進入正題之前先上傳兩張我的早餐圖~
曾經(jīng)我是一名熬夜星人，早餐常常與我無緣。當我意識到健康的重要時——我相信健康的意識每個人都有，只是警醒你去做改變的也許就是某個瞬間！我開始強化早起，每天5:40左右就醒來。因為早起，到了晚上十點多我就困頓不堪，上床睡覺——這在過去是不可能的，不到十二點哪舍得睡呀！凌晨一兩點也是常有的~就這樣通過早起倒逼早睡，我愉快的和熬夜Say Goodbye！
早起以后體會到了清晨的安寧從容，不僅有時間寫晨間日記，也有時間準備早餐啦！剛開始我的早餐也是非常簡單，經(jīng)常就是如下組合：
①稀飯+煎蛋+榨菜
②牛奶+面包
③到樓下吃碗鍋邊+油條，或者豆?jié){+包子
雖然很簡陋，但是有吃總比沒吃好！
好在我是一個會反思并且有行動力的人。我們知道時間管理的基礎(chǔ)是精力管理，而精力管理的一部分是身體管理——睡眠、飲食、運動。早睡早起的習慣我已經(jīng)養(yǎng)成，那么該培養(yǎng)良好早餐習慣啦~根據(jù)健康飲食原則，每份餐食應(yīng)該包含：能量五谷、肉類蛋白、非肉類蛋白、繽紛果蔬。在此做個簡單介紹：
【能量五谷】燕麥片、玉米、根莖類（土豆、山藥、紅薯等）米飯、面包…等
【肉類蛋白】雞鴨豬牛羊魚海鮮…等
【非肉類蛋白】奶昔、奶類、豆類、蛋類…等
【繽紛果蔬】蔬菜類與水果類
其實梳理到這一步，飲食搭配就變得簡單了。把早餐當作有益的朋友，我就開始認真對待它了~我的早餐也開始華麗麗的登場。以下就是我踐行一個多星期來的早餐。
就這樣，我每天把早餐分享到朋友圈，短短幾天就很多反饋。有的朋友說“看著都覺得很幸福~”;有的朋友說激發(fā)了她做早餐的欲望;有的朋友（女的）說要娶我回家;有的朋友說你好自律！有個朋友說，你寫簡書吧分享給更多人！
之所以得到很多朋友的喜歡，是因為早餐高顏值——早餐們穿著五彩繽紛的服裝，朝氣蓬勃、能量滿滿、讓人賞心悅目，還沒入口，眼睛已經(jīng)得到享受，進而心情愉悅！說句心里話，享受著美美的早餐，幸福感油然而生，美好能量的一天正式開啟！
我搭配早餐的原則很簡單，在四大類中各選擇一份進行組合，只要有三種不同顏色，擺在一起就賞心悅目了！
看看這兩張圖片，相信大家就很有靈感！因此想做出高顏值早餐很簡單，就是顏色的碰撞，產(chǎn)生美的火花！最最簡單的技巧就是，準備了能量五谷之后，加個白煮蛋，再準備兩種顏色不同的水果，一頓美味又美麗的早餐就誕生了。我還特別制作一張表格，把水果按照顏色排排隊，奉獻給大家。
高顏值的健康早餐，你值得擁有！幸福生活就是點滴美好的累積~我才剛開始，一起來，更精彩！
