? 20190311嘉霖家庭教育咨詢
作者：欒晶
作者 | 欒晶
來源 | 丁丁心理
ID：cuca-ddxl
0 1
衡量愛情的荒唐標(biāo)準(zhǔn)
我看到一句話：一個人愛你的最高形式，是接得住你所有負(fù)面情緒。
同樣的話我還看到過許多：
? 接納你全部的人，才是真的愛你；
? 愛的最高形式，是你在鬧，他在笑，孩子哇哇叫；
? 做到這一點(diǎn)的人，才是真的愛你；
? 男人真正愛你的10個表現(xiàn)；
.....
看到這樣的文字，總會引起我們的好奇。
但現(xiàn)實(shí)生活中，大部分人都有個接不住ta情緒的愛人。
價值觀一對照，就會悵然若失：果然，我們家愛的形式，不是最高形式。
同樣，男人真正愛你的10個表現(xiàn)，做到這10個是真愛，做不到的大概是高仿。
更狠的是，做到這1點(diǎn)才是真的愛你，只剩下最后一條路可走，看完后只會感嘆:“愛人不上道”。
如果你這樣走，路會越走越窄的。
因?yàn)?，這世界上能接住你所有負(fù)面情緒的人，是不存在的。
就連最愛你的自己，偶爾也受不了自己，也做接納自己的全部情緒。
0 2 只有小孩子不會控制情緒
我們是否需要被一個人接住所有負(fù)面情緒？
需要，但，不是現(xiàn)在。
曾經(jīng)的你作為孩子，非常需要被父母接住負(fù)面情緒。
原因是，這些情緒對你來說太可怕了。
你幻想一下：那時候，你不會說話，詞不達(dá)意，情緒比語言先發(fā)展出來。
你要一個甜甜圈，爹媽沒給你買，你蹭就噴火了，但憤怒這種東西對你而言非常陌生。
你根本不知道自己身上發(fā)生了什么事，只知道有一種東西在身體里沖撞，讓你甚至想傷害父母。
當(dāng)情緒操縱了你，你會害怕：
第一在于不知道自己身上發(fā)生了什么；
第二在于自己從可愛的乖寶寶，變成了一個小惡魔，你非常擔(dān)心自己這樣惹人嫌。
情緒就像你突生的心魔，但你不知道它是什么，更不知道怎么訓(xùn)化。
這時候，你非常需要父母安撫，也就是所謂的——接住負(fù)面情緒。
因?yàn)橹挥型ㄟ^這個，你才能借由父母對待你的負(fù)面情緒的方式，來學(xué)習(xí)該如何處理自己的情緒，如何去消化它們，最終讓心魔安靜下來。
而且你也通過父母對你負(fù)面情緒的接納，確認(rèn)自己還是原來那個小可愛，沒有被拒絕和拋棄。
所以，小的時候，你需要被接住負(fù)面情緒，是為了：安全＋習(xí)得。
這個安全中，包括了：
我是否足夠好？——發(fā)展出自我；
我是否值得擁有關(guān)系？——發(fā)展出依戀。
0 3 每一個人都有脾氣
有一個普遍的現(xiàn)象：
那些情緒穩(wěn)定，沒有那么多負(fù)面情緒要處理的人（排除掉情緒是被壓抑），通常在童年得到了很好的安撫。
但臨床中我們經(jīng)常見到這樣的情況：
妻子容易情緒失控，接納不住自己的情緒。
在丈夫面前表現(xiàn)出來后，會產(chǎn)生極大的羞恥感和憤怒感。
羞恥于“我居然會失控到這個地步”。
憤怒于“你什么都不能為我做，連安撫都不行”，“你就呆呆站在那里看著我，甚至拋下了我，你的眼神里寫滿了厭惡”。
最后這些羞恥感和憤怒感，有一部分變成恐懼：
我是否值得被愛？我的這部分是否能被接納？
所以，這些都是小時候未解決的命題：
首先你沒有被好好安撫和示范，當(dāng)情緒上來了，沒有好的辦法對待它。
其次你的情緒沒有被很好地鏡映：你這樣并不丑，發(fā)脾氣的孩子其實(shí)也很可愛。
最后沒有得到保證：不論你是什么樣子，爸爸媽媽都愛你。
這是個悲傷的命題，因?yàn)槟惴值降母改福褪沁@個樣子。
他們沒有能力很好地對待你的情緒，最終使你沒能學(xué)會，你是無辜的。
但鍋不能甩，對面的人是你丈夫。
父母未完成的命題，我們不能強(qiáng)迫愛人去做到，因?yàn)樗谋澈笠灿幸粚Σ豢孔V的父母。
他愛你，已經(jīng)竭盡全力。
但你已經(jīng)從父母那里接來了一手爛牌。
這就是你的牌，就和我們每個人一樣。
一翻牌發(fā)現(xiàn)一對王炸的都當(dāng)皇帝去了，其余的人都在想盡辦法，怎樣用一副爛牌干掉對家。
