時(shí)間：2019年7月20日6:00~7:15
本次會(huì)議的目的：學(xué)習(xí)用OmniFocus進(jìn)行排程，覺察踐行易效能生活，帶給自己的喜悅和收獲。
輪值教練：張大軍
主持人 ：孫子雯&劉雯《聞所未雯》
時(shí)間大臣：龔南梅 （后備： 劉娟 )
記錄大臣：談 偉 （后備： 李為民 ）
排麥大臣：吳 梅 （后備： 魯利平 ）
聯(lián)絡(luò)大臣 ：張懷容（后備：牛建淇 ）
一·主持人候場（5:56）
準(zhǔn)備舒緩的音樂，確定時(shí)間，記錄，排麥大臣就位，迎接會(huì)議的開始。
二·主持人開場（6:00----6:03）
? ? 嗨，大家早上好！我是今天224班第10期班會(huì)的主持人劉雯，來自天府之國成都。 三個(gè)標(biāo)簽介紹我自己：當(dāng)翻閱厚厚的案卷時(shí)，我是一名知識(shí)產(chǎn)權(quán)律師；當(dāng)耐心輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)，我是一名盡職盡責(zé)的媽媽；當(dāng)專注于時(shí)間管理時(shí)，我是一個(gè)永不停歇的追夢(mèng)人。
? ? ? Hello，大家好我是聞所未雯組合的，孫子雯，坐標(biāo)：成都。三個(gè)標(biāo)簽介紹一下自己：
第一個(gè)標(biāo)簽：熱愛教育事業(yè)的85后創(chuàng)業(yè)者
第二個(gè)標(biāo)簽：終身學(xué)習(xí)者
第三個(gè)標(biāo)簽：抽象畫插畫師
三·班級(jí)情況匯報(bào)（6:03---6:15）
1. 秘書長李瑤匯報(bào)班級(jí)過去一周班級(jí)踐行情況：（3分鐘）
A.目前有212人在踐行，上周有5人下車，班委們尊重他們的決定，但也遵守游戲規(guī)則。
?B龍虎榜：
C.7月28日下午14:00—17:00線下班會(huì)，期待大家參加。
2.組長分享小組踐行經(jīng)驗(yàn)（3位，每人3分鐘）
A： 牛建淇 S組
242期的同學(xué)們，大家早上好！我是s組的組長。我姓牛，牛氣沖天的牛，全名牛建淇。坐標(biāo)成都。
三個(gè)標(biāo)簽介紹一下我自己：
?一家外資保險(xiǎn)公司的壽險(xiǎn)顧問師
?健康生活方式和疾病預(yù)防的宣傳者
?效能人生的追求者，同時(shí)也是踐行者
今天時(shí)間有限，我直奔主題，盡量給大家更多的分享內(nèi)容，以回饋大家寶貴的時(shí)間。
我從以下兩個(gè)方面來分分享：組長本身和小組氛圍
第1個(gè)點(diǎn)：關(guān)于組長本身：一句話，定好規(guī)則，率先垂范，有投入才有成果
我能被組員推薦為組長，我特別榮幸。我們是復(fù)訓(xùn)組，大家嘗到過易效能帶給我們的甜頭，所以小伙伴們的自主能動(dòng)性很強(qiáng)，帶組難度會(huì)相對(duì)于小一點(diǎn)。對(duì)于新訓(xùn)組來說，可能有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，但不是絕對(duì)的。為什么？以下會(huì)講到。
組長是小組的核心。組長決定小組踐行的方向、節(jié)奏、速度，以及整個(gè)小組的氛圍的強(qiáng)弱程度。
這幾點(diǎn)是我在這半個(gè)月里面領(lǐng)悟出來的。剛剛開始踐行的前半個(gè)月，我個(gè)人工作事務(wù)較多，沒有太多的精力用到組內(nèi)。我發(fā)現(xiàn)小伙伴們每天都只是自覺的群里截圖打卡，幾乎沒有任何互動(dòng)，和相互分享，更談不上強(qiáng)鏈接了。我自己和小伙伴們的感受是，我們每天像是在自己和自己在聊天一樣。“冷”這個(gè)字可以概括我們的整個(gè)氛圍。
