第一天下午 語音課《助力幸福的三套通用方法》語音直接轉文字版本

我們經常聽到有媽媽這樣抱怨啊，自己下班回家又帶孩子又做家務，同樣下班回家的老公已上班太累為由躺著玩手機，媽媽這個就看著就生氣了，再問她是怎么處理的呢，答案是控制不了憤怒，對著老公抱怨發(fā)脾氣，表達不滿，最后鬧得大家都不愉快，或者干脆大鬧大吵一架。

再來看一個場景，你下班回家累死累活的做了晚飯，端上桌子，眼巴巴地指望孩子能夠多吃一點，可是孩子嘗了一口就說不想吃順帶，連米飯也不想吃了，其他菜也不想吃，頓時感覺自己白忙活了半天[流淚]，失望委屈加惱火[流淚]，一古腦全上來了，于是你拿出各種手段或者方法，比如給孩子設定鬧鐘，規(guī)定時間里邊必須吃完，比如提出交換條件，如果你吃完了就帶你出去玩，等等等等。

不用我多說，單從效果來看，之前我們所用的大多數(shù)處理方式都是錯誤的，今天我們先不討論具體事件該如何處理，因為生活中這些這樣的事件太多了，這樣的不如意，很多事情的結果不是我們想要的情況太多了，我們先來談遇到自己不希望看到的結果，應該如何去應對談這個話題。

談這個話題呢，我就想給大家嗯，教大家一個方法，這個方法的名字呢，叫因果論，也就是今天我們要談的第一個方法，這個方法呢，也被大家教程一棵樹，為什么叫一棵樹？大家來看一下這張圖就清楚了。

如果我們把遇到的事件結果，比如老公回家不分擔家務，孩子不愛吃飯，這些都看成是結果，那么這些結果呢，我們就可以比喻成這棵樹上結的果子。

大家都知道啊，果子長得好不好跟很多因素相關，跟樹根吸收的養(yǎng)分，這個樹葉受到的光照嗯水分以及病蟲害等很多因素都相關。

也許我們羅列不全所有的因素，但是我們只要明確這是一顆正常的果樹，那就和果子本身是沒什么關系的。

如果我們得出這樣的結論的話，就是說這個結果本身所呈現(xiàn)的這個樣子，喝果子本身是沒什么關系，如果我們得出這樣的結論的話，我們再來聽這樣一個故事。

說有一個果農啊，他發(fā)現(xiàn)果子長得不好，他每天呢，眼睛就盯著這個果子對著這個果子噴水捉蟲只對著這個果子用力而不考慮樹根阿西西收養(yǎng)營養(yǎng)的情況，也不考慮光照或者整個樹的水分，樹葉子有病蟲害，他也不理，大家說這個果蓉是不是有點傻？

包括我們說，當我們發(fā)現(xiàn)孩子不想去上學，這也是一個果，我們通常的錯誤做法就是要求孩子去上學，我們在對果子用力，當然這樣的事情還有很多很多。

如果你也贊同，的確他這樣做有點傻，那么其實我想說的是，我們很多時候我們在處理問題的時候也是跟這個果農是一樣的阿，這個道理非常簡單，但是我們的錯誤做法都是在干這樣的傻事情，當我們發(fā)現(xiàn)老公總是回回到家就躺著打游戲，這個是一個果，于是我們就沖著老公發(fā)一通脾氣，我們這個就是在對果子用力，當我們發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃我們做的飯，這也是一個果，于是我們就威逼利誘孩子吃飯，我們也是在對這個結果用力。

我們的第一反應呢，總是和那個愚蠢的果農一樣，只對著這個結果用力，或者對著這個當事人用力，因為我們太想轉變這個不理想的結果了。

總結一下啊，前面說的這個是因上努力，果上隨緣，繞道而行，去思考事件背后的根源，從根源上解決問題，這是因果論一棵樹帶給我們的啟發(fā)。

大家現(xiàn)在可以拿出一張紙，把自己生活中常常發(fā)生的讓自己不滿意的結果列出來，這個結果可以是像我前面那樣，老公不分擔家務，孩子不愛吃飯，孩子不想上學，老公出差不主動聯(lián)系我，婆婆總是向著小叔子領導重用，別人不重用我等等，這些都是結果，你們可以把這個結果先羅列出來，然后呢，用我的方式找到原因，下面我給大家發(fā)一張圖，大家可以根據這個方式來幫助大家理清思路。