雖然大部分情況下都在要不起。
0 4 自己生的情緒可以自己滅
情緒不是你生活的全部，但能左右你的生活。
然而，一手爛牌怎么打？
先從根源上說，你的情緒從哪里來？
如果你仔細(xì)觀察你的孩子，你會發(fā)現(xiàn)，你發(fā)脾氣的樣子并不丑。因?yàn)槟愫⒆泳褪沁@樣發(fā)脾氣的。
有的孩子會打自己，有的會打你，有的滿地打滾，有的嚎啕大哭。
這些都是很原始的發(fā)泄情緒的方式。
后來我們是怎么學(xué)會不用這種方式的？
首先是情緒被安撫了，并且我們通過父母示范“處理情緒”，學(xué)會了安撫自己。
在這樣的父母健康的養(yǎng)育下，慢慢地，我們情緒的強(qiáng)度就不會很大，調(diào)節(jié)情緒的能力也會增強(qiáng)。
但是，當(dāng)你雙手把著爛牌，技能也沒學(xué)會怎么辦？
你會保留曾經(jīng)的發(fā)脾氣的方式。
但也并非沒有辦法，如果你運(yùn)氣夠好，你老公剛好自帶心理咨詢師屬性，給你重新養(yǎng)一遍，大概你也能好。
但，幾率太小，有這種運(yùn)氣，你也就不會爛牌在手了。
所以，有負(fù)面情緒的時候，你知道這是正常的。
然后你得想辦法去理解自己為什么在這個點(diǎn)上會發(fā)脾氣，你對自己增加理解后，情緒會降低。
當(dāng)情緒不是那么難以忍受時，你就不需要別人來安撫你了。
其次，你需要被安撫和接納，本質(zhì)上是在滿足我們剛才講到的，安全的需要。
里面包括自我感和依戀。
當(dāng)負(fù)面情緒沒有被接納時，我們很容易覺得自己是不好的。
尤其對方冷漠地看著你，會激發(fā)你對自己的不滿和羞恥感。
我們必須將發(fā)情緒的方式和“我是個什么樣的人”切斷聯(lián)系。
難聽點(diǎn)：我是怎么發(fā)脾氣的，和我值不值得被愛，有什么關(guān)系？
你害怕被拋棄，不再被愛，已經(jīng)是童年的問題。
0 5 你該慶幸他不離不棄
最后，你的丈夫?yàn)槭裁磳δ愕呢?fù)面情緒束手無策？
人和人之間，總是充滿防御的。
當(dāng)你發(fā)泄情緒時，你知道自己表現(xiàn)出來的殺傷力，只是一種脆弱，你是在等著被安撫。
但在丈夫眼中，這場景十分恐怖。
他一激動就會首先防御，因?yàn)楦静恢廊绾伟矒崮?，不知道怎么才算接得住?fù)面情緒。
不瞞你說，很多男人認(rèn)為只要站著不跑，就算接得住你了。
你呢？你覺得對方如何做，才算接得住你？
這個話題是沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的。
有人說：
一個失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快得多。
所以，當(dāng)你渾身冒著紅光，鼻孔里喘著粗氣，你老公不跑，這已經(jīng)是最高形式的愛了。
當(dāng)然，如果跑掉了，說明他膽子小。
估計(jì)也是被父母嚇大的苦孩子，拿了一手最爛的牌。
而相比你老公，心理咨詢師厲害在哪里？
他沒有防御。
他把自己的害怕恐懼創(chuàng)傷等，通過自己的心理咨詢，理解透了。
面對你的負(fù)面情緒時，他就不用去保護(hù)自己。
他可以讀懂你，因?yàn)樗挥?xùn)練得可以讀懂很多人。
他厲害，因?yàn)樗赃@碗飯。
關(guān)鍵是，你要付費(fèi)。
而你身邊那個最愛你的人，不論你有多少負(fù)面情緒，雖然不知道該拿你怎么辦，可從未拋棄你，依然站在你身邊，還不收費(fèi)的人。
所以一個人愛你的最高形式，不是要接得住你所有負(fù)面情緒，而是經(jīng)得住。
你看他，雖然牌爛，但愛得感人。
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作者欒晶，丁丁心理簽約咨詢師，國家二級心理咨詢師，用最易懂的語言，寫最難懂的心事。
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