里線上跑，我在東川找到的當?shù)氐墓珗@，在這里，安靜舒適的環(huán)境讓人很開心。
線上跑的頭一天，我們團隊組織到東川與企業(yè)交流學習 ，為了工作和訓練兩不誤，我提前把跑步裝備帶上。趁著第二天自由活動的時間段，我抓緊機會去跑步，以1小時28分03秒完賽。
楊絳先生在《一百歲感言》中說，“一個人經(jīng)過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養(yǎng)、不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生最曼妙的風景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。”
通過跑步，我內(nèi)心慢慢地變得越來越強大，脾氣越來越好，回顧楊先生說的話，深以為然。
No.6? 12.15 安寧國際半程馬拉松賽
安馬是我的第二場線下半程馬拉松，開始錯過報名時間，10月19日團長幫我們報的名，然后我們開始賽前準備訓練。
跑過首馬后，我對怎么跑，如何配速，上坡輔助跑有了一點點經(jīng)驗，所以不是很緊張。但也不敢大意，每一場比賽的心情、身體狀況，路況、環(huán)境都不盡相同，所以一定要敬畏每一次比賽。
這次比賽，我和張朝一起輪流舉著小團旗跑，快到14公里左右，遇見跑團的帥哥楊光濤幫忙舉起團旗，好樣的，互助互愛是我們團隊精神所在。
開始跑時我們跟著230兔寶寶，但考慮到她們都是超級跑神，體力、耐力和速度等方面都很厲害，所以我建議朝妹妹，我們要比她們稍稍快一點才行，果不然，在最后兩公里左右，230兔子跑速更快了，盡管我們在18公里以前一直在她的前面，18以后她不知不覺地追上并超過我們。事實證明，我們的策略是正確的，開始比230兔子快點，后面即使自己體力下降，速度慢點也沒關(guān)系，這樣就不會被關(guān)在門外了。
這次比賽的成績，我感覺沒有首馬的好，以2小時13分36秒安全完賽，后來查一下百色首馬成績后，我才知道比首馬快了3分多鐘，刷新了自己的PB紀錄，意外之喜啊，這也許是跑馬的一種誘惑之一吧，挑戰(zhàn)自己的極限是多少，像猜謎游戲一樣讓人激動不已。
安馬比賽結(jié)束，我再次認真思考了一下跑馬的意義何在？如果你說看不懂老奶級的某某在干什么？沒關(guān)系的……
在8月份以前的她身體狀況逐漸下滑，三高四高開始冒出……突然開始談什么健康，談什么運動適合自己。
親們，沒什么驚奇的，請你先質(zhì)疑，再求證，方為大智慧！生命的意義在于明晰，想通，透徹?！昂弦弧笔亲罡叩姆▌t，在你擅長的某一領(lǐng)域堅守，本身就是另外一種“我執(zhí)”，恰如其分的“我執(zhí)”甚好，自己舒服，周圍人也不受影響。
圓融之道，在于“穿梭”，在人生多維度的領(lǐng)域里實現(xiàn)縱向整合與穿梭才是真正的圓融！
往后余生，我希望自己“瀟灑跑一回”！各種條件允許的話，希望自己“瀟灑來回跑”！這是跑完安馬比賽，我對跑馬的思考。
No.7? 愛跑538昆明站
我參加的項目是11.7公里，實際是9.8公里，嚴重縮水，不過不影響我們跑步的熱情，本著健康跑，歡樂跑的原則，跑友們愉快的邊跑邊聊。
跑個步，蹭個照，開心快樂隨心跳；感冒跑，拉稀跑，跑來跑去病沒了；愛跑么，一起來，偶遇各種偶遇，快樂著我的快樂。
感恩賽道上的色（攝）師們，感恩志愿者們，感恩所有的遇見……遇見你們是一件幸福的事。
這是538賽道上的最大的感受，538比賽結(jié)束，是今年的最后一場比賽。訓練、交友、開心……成為今年跑途的主旋律。
2019，從8月底開始跑步，我嘗試著參加比賽7場，其中半程馬拉松3場，10公里比賽4場，事實證明，一名合格的跑者，對于訓練來講都需要注入自己的認真與激情，馬拉松不會騙人，一滴汗水一分收獲，并且無論比賽還是訓練都需要勤思考和學習，想要自己有良好的運動表現(xiàn)，不僅要科學訓練，還要從理療恢復，運動補充，比賽策略，賽事選擇綜合調(diào)整，適合自己的才是最好的，在比賽中仍然適用。
細節(jié)決定成敗，面對即將跑過的2019喜憂參半，值得高興的是，通過跑步收獲了年少時跑馬的夢想，身體狀況比以前好了許多，結(jié)識了很多善于跑和愛跑的一群跑友，我相信明年自己依然能夠?qū)崿F(xiàn)自己的健康目標，活成自己喜歡的人。
2019即將穿過時光隧道，即將成為歷史，但是一年一個新的開始，每一年的累積與沉淀都是自己的財富，跑過的每一步都算數(shù)，跑的再快是別人的事，我只跟自己較量，只跑自己的馬，愿在奔跑的路上依然保持那份熱忱與激情，在悅跑圈的紀錄中收獲健康，在力峰領(lǐng)跑群里，溫暖依舊，開心依舊，向著2020開跑。