我們拿第一個舉例，老公不分擔家務，我以前的處理方式是什么？大家可以把它寫出來是抱怨指責，吵架這種處理方式是常見的錯誤方式啊，大家可以先把它寫出來，那么我現(xiàn)在要求大家的是，拋棄以前的處理方式去想，我可能想到的原因是什么？老公為什么不分擔家務能夠想到的原因呢？我替他大家想了有四個啊，第一個老公在做家務上沒有被肯定，第二個呢，我沒有明確表達需要他幫助我做什么，只是一味地希望他過來這個幫助一下，但是就是也沒有提出明確需求。

第三個呢，有可能是我給他的任務對他來說太大太難了，比如說你把家整理一下，這個任務就很重，但是假如你說的只是你把馬桶刷一下對吧，你把這個衣服收一下就是類似這樣一些簡單明確的任務交給他，他可能會更容易，第四個有可能是上一次我沒他沒做完，或者他她做一半跑掉了，我抱怨他了，他因此而不高不高興，這個有是我想到的，有可能的這四個方面的因。

那么我們在針對這四個方面的，因在來改善一下，就是我們思考，我們將來我們如果改善處理方式的話，我們應該怎么做？這個四個方面都是四個處理方式，都是根據我們找到的應作出的改善，這樣就是非常精準，第一個方面以后做，只要他做了，我就贊美肯定他，第二個方面是需要他幫。幫什么我就明確的說出來，不要一邊去一邊在那兒，就是又希望他過來，眼睛里面有活兒，那不太可能，第三個呢就是大任務，幫他拆分成多個小任務來執(zhí)行，哪怕能做其中一項就行。

也就是要求不要太高對嗎，第四個，第四個就是他沒有完成的部分呢，我來接著完成，不要講很多抱怨的話，這只會對這個我要的結果不利，所以大家看通過這樣的清晰的思路分析，我們是不在對著果子用力，而是去找阿系統(tǒng)的去找這個事情背后的，因在因上面再做改善改善這個因的，就是最終我們把指向了我們自己的處理方式行為。

以上的這個思維方式呢，就是我們說的因果論，也叫一棵樹，希望大家在頭腦中能夠建立一棵樹，這個形象阿，這樣會幫助大家以后去嗯處理事情，我想說所有的事件它已經發(fā)生了，她在發(fā)生的那一刻就已經無法改變了，我們也許有很多技巧去處理危機，但是比這個處理危機的技巧。這個能力更重要的是什么呢？是去思考事件背后的原因，如果我們能夠熟練運用以上說的思路，找到因改善因，從根源上去解決問題，我們期望的結果自然就會來。

大家可以根據我這個前面發(fā)的這個表格里邊的這個方式來把自己嗯，不想得到的結果不滿意的結果寫出來，然后嗯自己去分析，找到分析原因，找到原因，找到自己以后改善的方式這樣子，至于說原因我們可以去探討，大家也許可以。你可能會想不全，但是至少我們可以做到一點，我們不直接對著果子用力了，不做傻事情，這就是啊，我希望大家通過這個這節(jié)課能夠得到的能夠學到的方法。

好，我們下面講第二個這個方法，第二個方法呢，叫兩個圓，也被大家戲稱為腌蘿卜。

下面講第二個方法兩個圓（腌蘿卜）。

這是兩個有交集的圓。

如果把兩個人的認知啊看成是兩個圓，那么我們重疊的部分呢，就是兩個圓重疊的部分呢，就是我們有共識的部分，大家可以看著這兩個圓回答我的問題，人和人的這個認知要想達成的共識，部分多，大家可以看一下這兩個圓他運動軌跡應該是怎樣的，他是應該靠得越近好呢，還是越遠，它的達成的共識多樂。

大家一定會發(fā)現(xiàn)，兩個圓必須靠近，才有可能把這個共識部分多，如果兩兩個圓的這個距離遠了呢，達成的共識部分就會少，如如果我們把這原比喻成兩個人的話，看成兩個人的話，那也就是說，兩個人的關系如果很疏遠，達成共識的部分就會小，如果兩個人的關系很近，就有機會達成共識的，部分變大，大家同意嗎？

