【健康】

1. 早睡早起堅(jiān)持踐行，早上5:45起，晚上11:00-11:30睡覺(jué)。

2.每天堅(jiān)持健身40分鐘

這周跑步四次，總跑量36.33公里，周一挑戰(zhàn)了個(gè)人目前最長(zhǎng)跑距12.11公里，用時(shí)1個(gè)小時(shí)20分。

周二周四晚分別一個(gè)半小時(shí)和一個(gè)小時(shí)瑜伽課

3.飲食

這周飲食比較均衡。

【學(xué)習(xí)】

1. 看完《故事思維》；看完2章《細(xì)節(jié)》“The Big Smalls”到第17章

2. 聽(tīng)《道德經(jīng)》30-55章

3.錄完兩個(gè)歷史故事

【效能】

1. 周五參加了時(shí)間管理13/14/15三組的小組會(huì)議，主題“自律”，分享了早睡早起習(xí)慣的養(yǎng)成。為什么我能擺脫20年晚睡晚起線下生活習(xí)慣，總結(jié)有以下三點(diǎn)：

1）參加時(shí)間管理課程意識(shí)到晚睡晚起是一種線下生活，很多時(shí)候給一天帶來(lái)消極被動(dòng)的情緒，早睡早起的線上生活讓人積極主動(dòng)地展控一天。

2）為了家庭和諧，以前晚睡晚起基本是和家人生活在不同時(shí)空

3）一群人的力量：有一起踐行的朋友們，有自己的時(shí)間管理監(jiān)督交流群

2.周六參加了G186班會(huì)，這次班會(huì)由三個(gè)教練分享三個(gè)主題內(nèi)容，很實(shí)用：丹丹教練《印象筆記的初級(jí)運(yùn)用》，潘昱教練《讀書(shū)習(xí)慣》，園園教練《斷舍離》

【工作】

1. 2月8號(hào)組織開(kāi)了2018第一次區(qū)域會(huì)議，總結(jié)2017業(yè)績(jī)暨頒獎(jiǎng)，公布了2018的重要資訊，四位優(yōu)秀同事進(jìn)行了精彩分享。

部分獲獎(jiǎng)同事

2. 2月8號(hào)中午和部分直屬區(qū)同事午餐聚會(huì)，進(jìn)行抽獎(jiǎng)活動(dòng)。

米其林一星餐廳南海一號(hào)

部分中獎(jiǎng)同事

【家庭】

周末和先生分工帶娃，周六我?guī)妹?，爸爸帶兩哥哥上足球課。周日我?guī)筛绺缟钲谕?，爸爸帶妹妹爬山?/p>

【休閑社交】

1. 組織了周日的親子時(shí)間管理班2組90天踐行畢業(yè)線下聚會(huì)。來(lái)自廣州、深圳和香港的五個(gè)家庭在深圳金光華必勝客聚餐和給小朋友頒獎(jiǎng)，下午一起到人民公園玩。

參加聚會(huì)的9個(gè)小朋友

拿到結(jié)業(yè)證書(shū)的大哥Louis

在人民公園玩飛機(jī)

2. 周六早上得知潘班長(zhǎng)一家來(lái)香港玩，相約喝早茶，交流時(shí)間管理學(xué)習(xí)。

和潘班長(zhǎng)一家

【總結(jié)】

工作、家庭、個(gè)人時(shí)間分配比較均勻的一周。