這66條總結(jié)起來(lái)就是“美、樂、愛、覺”這四個(gè)方面。

您還可以將這些方法打印下來(lái)貼在明顯的地方，每天提醒自己去實(shí)踐，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，一定會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己生命的成長(zhǎng)和改變。

66種提升自己能量頻率的方法

1、經(jīng)常贊美身邊的人，特別是父母、孩子和伴侶。

2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

3、看日出，或者看日落，接受太陽(yáng)的恩典。

4、在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

5、聽美妙的音樂，買一個(gè)音響放在家里，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂。

6、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物。

7、多看正面的消息，盡量避免負(fù)面消息，并堅(jiān)持不說(shuō)粗話。

8、經(jīng)常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

9、養(yǎng)植物，并精心照料它們，觀察它們的生長(zhǎng)。

10、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節(jié)目。

11、盡可能地多微笑。

12、放一首喜歡的音樂，隨著音樂自由舞動(dòng)身體。

13、唱歌，抒發(fā)美好感受。

14、看一部好電影。

15、發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達(dá)自己對(duì)生活的熱愛的事情。

16、早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

17、和天真活潑的孩子一起玩耍。

18、整理居室和辦公室，學(xué)習(xí)斷舍離。

19、約上幾個(gè)好友一起去旅行。

20、多運(yùn)動(dòng)，享受流汗的快樂，讓自己越來(lái)越健康。

21、經(jīng)常與身體對(duì)話，感恩身體。

22、跟積極向上樂觀的人在一起，刪掉朋友圈中經(jīng)常傳播負(fù)面信息的人。

23、做自己喜歡的事情，對(duì)于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

24、感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。

25、在吃飯前，對(duì)你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。

26、愛自己，愛別人，愛這個(gè)世界。

27、經(jīng)常跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛，愛是需要表達(dá)的。

28、把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來(lái)，經(jīng)?？匆豢?，贊美自己。

29、每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個(gè)世界和更多人祈禱。

30、寬恕曾經(jīng)傷害過(guò)自己的人。

31、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面。

32、愛護(hù)和關(guān)心小動(dòng)物，路邊見到死去的小動(dòng)物就去把它們埋起來(lái)。

33、參加義工組織，奉獻(xiàn)自己的力量。

34、支持感興趣的公益項(xiàng)目。

35、盡量不對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，以更加溫和委婉地方式表達(dá)自己的意見。

36、孝順父母，常?；丶遗惆楦改富蛘呓?jīng)常打電話給他們。

37、看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來(lái)扔到垃圾桶里。

38、每次在喝水之前，感謝水，并想象喝下去的水凈化身體的每一個(gè)細(xì)胞。

39、節(jié)約資源，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上，洗完衣服的水可以拿來(lái)沖廁所。

40、減少對(duì)紙張的浪費(fèi)，每次盡量只用半張餐巾紙，剩下半張留著下次再用。

41、給困境中的人一點(diǎn)善意的幫助。

42、經(jīng)常冥想，有助于幫助我們和能量源頭連接（文首推薦的音樂就很適合冥想哦）。

43、練習(xí)瑜伽，提高覺知能力。

44、努力養(yǎng)成好習(xí)慣，戒除壞習(xí)慣。

45、每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)新東西，學(xué)習(xí)新的知識(shí)、新的技能、新的語(yǔ)言等等。

46、閱讀內(nèi)容積極、有激勵(lì)作用的書籍、文章，關(guān)注傳播正能量的微信公眾號(hào)，如“自然的恩典”。

47、向自己曾經(jīng)傷害過(guò)的人主動(dòng)道歉，學(xué)會(huì)說(shuō)“對(duì)不起，我錯(cuò)了”。

48、去看望曾經(jīng)教過(guò)自己的老師，或是經(jīng)常給老師打個(gè)問(wèn)候的電話，常常感恩老師的教導(dǎo)。

49、去菜市場(chǎng)買菜的時(shí)候，可以去挑那些賣相不太好的蔬菜水果，而把好賣的留給小販，他會(huì)因此非常感激你。

50、給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會(huì)非常有成就感。

51、減少欲望，買東西前問(wèn)問(wèn)自己是不是真的需要它。

52、把自己多余的物品，如衣物、書籍、生活用品送給有需要的人。

53、主動(dòng)關(guān)心身邊的人，經(jīng)常送一點(diǎn)小禮物給他們。

54、如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實(shí)現(xiàn)它。

55、學(xué)會(huì)拒絕別人提出的無(wú)理要求，讓自己內(nèi)在強(qiáng)大，但不是強(qiáng)勢(shì)。

56、將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下。

57、參加心靈成長(zhǎng)類課程，不斷讓自己提升。

58、每天反省和總結(jié)自己的言行，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

59、分享自己看過(guò)的精彩的電影、圖片、音樂、文章，越分享越享。

60、日行一善，并記錄下來(lái)自己每天的善行。

61、找一篇能夠凈化心靈的經(jīng)典文章，每天誦讀。如《能量朗讀》、《愛的祈禱文》。

62、和志同道合的人分享自己的夢(mèng)想，做一個(gè)夢(mèng)想清單。

63、盡量保持中立和理性的態(tài)度，不偏激。

64、多讀一些經(jīng)典，如佛陀、老子、耶穌、孔子等圣賢所留下的教導(dǎo)。

65、對(duì)自己不知道的事物保持開放和好奇心，愿意嘗試去了解，而不是急著否定。

66、將以上方法分享給更多的人。