但是這個這是一個非常簡單的道理，這又是一個非常簡單的道理，但是我們常常呢做做法，上面是相反的，當我們發(fā)現(xiàn)別人和自己不一致，大家通常的做法是推開別人，把別人推得更遠，大家如果不承認的話，我來給張圖給大家看一下。

在我們前面的幸福能力測評的那個題目里邊，有這樣一個題目，老公不同意你的理念，總是對你的觀點進行抨擊，對你的行為進行阻阻撓，你的真實想法和做法是什么？很多人，你看哦，我們的選項a和B的選項幾乎對半了，很多人選擇了a，當然了大家B更多人啦，但是這個選項說明呢，很多人的做法或者想法是有問題的。

正確的選項應該是必選項，也是得分項，他反對自己不認同的理念是很正常的，我需要和他保持良好的溝通，讓他有機會讓我有機會影響到他，這個才是我們正確的想法以及后面的做法。

我在來打個比方，有個人發(fā)現(xiàn)自己的茶杯有點臟，正常人的做法呢，把茶杯拿起來先觀察，這是臟的呢，還是真的臟呢，還是一塊洗不掉的斑呢，而他的做法，他是這樣，她把茶杯扔到門外，對著茶杯痛罵，罵的內容是這樣的，這肯定不是我的杯子，我的杯子應該和我一樣干凈，我的杯子曾經是很干凈的，怎么可能臟呢，如果是臟的話，他一定就不是我的杯子了，所以他把這個杯子扔到門外去。

如果你的生活中遇到這樣的人，你會不會覺得這個人的腦子有點問題？我們經常習慣通過爭吵，痛罵表達自己的不滿，來來來，讓自己覺得自己立場有多堅定，來和我們不贊同的人事物劃清界限，這個背后的心理動機呢，是否是自己其實也沒有認識到自己沒有能力說服對方沒有能力發(fā)現(xiàn)沒有能力以后其實就是撕破臉皮背水一戰(zhàn)了。

我們一邊推開別人，一邊希望他幡然悔悟認同我們，和我們保持一致，這怎么可能呢？正確的做法應該是什么？相信大家看看那個圖形就會明白兩個圓必須靠近，他靠近我，我才有可能去影響到他的認知，影響他，他才能可跟我達成更多的共識。

關于為什么我們經常要通過爭吵呀推開對方啊，來表達自己的這個不滿，這里面還有一個另外一層的心理因素，這個心理因素呢，就是我們其實在推開對方的時候呢嗯，經常我們的內心里面的目的是來確認彼此是否還有鏈接，這個鏈接還在不在。

因為很多時候啊，我們尤其在親密關系中，我們發(fā)現(xiàn)對方和我們的觀點不一致的時候，我們內心是恐慌的，恐慌的一個重要原因是害怕她離我很遠了，那么現(xiàn)在用什么辦法來確認他還和我有連接呢？就是我來推推看推他把他推遠了，看他什么反應，然后來確認我們彼此還有連接，如果他妥協(xié)了，我就安心啦，覺得他對我可能這個我們的鏈接還在，只是這個意見上面不合。

好，以上我們說的這個兩個圓呢，我們很多人把它稱為腌蘿卜，腌蘿卜的意思呢，其實就是曾經我在借口群里面講過一個故事，這個故事就是我打了一個比喻，從前有一根蘿卜，他呢嗯找到了一個泡菜壇子，這個泡菜壇子呢，我就比喻成是這個我們的學堂，他發(fā)現(xiàn)這個泡菜壇子很。味道很好，他就跳進去，他自己覺得自己渾身就是這個味道很好，他每天就回家，回家以后另外一根蘿卜，也就是說，他親密關系中的人發(fā)現(xiàn)他這個身上的味道太難聞了，這個很難聞的味道，怎么辦呢，這個，他的親密關系中的另外一根蘿卜就不喜歡它的味道。

那么作為這個有泡菜味道的阿蘿卜，他應該怎么做呢？我給大家的方法就是好好的，緊緊的抱住對方，緊緊的抱住她，你只要跟他的關系是保持很近的，讓他身上也染也染上你的這個味道。

他漸漸地就會受你的影響，當他自己身上有這個泡菜的味道，他會愿意跟你一起來，每天到泡菜壇子里面來泡一泡，所以這個呢，后來有人把它做成了一個視頻，我現(xiàn)在發(fā)給大家。