我知道這樣下去小組絕對(duì)廢了，組員個(gè)個(gè)都很優(yōu)秀，一手好牌在我手里都會(huì)打成爛牌的結(jié)局。我是我無法接受的，更沒辦法去面對(duì)信任我的小伙伴。我知道最高效、最經(jīng)濟(jì)的管理方式就是首先做好自己，以身作則。
我從自身開始改變，積極去真心贊美、和他們熱情的互動(dòng)。每當(dāng)看到他們有進(jìn)步，有做的好的點(diǎn)，我真心的為他們高興，同時(shí)也勉勵(lì)自己。當(dāng)群里有人求助，我盡可能第一時(shí)間回復(fù)，讓他們知道這個(gè)群不是死群，有任何問題第一時(shí)間可以想到這里，可以在這里進(jìn)行解決，增加他們的踐行信心。再加上我們?nèi)豪锖脦讉€(gè)能量場很大的也在和我做同樣的事情，我們的氛圍逐漸暖起來了，伙伴之間的互動(dòng)也變多了。
第2個(gè)點(diǎn)：小組的踐行氛圍：
氛圍逐漸變暖，再加一把火，讓氛圍保持一定的熱度是最重要。我們加入了兩種方式：第1種方式，是在組內(nèi)建立踐行嘉獎(jiǎng)，鼓勵(lì)伙伴們從一個(gè)微笑的小動(dòng)作開始，持續(xù)的背后去培養(yǎng)養(yǎng)成習(xí)慣，用微習(xí)慣的力量來推動(dòng)踐行。我們有運(yùn)動(dòng)之星和早起之星。
第2種方式，我們將組里面的建立了服務(wù)班子，將每個(gè)人擅長的部分，將其能量散發(fā)出來。每個(gè)人各司其職，由組員的自轉(zhuǎn)去帶動(dòng)小組的公轉(zhuǎn)。以這樣的方式循序漸進(jìn)，小組踐行目標(biāo)階段型的逐步加碼，大家一起進(jìn)步。我堅(jiān)信咱們小組會(huì)越來越棒。
最后預(yù)祝我所在的小組，能和我的姓一樣，能量滿滿，牛氣沖天。
B：潘飛君 Q組
各位小伙伴們大家好，我是來自Q組的組長潘飛君，坐標(biāo)：重慶。非常感恩我們的班委會(huì)給到我這一次機(jī)會(huì)來分享。
我的三個(gè)標(biāo)簽：
?皮膚管理師，營養(yǎng)師
?蜜兒餐公益發(fā)起人
?ageloc鎖齡健康產(chǎn)業(yè)合伙人
來到易效能主要就是讓我學(xué)會(huì)管理時(shí)間，提高工作效能與生活品質(zhì)，所以在線下兩天學(xué)習(xí)之后，我也給自己定了三個(gè)90天的踐行目標(biāo)。
1：招募4個(gè)加盟商
2：體脂率降到23%，創(chuàng)辦520跑跑團(tuán)
3：發(fā)起蜜兒餐公益，舉辦季度蜜兒餐公益沙龍
我們小組本周的情況是：踐行人數(shù)12人，打卡人數(shù)12人，在車人數(shù)12人。本周小組會(huì)全員參加，10人小組會(huì)發(fā)言。
成為Q組的組長是一個(gè)偶然，非常感恩我們Q組小伙伴們對(duì)我的信任與100%的支持。我們小組有非常多優(yōu)秀的伙伴們，在剛開始我還毫無頭緒做好小組長準(zhǔn)備的時(shí)候，他們給了我力量。
在過去踐行的時(shí)間，我總結(jié)以下三點(diǎn)：
第一讓我最大的感觸就是，我們小組的凝聚力都非常強(qiáng)，每一個(gè)人都心懷團(tuán)隊(duì)小組伙伴，力爭做到不拋棄不放棄每一位成員，力保我們小組每天做到完美打卡，完美踐行。
第二：賦能，我始終相信沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，所以充分的給到每一個(gè)小伙伴們空間與為小組承擔(dān)責(zé)任的機(jī)會(huì)。讓小伙伴們展現(xiàn)其巨大的優(yōu)勢(shì)。所以三人小組死黨，每次小組會(huì)，每周的輪值組長，每周的班會(huì)，我都要做好啦啦隊(duì)長，呼吁小組成員多多參加，并且充分的給到其信任，給予他們無比美好的贊美。
