每天記錄三件對(duì)自己正向肯定的事情，讓自己透過(guò)持續(xù)的自我肯定，提升自信，提升覺(jué)己，覺(jué)他，覺(jué)世界的感知力，活出更豐盛的人生狀態(tài)。

1. 今日關(guān)于自己的肯定/鼓勵(lì)/贊美（肯定自己做的好的，覺(jué)察自己可以提升的）

今早天氣驟然降溫關(guān)心老公和孩子們多穿衣服；

上午及時(shí)處理好要郵寄出的文件，網(wǎng)上買(mǎi)好了家中日常生活用品；

在地鐵上為導(dǎo)師群的伙伴們賦能；下午和淑情，詠梅，艾琳有溫暖互動(dòng)

提升：控制刷視頻的時(shí)間為30分鐘以?xún)?nèi)，安排好休息，保持精力充沛

2. 感恩（自己，伴侶，孩子，他人）

老公對(duì)我關(guān)心表達(dá)感謝和愛(ài)意；

楊老師夸我衣服很酷，好開(kāi)森；

孩子們暢所欲言與我交談，自己為學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)；

感謝詠梅和俊秀發(fā)給我的資料；

感謝淑情離開(kāi)時(shí)有溫度的告別；

感謝楊老師提供場(chǎng)地下午的沙龍；

感謝兒子學(xué)校的老師們晚上召開(kāi)有史以來(lái)最有溫度最有情懷的家長(zhǎng)會(huì)。

3. 今天的收獲/成長(zhǎng)

做一個(gè)有溫度為自己成長(zhǎng)負(fù)責(zé)任的人