下面我們來看第三套方法，這是一個三角形，如果大家把每一個頂端代表想象成一個人，或者某一方，那這個就是一個三角形，當我們呢對面對阿三者之間關系的時候呢，常常覺得比較復雜，不知道怎樣處理，現(xiàn)在呢，就讓我們用這個三角形這個圖形啊，幫助大家來處理多人之間的關系。

大家可以來看我們在幸福能力測試題當中有這樣一題，老師投訴你的孩子一道一道題做錯了四次還是錯，并且譴責你，這你這個家長不負責任，你明明每次家庭作業(yè)都簽字了，為啥沒有發(fā)現(xiàn)孩子的錯誤，讓家長回家配合管教這個答案，結果呢，是挺讓人滿意的，很多人呢，就答案選對了。

用這個，我用這個題目來作為案例，來跟大家做分析分析我們這個第三套方法。

大家會發(fā)現(xiàn)，如果我們希望我們的這個三角形穩(wěn)固，那就不能讓三角形上某一個點受力不均勻，也就是說他其實是這個三角形的每一條邊啊，他是有一個尖頭的，這個尖頭要順起來，如果我們想象一下，如果孩子在這個學校和我之間這個孩子，他是處于這樣的一個情況，就是他沒有順起來，我給孩子壓力，學校也給孩子壓力，這樣這個三角形就不夠穩(wěn)固。

孩子就會崩潰[流淚]，或者三角形這個關系就會崩潰，要么崩潰了是什么意思[發(fā)怒]？我跟孩子之間的關系崩潰[流淚]，要么就是學校和孩子之間的關泵關系崩潰，孩子不愿意去跟學校建立關系，孩子不愿意跟我建立關系啊，那么我們的正確做法應該是什么呢？正如大家所選的那個答案里面B答案所說的。

老師能這樣訓我，那孩子在學?？隙ㄒ呀洷焕蠋熡柫耍一丶铱隙ú荒茉倮^續(xù)訓孩子了，我要幫助孩子建立信心，題目做錯了多少次都沒事，信心不能回老師那邊呢，我也要溝通好，減少老師再次給孩子壓力的，可能大家會發(fā)現(xiàn)我和學校之間的這個肩頭，我們做的事還是跟我，我跟學校之間做的事情是有助于給孩子舒壓的。也就是說我們不能說嗯，再給學校的這個壓力，讓學校再給壓力再去給孩子，比如說我們表達說這事我不管，這是你們老師的事情，那么學校就會給孩子更多的壓力了。

所以大家如果能夠嗯能夠理解的話，這個三角形這個理論的話，其實重點是在哪里呢？是作為樞紐這個孩子，這個是重點孩子，他你要時刻感受，作為這個樞紐，他到底是不是容易崩潰？因為他是樞紐，它特別容易受到多方壓力，這個案例告訴我們啊，這個三角形任何一個點，這個三角形的這個蘇留點一定不能啊，來自多方面的壓力都給他，長期的都給，它就會出現(xiàn)問題。

大家會發(fā)現(xiàn)，如果我們希望這個三角形穩(wěn)固。就不能讓某個角上的受力不均勻。學校給孩子施壓（無論對錯），我們做父母的不能再對孩子施壓。否則孩子長期處于這樣的狀態(tài)中，三角形就會變形奔潰。

那么我們的做法就應該是疏導學校給孩子的壓力。同時我們還要對學校（溝通）施壓，減少學校對孩子的壓力。這樣的三角形才能穩(wěn)固。

同樣我們在處理復雜的家庭內部的關系的時候也可以適用，經常出現(xiàn)的就是婆婆老公和隊友啊，如果是這三者之間的關系呢，我們用這個三角形這個原理呢，我們也來試一下把他帶入其中，是這樣，圖形是這樣的。

我來舉個例子啊，有這樣一個案例，就是有一次啊，有一位媽媽在群里面講述了這樣一件事情，她老公晚上回來喝了幾杯酒以后，下肚就朝她發(fā)火發(fā)火呢[發(fā)怒]，內容是呢，你這個媳婦兒當?shù)牟坏轿话。?，你這個媳婦兒做的不好，反正就是數(shù)落她，她覺得莫名其妙好好的，你干嘛要對我這樣？他很惱火，后來呢，去了解了，從老公的這個抱怨的話里面呢，他了解到老公今天去婆婆家了，到婆婆家呢，他去受了婆婆的數(shù)落，婆婆抱怨老公不孝順，原因是過年過節(jié)沒給她買禮物。