第三：以身作則，在踐行的90天，我們大家都有一個(gè)最重要的踐行目標(biāo)，每個(gè)人各不相同，但都是在挑戰(zhàn)。我把其定義為“修身齊家治國平天下”，身，就是自己。家，就是小組。國，就是咱們242班級(jí)。作為大家庭的一員，只有以行動(dòng)帶動(dòng)行動(dòng)，才是最穩(wěn)定的。那么我自己也是在小組中做到以身作則，每天踐行，每天打卡，參加小組會(huì)，參加班委會(huì)，積極分享。不會(huì)的積極去摸索，再不會(huì)的積極在群里咨詢幫助。積極行動(dòng)，多問多探究。
希望我與我們小組，我們大家都能在踐行的過程中帶動(dòng)更多的伙伴們拿到90天的踐行目標(biāo)。讓我們242班越來越好。
C：侯麗娜 I組
各位小伙伴，教練們，大家好。我是I組的組長，侯麗娜，首先三個(gè)標(biāo)簽來介紹一下我自己：
?4歲男孩的媽媽
? PET效能訓(xùn)練的一個(gè)預(yù)備講師
?保險(xiǎn)代理人。
? 今天我其實(shí)是來立一個(gè)Flag，向優(yōu)秀組長學(xué)習(xí)的，首先來說說我們組的踐行情況，我們組的話本來有10個(gè)人，現(xiàn)在在車的話只有9個(gè)人，有一個(gè)人因?yàn)樗麄€(gè)人的工作確實(shí)比較忙，而且也處于生死存亡的關(guān)鍵時(shí)刻，所以他就沒有再繼續(xù)踐行，那么我們組現(xiàn)在有9個(gè)人，最近一段時(shí)間，基本上都是在打卡，打卡率人數(shù)基本上完成的最少也是8個(gè)。? ? ? ? ? ? ?
? ? 這次我還是想感謝我們的教練，安勇教練一直在盯著。積分系統(tǒng)打卡完成沒有？小組鏈接怎么樣？還有輪值組長的情況等等？作為組長不是只要自己踐行了就可以。我開始作為組長，只是盯著打卡。確實(shí)目的性還是太強(qiáng)了。跟教練溝通了，調(diào)整好心態(tài)，我們是需要自己踐行的同時(shí)，支持到組上同學(xué)，只有讓同學(xué)積極參與進(jìn)來，大家的積極性才會(huì)高，才會(huì)自轉(zhuǎn)。
? ? 我們組還是有小伙伴很積極，有什么問題也會(huì)在群里問，也有小伙伴遇見困難，也可以跟教練溝通，做出一些調(diào)整，一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。
? ? 最近小伙伴的凝聚力要好一些了，雖然現(xiàn)在我們的積分不算前茅，但是相信我們，保持現(xiàn)在的狀態(tài)，很快就可以追上的，畢竟植樹最好的時(shí)間一個(gè)是十年前，一個(gè)是現(xiàn)在。
? ? I組的小伙伴們，我們一起加油！
四·易效能行動(dòng)系統(tǒng)學(xué)習(xí)---黃曉群教練（6:15---6:35）
黃曉群教練 講解行動(dòng)系統(tǒng)之執(zhí)行
自我介紹：
人稱群哥，坐標(biāo)廣東， 三個(gè)標(biāo)簽：
1.易效能的終身踐行者
2.愛思考，愛講故事的晨型人
3.廣告公司的創(chuàng)始人
在事件的執(zhí)行過程中我們首先要明白：一件事為什么要做？從A到B，B是什么？
1. 贏的標(biāo)準(zhǔn)：
2. 項(xiàng)目執(zhí)行：
A.得出中立客觀的結(jié)果：達(dá)成和未達(dá)成（推遲、刪除）
?B.不管哪種結(jié)果，重要的是體驗(yàn)、記錄、豐盛生命。
?C.學(xué)習(xí)、精進(jìn)，形成終身成長思維。
3排程：在排程過程中，大家要使用OF、日歷等軟件，但我們要學(xué)習(xí)軟件背后的思維。
4．收件箱事件的分類：要有標(biāo)準(zhǔn)，按重要和緊急的程度根據(jù)時(shí)間軸日周月年來劃分。
五·話題探索·高超教練（6:35----6:55）
?
