9.21
事件：今天又有辦公室的同事問我，為什么來這個新學校？這幾天，每一天都會有新同事不約而同問我同一個問題。她指了指自己的嗓子說：“兩周一節(jié)的公開課的強度，自己受不了，當時身體沒有多大的感覺，后面直到咽喉炎查出自己的咽喉里有一個腫瘤。雖然是良性的，也要趕緊切除。你沒發(fā)現(xiàn)我們學校一個個老師，都熬殘了嗎？”
情緒：平靜
內(nèi)心需求：我打算給自己一個期限，花一年的時間慢慢適應這樣高強度、高壓的環(huán)境。確實適應不了，會跳槽，甚至轉(zhuǎn)行。沒有那么可怕的，不斷地嘗試也是人生的一段經(jīng)歷，但前提是，我想保護好自己的身體，想要健康的身體、快樂的生活。
解決辦法：
目前整體環(huán)境的能量場是比較低的，這意味著你要花比較大的力氣，去守護自己的能量場，如果不注意，很容易被低能量場輻射，然后狀態(tài)被拉下去。
你現(xiàn)在的角色是大家集體的情緒投射對象，他們積壓的情緒會以質(zhì)疑、嘲諷、訴苦的方式，傾瀉給你，但那是他們自己的情緒，本質(zhì)跟你無關。
適當屏蔽，如果感覺接不住的話。先保護自己。同時，有機會的話，要跟同事有進一步的情感鏈接，這有助于化解你目前被攻擊的局面。
保護自己，穩(wěn)住自己，消除攻擊，建立情感鏈接，這是目前你急需要做的事情，否則這個場域?qū)δ愕膲毫絹碓酱蟆?/p>
9.22
事件：家婆在群里發(fā)出兩張照片，是去中山、珠海兩天的自由行。想想是在中秋、國慶之前，我趕緊給老人家發(fā)了個紅包，預祝她中秋節(jié)快樂，預祝老人家玩得開心！
情緒：平靜、喜悅
內(nèi)心需求：平時很少時間陪伴老人，想想老人操勞一輩子也很不容易！對待老人，應該尊重、更應該孝敬，既然老人家想出去走一走，作為媳婦的我，既然沒有時間陪伴，用一點點物質(zhì)上的支持，還是需要的。她玩得開心，自然我們作為晚輩也會開心。
解決辦法：自我溝通的時候，慢慢試著去表達愛，你有很多應該，但“應該”并不總是有用。試著去感受內(nèi)心對婆婆的那份愛，感受你們之間的情感流動。
9.25情緒筆記
事件1:教研員深夜打電話給我，先是恭喜云云，說是省挑選了10個老師代表市錄課參賽，專門是挑選這些又長又難的課文，問問我的意愿想不想挑戰(zhàn)。接著是劈頭蓋臉一頓臭罵，說是我的課沒有了X老師的提點，上成一鍋粥。把握不清目標，沒有自己的判斷。要想清楚每一個教學環(huán)節(jié)背后的設計意圖，為什么要這樣設計，怎么才能服務于目標？而目標又該怎么定位？
讓我盡快適應新學校的團隊，很多強者，是我清高，不會虛心請教。而且不是請教一兩次就可以，多問問。
還告訴我，要爭取校長的支持，懂得做人，跟副班打好關系幫忙調(diào)課。
明天加班認真研讀教材，備課。
情緒：平淡、委屈，邊罵邊教的節(jié)奏，心理聽了不舒服。
內(nèi)心需求：
1.沒有因為“好消息”而欣喜，知道自己周末又要加班了。
2.是個機會，和中心組好好一起研究新教材。
3.有一點點委屈，教案是自己研究出來的，不是不請教身邊老教師，而是問了也沒用，沒人愿意教。只能請教舊同事，她和我一同研討。教研員是指導了，說是教材分析的問題。最后教學目標定位錯了，全都是成了我自己的錯，不會思考語文要素的落實，沒有鉆研教材。
4.我不能被她的壞情緒帶偏，想?yún)①惥驼J真研讀教材，覺得任務重就算了吧。
9.27情緒筆記
事件：上午教研員幫忙一起備課，在謾罵的模式中，我基本上什么也聽不進去。教學環(huán)節(jié)的梳理，自己也只能用“懵”來形容。
情緒：
1.沒有了委屈，自己的備課工作做得不扎實，是自己的錯。
2.所有事情積壓下來，更多的是表達情緒、抒發(fā)情緒，沒有用心認真?zhèn)湔n
3.昨天僅用下午時間備課，我實在太累了，身心俱疲。
內(nèi)心需求：
1.想要休息，讓大腦和內(nèi)心都好好休息；
2.整理第一課時，該面對的還是得繼續(xù)。
處理方式：
找機會釋放哦，過載的負面情緒能量必須要釋放掉，否則身心會一直處在緊繃的對戰(zhàn)狀態(tài)，釋放掉之后，正確的處理方法才能發(fā)揮作用
9.27筆記查看收獲：
我也在慢慢釋放負能量。最近把工作和情緒分開，如果不開心，會先在自己的負面情緒中呆一呆，讓它盡情地釋放。
然后，找朋友傾訴、吃一頓好吃的，運動瑜伽，從高壓負能量的狀態(tài)稍稍轉(zhuǎn)移，心情會舒暢很多！最近感覺整個人的狀態(tài)好了一點點，少了抱怨，少了不適應，多了冷靜地分析，不與自己的情緒作抵抗。
最后，我好像慢慢知道自己為什么要來這個壓力大的省級學校了，可能是內(nèi)心需求、我的欲望驅(qū)使，還不甘于一輩子待在城中村學校，就想出來見識、歷練。
9.28情緒筆記
事件1：聽華師大教授講教育問題，講家訪、與家長有效溝通。
情緒：開心，收獲頗豐
內(nèi)心需求：教師這行業(yè)工作的繁重是必定的，與其抱怨工作量大，不如讓自己更專業(yè)處理家校、與家長溝通問題，讓自己更有能力，更高效處理工作。
事件2:小班長每年都會帶月餅跟班上同學分享，班上簡單熱鬧的中秋節(jié)前儀式。我看到小班長只顧著切月餅給大家吃，自己卻在一旁一口都沒吃。
我問：你怎么不吃？
他答：沒事，大家都不夠吃呢！
作為老師的我，心里一股暖流，我邊笑著邊給他切了一塊。
他害羞著：“謝謝老師，我只想吃最小塊的，大的留給同學們吧。”
情緒：
開心、感動
內(nèi)心需求：
1.最近很多積壓的負面情緒，想想當初成為老師的初心——感受這可貴的童心。
2.和孩子們在一起，就快樂！陪伴他們成長，要成為一個智慧、正能量滿滿的老師?。
事件3:教授講到“伙伴效應”，說道：一個新老師在一個新環(huán)境如果不能找到好伙伴，那她，在這個學校是待不下去的。我偷偷問旁邊的副班，開玩笑說：我們是好伙伴嗎？
她欣然答應：當然是??！
情緒：感動、開心，竟然感動得落淚了
內(nèi)心需求：1.小小的玩笑，大大的感動。被新環(huán)境的某一個同事接受，真開心！
2.流淚了，把最近壓抑的情緒釋放了。
? ? ? 親愛的自己，你在新環(huán)境里熬過了最難熬的第一個月，這個月里，你承擔了市課，一節(jié)課備了7.8次，試教了2.3次，這一路，你流過淚，有許多負面情緒。也認識了一班可愛的孩子們，一群全新的同事，你們在慢慢磨合，相互接受。
? ? ? ? 難走的，都是上坡路。加油！