而且說出了嗯，養(yǎng)你這個兒子沒有用這樣的傷老公的話，所以呢，老公回來以后長了一肚子的氣，那么他就到跟到家里面幾杯酒，下肚以后膽子就大了，他就跟老婆開始發(fā)火，作為這個老婆呢，我莫名其妙受你這個氣[發(fā)怒]，肯定是一般人來說是沒有辦法去忍受的，肯定也要對著老公來來，抱怨一頓或者吵架，這是免不了的。

大家可以把這個嗯關系呢，帶入到我們前面說的這個三角形這個里邊去，那婆婆給老公施壓了，那老公到我這里來試，如果還在受到壓力，我再把它打回去，他到我這里來，其實是來釋放壓力的，但是我如果再把壓力在壓回去，長期這樣子他會崩潰，即使不長期，即使只有此刻，現(xiàn)在估計他也受不了，所以呢。我們的正確做法是指進行疏導和釋放，對壓力疏導進行和釋放，但是這個其他事情不要做，同時我們還要做一個什么事情，你看我和婆婆之間還要做個什么事情，我跟婆婆要拉近關系，達成更多共識，減少婆婆未來再次對老公進行施壓的，可能就是老婆婆的那個怨氣呀。

婆婆的那個怨氣讓他沒有了，減少他未來有這種怨氣的可能，那怎么辦呢？那很顯然，你要做的東西就很多啦，你要么幫幫婆婆，老公實現(xiàn)這個，過年過節(jié)細心一點，給他送點禮物對吧，讓婆婆覺得，你因為你買跟他兒子買其實也是一樣的，所以這個要做什么呢？其實大家就很明確，用這個三角形來看的話就比較明確了。

要注意的點呢，就是我們在代入三角形的時候，樞紐放在最下面就是樞紐是什么意思？就是這個人是我整個關系網中的樞紐，你看如果沒有孩子，我和學校是不會有關系的，所以孩子是樞紐，如果沒有老公，我和婆婆是沒有關系的，所以老公是樞紐，所以在這個核心樞紐點上，我們常常不能犯錯，因為只有他會有可能遭受這種長期遭受這樣的壓力。

這個三角形理論呢，就是給了我們這樣的結論，要想某個關系網穩(wěn)定，不能讓某一個點上樞紐點上受到的壓力阿，長期無法釋放，如果有壓力了就要釋放出來。

談到這里呢，我們其實可以想一下，我們有很多時候說貧賤夫妻百事哀，這個背后的原因啊，其實不是因為窮，而是因為長期的第三方壓力，夫妻兩個任何一個人啊，他對對方施壓都可能保持導致關系崩潰，大家能理解嗎？如果大家想一下，如果兩個人共同都面對經濟壓力，那么。這個時候，如果兩個人當中任何一個人在對另外一個人施壓，這個就是三角形當中，所有的矛頭都指向了這個人，這個人長期這樣子是沒有辦法不崩潰的[流淚]，所以很多時候我們說貧賤夫妻百事哀，原因就在這里。

那么如果遇到這樣的情況怎么辦呢嗯？如果無法避免這個評鑒了對吧，沒辦法呀，就是沒錢吶，或者說最近因為買房子壓力太大了，那怎么辦？最好只讓一個人去面對另外一個人躲到這個人后面，也就是說不讓這個三角形形成，這個人就跟錢無關，讓另外一個人去直接面對。而且對這個另外這個人不去面對的人呢，告訴他你的職責就是疏導，我的壓力只是疏導，所以大家在配合上面，尤其夫妻關系當中，配合上面要有一些技巧，當你們明明知道未來的幾年里面，我們要面臨這樣的問題的時候，壓力的時候，你們怎么配合？

很多人又把三角形呢這個原理呢稱為不添堵，我覺得也很形象，也就是說要順起來，不要賭在一個人的頭上一方的頭上，所以總結一下呢，這個是我們這三套方法，就是以下三套方法。

總結：

1一棵樹（因果論）

2兩個圓（腌蘿卜）

3三角形（不添堵）