姓名:高超
產(chǎn)地:昆明
【個(gè)人標(biāo)簽】
易效能時(shí)間管理教練、見習(xí)講師
『孝行陪伴』倡導(dǎo)者
『百馬王子』跑者江湖發(fā)起者
『然媽有茶.慢生活』聯(lián)合創(chuàng)始人
? ? “小確幸”，意思就是微小而確定的幸福。這種幸福很簡單，來的也很容易。養(yǎng)成好習(xí)慣和擁有儀式感，會(huì)讓生活中增加很多 “小確幸”，談?wù)勀阚`行易效能后自己的 “小確幸”吧。
? ? ? 會(huì)議發(fā)生狀況（肖紅英教練聯(lián)系不上，我臨時(shí)救場）其實(shí)是小確幸。給了我機(jī)會(huì)：如何在我碰到不利狀況，創(chuàng)造小確幸。小確幸的概念：“小確幸”源自日本作家村上春樹，是指生活中微小而確定的幸福滿足。而人生最終的意義是獲得幸福。
? ? ? 舉例：跑步的過程很枯燥，當(dāng)某一天，突然有人向你豎起大拇指，對(duì)你喊：“加油！”此時(shí)此刻就是小確幸。
? ? ? 遇見小確幸需要我們?cè)鰪?qiáng)感悟能力。哪怕是遇到一片落葉，跟自然接觸，當(dāng)你有比較深度的感悟能力，就能感受到小確幸。.舉例：當(dāng)我們?cè)诎嗉?jí)做分享時(shí)，有同學(xué)表達(dá)了感受，這就是小確幸,是一種心流的體驗(yàn)。
? ? ? 總結(jié):小確幸需要用心進(jìn)行練習(xí)。自己以前是大老粗,學(xué)習(xí)易效能以后，進(jìn)入心流狀態(tài)，對(duì)家人、孩子態(tài)度更友好。在工作中對(duì)客戶的感受能力提升，工作成績提升。在跑步時(shí)，在線下教練聚會(huì)時(shí)，在重慶三階班時(shí)，經(jīng)常感受到小卻幸。幸福指數(shù)提升很多。
六·分享收獲和問題探討（6:55----7:05）
1.一周踐行學(xué)員分享（3位，每人3分鐘）
第一位： 衛(wèi) 潔 I組
? 親愛的易效能的伙伴們，大家早安，我是I組的衛(wèi)潔，坐標(biāo)西安，我先用3個(gè)標(biāo)簽介紹一下自己：
? 第一個(gè)標(biāo)簽:兩個(gè)孩子的媽媽，
? 第二個(gè)標(biāo)簽:我是一名法醫(yī)。
? 第三個(gè)標(biāo)簽:家庭教育的踐行者，也是易效能的踐行者。
我來分享一下，學(xué)習(xí)易效能三周我的變化。
? 第一點(diǎn)，從躺刷的寶媽，到自律的作息。
? 在沒有上易效能課程之前，我是一個(gè)半夜常常發(fā)微信的人，因?yàn)樵谝股钊遂o的時(shí)候，家人都休息了，我有更充足的時(shí)間來思考，并且安排第二天的事情，所以第二天的工作，零碎的事情，只要是我想到的事，我都會(huì)在半夜發(fā)給相關(guān)人員的。在易效能課上，我的思維被顛覆了，葉老師說成功的人都是早起的，我才發(fā)現(xiàn)原來我身邊那么多的朋友早起是有理由的，從成都回到西安的那天起，我就開始每日早起的踐行，我每天的早起早睡，影響了身邊的很多朋友，以前晚上比較活躍的幾個(gè)群里找不到我的身影，我所在的家庭教育團(tuán)隊(duì)里的姐妹們，每天也在更早打卡，連我的女兒也跟著我每天早起，生命影響生命，一點(diǎn)點(diǎn)小的改變，影響到周圍的人。
第二點(diǎn)，跟大家分享一下日歷。
我4年前就開始用周歷本，基本上會(huì)把家人的生日，孩子開學(xué)的時(shí)間，課外班課程的時(shí)間等一些固定日期的事都提前寫上。到了那一天，如果按計(jì)劃進(jìn)行了，就寫上序號(hào)。如果沒進(jìn)行，就簡短的寫明理由。自從上了葉老師的課，我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)日歷的確比本子方便，還是這些內(nèi)容，不用隨身帶本子，就能看到幾個(gè)月以內(nèi)的計(jì)劃，所以我第一時(shí)間，就把未來幾個(gè)月的安排，都寫上了。所以我也鼓勵(lì)大家盡可能多的利用這個(gè)工具，給我們省去了很多翻本子的時(shí)間，而且地址，時(shí)間，歸類，航班號(hào)都能夠很具體。包括葉老師課上說的，導(dǎo)航，也是很好用。這點(diǎn)是筆記本無法比擬的。
? 我就分享這么多，謝謝主持人。
第二位： 吳 梅 R組
? ? 大家好，我是來自R組的吳梅，座標(biāo)攀枝花，感謝班委給我這次分享的機(jī)會(huì)，我的三個(gè)標(biāo)簽是:
口腔科醫(yī)生
跑步愛好者
十歲男孩的單親媽媽，也是終身學(xué)習(xí)者，立志把兒子培養(yǎng)成一名優(yōu)秀的人
今天我分享我在易效能的收獲
我是一名復(fù)訓(xùn)學(xué)員，總結(jié)一句話就是從線下人生到線上人生。先說說線下的我是什么樣子，體重64公斤持續(xù)了22年，償試過很多減肥方法最終都以失敗告終（包括中藥、針灸、按摩、節(jié)食、鄭多燕減肥操等等），跑幾米就氣喘吁吁。記得有一年春節(jié)我們一家人去爬山，這座山也不高，正常情況半小時(shí)就能上去，我歇了很多次，好不容易爬上山了，上山后四肢無力，面色蒼白，還是我哥把我從山上背下來的。從學(xué)校出來就不再主動(dòng)讀書和學(xué)習(xí)，生活習(xí)慣也不好，很多人都知道四川人喜歡打麻將，我就是其中的一員，基本上沒在晚上12點(diǎn)前睡覺，是個(gè)地地道道的夜貓子，一天東搞西搞，晚上不想睡，早上起不來，工作上也是得過且過，能偷懶的就偷懶，思想也很消極，周而復(fù)始形成惡性循環(huán)。
學(xué)習(xí)易效能踐行易效能之后，可以說是發(fā)生了翻天覆地的變化，用我朋友的話來說就是完全換了一個(gè)人，換了一個(gè)腦，不再打麻將，取而代之的是運(yùn)動(dòng)，閱讀和學(xué)習(xí)，主要的收獲三點(diǎn)：
健康方面：早睡早起，飲食從辛辣調(diào)整成清淡少油少鹽為主，每周跑步4-5次，成功減重8公斤。到現(xiàn)在為止，已早起813天，跑步3502天，已安全完賽5個(gè)半程馬拉松和一個(gè)50公里徒步賽，去年元旦還意外獲得米易縣組織的迷你跑的三等獎(jiǎng)，獲得100元的獎(jiǎng)金，準(zhǔn)備今年11.3帶兒子參加西昌的親子馬拉松，兒子有兩位同學(xué)的媽媽得知消息后讓我一定帶上他們。
學(xué)習(xí)方面：除了聽書外，閱讀紙質(zhì)書64本，受我的影響，兒子也養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣。從2018年開始，每個(gè)季度都會(huì)有一次付費(fèi)學(xué)習(xí)，包括自我提升，理財(cái)，孩子教育，專業(yè)知識(shí)。
工作方面：采用預(yù)約制，現(xiàn)在很多顧客在沒有預(yù)約的情況來找我都會(huì)提前打電話給我確定時(shí)間，大大提高了我的工作效率，業(yè)績是以前的2-3倍，最好的一個(gè)月是以前半年的業(yè)績。對(duì)同事的態(tài)度也有很大的變化，不再抱怨，而且去理解他們。
? ? 我不是那個(gè)跑得很快的人，也不是進(jìn)步很快的人，爛開始，好開展，好結(jié)果，我會(huì)一直泡在易效能。一個(gè)人走得快一群人走得遠(yuǎn)！感恩易效能，感恩葉老師，感恩教練，感恩大家，遇見就是最好的安排！
第三位： 張懷容 S組
? 各位優(yōu)秀的小伙伴大家早上好，我是s組張懷容，坐標(biāo)重慶，三個(gè)標(biāo)簽介紹自己：
1.醫(yī)療器械銷售
2.互聯(lián)網(wǎng)鮮花平臺(tái)創(chuàng)始人
3.家庭教育研習(xí)者。
? 我是206期的一階學(xué)員，學(xué)完了僅限于知道了，從來沒有踐行，不知道那么多人早起是為了什么？每天打卡的意義在哪里？，找不到內(nèi)心深處的那份原動(dòng)力。一切都是老樣子！沉浸在自己的世界里，覺得一切將就。
? 今年242期復(fù)訓(xùn)，我認(rèn)為自己是準(zhǔn)備好了，想清楚了自己想要什么？通過兩天的學(xué)習(xí),再次體會(huì)到計(jì)劃-行動(dòng)-反思三步曲的重要性,把人生有方向、工作有重點(diǎn)、生活有節(jié)奏踐行到生活和個(gè)人成長中來。
? 這21天來，我養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，每天堅(jiān)持寫晨間日記，相信沒有記錄就沒有發(fā)生,以前總覺得早上起來沒事可做,現(xiàn)在忽然覺得早上起來可以做很多事情，一日之計(jì)在于晨！早晨計(jì)劃當(dāng)天的安排，寫寫日記，為孩子準(zhǔn)備可口的早餐，內(nèi)心深處富有滿滿的幸福感！? ? ? ?
? ? 通過對(duì)時(shí)間的合理規(guī)劃,我這一個(gè)月在上班的同時(shí),照顧好了兩位寶寶的生活起居，一家人生活井井有條,不再是一地雞毛！
? ? 感謝遇到易效能,感謝我們S組優(yōu)秀積極的小伙伴們.希望未來大家們一路前行,遇見更多的美好！
2. 問題答疑：張大軍教練（6分鐘）
A.今天會(huì)務(wù)組織出了一些狀況，分享教練沒來，但會(huì)務(wù)組有預(yù)案，而且不只一個(gè)，所以我們?nèi)匀豁樌拈_完了會(huì)議。我們要擁抱無常，擁抱不確定性。
?B.當(dāng)天清單不能完成怎么辦？今天做不完，明天再做。
?C.打卡太多怎么辦?學(xué)會(huì)斷舍離。
?D.怎樣進(jìn)行反思？單環(huán)、雙環(huán)反思，周、月、年檢視。
?E.做不完所有的事怎么辦？80%的精力用在做重要的事情上。
?F.印象筆記里面晨間日記怎么搜？秒搜，用放大鏡那個(gè)按鈕搜。
七·會(huì)議總結(jié)（7:05----7:10）
主持人總結(jié)并布置下周作業(yè)，宣布下次會(huì)議承辦組。
承辦組：Q組 P組
【本周作業(yè)】刻意練習(xí)（必做題）
設(shè)置25分鐘，對(duì)omnifocus 清單系統(tǒng)里的事情進(jìn)行排程，將重要的事情優(yōu)先排程， 安排在自己能掌控的時(shí)間段內(nèi)完成，要以能完成作為目標(biāo)。
日歷事件和清單事件排程一個(gè)月；
金牌任務(wù)（選做題）
· 聽葉武濱時(shí)間管理九段的第8、9節(jié)音頻，使用《一日五色工作表》來排程和執(zhí)行；
· 寫周檢視到簡書，分享到班級(jí)群；
· 分享自己每天的小確幸給自己在意的人
八·會(huì)后會(huì)（10分鐘）
本次會(huì)務(wù)人員與下次承辦小組留下，總結(jié)并交接。
