所有學(xué)習(xí)都是為了更好的生活，我們學(xué)習(xí)斯多葛主義的理論和方法，實(shí)踐才是我提升自我的最好方法。
一、摘錄和感想
摘錄1 ：無論何時(shí)，只要你從事的活動(dòng)有可能招致人人皆知的失敗，你就有可能體驗(yàn)到忐忑不安的感覺。
感想：這是生活的真相。
摘錄2：斯多葛學(xué)派的哲學(xué)家們建議人們簡(jiǎn)化他們的生活方式。就像自愿尋找不舒適的計(jì)劃一樣，生活方式的簡(jiǎn)單化也是一件最好留給高級(jí)斯多葛主義者的事情。
感想：像極簡(jiǎn)思維那樣，我們需要一步步成長(zhǎng)。
摘錄3：他們有一種不幸的傾向，那就是用光他們可以使用的一切信用貸款，而當(dāng)這樣做也無法滿足對(duì)于消費(fèi)品的渴望時(shí)，他們還是無論如何也要想方設(shè)法繼續(xù)消費(fèi)。
感想:這是沒有學(xué)習(xí)的人普遍現(xiàn)象。
摘錄4：由于踐行斯多葛主義，我深刻地認(rèn)識(shí)到，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，獲得那些我社交圈子里的人們通?？释⑶遗ぷ饕员隳軌蛸I得起的東西，對(duì)于我現(xiàn)在的幸福程度并不會(huì)產(chǎn)生任何影響，對(duì)于我將來獲得一種良好的生活，也不會(huì)有絲毫的幫助。
感想：幸福是向內(nèi)求的，而不是那些物質(zhì)，物質(zhì)帶給我們的幸福只是短暫的。
摘錄5：“一種平靜的生活實(shí)際上是令人不安的，因?yàn)槲覀儾恢雷约涸谟龅斤L(fēng)波的時(shí)候是否還能夠繼續(xù)保持強(qiáng)壯。”
感想：這是人們的普遍思維。
摘錄6：斯多葛主義者感興趣的快樂最好是被描述為一種無目的的享受——不是享受某一特定的事物，而是享受一切。這是僅僅因?yàn)槟軌騾⑴c生活而感到的喜悅。
感想：這是我們學(xué)習(xí)后可以達(dá)到的狀態(tài)。
二、斯多葛主義的實(shí)踐
1、如何追求安寧？
1）我要關(guān)注自我，讓自己變得有自我意識(shí)。這個(gè)理論跟瑜伽里的理念很低是相通，很多人天天忙于工作，忙于玩樂，忙于各種的事卻唯獨(dú)忘記關(guān)注自我，沒有意識(shí)到自己，我們想要獲得更多的安寧，一定要首先學(xué)會(huì)關(guān)注自己，當(dāng)不良情緒來時(shí)，我們要做的第一步是覺察，然后深呼吸，慢慢的我們就平靜下來，這種能力可以讓我們?cè)诿鎸?duì)事情時(shí)，會(huì)更加的客觀，我們處理的事情更加有效果。
2）我們要學(xué)會(huì)理性思考，克服消極情感。這是很多人一直需要學(xué)會(huì)的思維方式，理性可以讓我們更加理智，理智才會(huì)讓人成功。
3）不追求財(cái)富，但是如果富有的話，應(yīng)該享受自己的富裕。不一味追求財(cái)富，變成財(cái)富的奴隸，但通過自己的努力后，我們擁有了財(cái)富后也要享受，我的理念是富則兼濟(jì)天下，不要太過浪費(fèi)。
4）我們是社會(huì)動(dòng)物，不要嘗試切斷跟別人的聯(lián)系，否則就會(huì)變得很糟糕。我們還做不到自己一個(gè)人孤立的生活，所以，學(xué)會(huì)跟大家和平相處也是一門藝術(shù)，但一定不要做討好型的人，要保留獨(dú)立的自我。
5）不被別人打擾的安寧。我們要有定力，不能太受界的影響，保持自己的安寧。當(dāng)別人侮辱我們的時(shí)候，要讓自己處于平和的狀態(tài)。
6）拒絕貪得無厭。欲望讓人們變得面目全非，所以斯多葛主義對(duì)我們來說還是很有用的。一定要做一個(gè)品格高潔的人。
7）我們要學(xué)會(huì)消極想像，這樣我們的生活就會(huì)充滿幸福，也會(huì)知道珍惜我們當(dāng)前的擁有。
8）為了抑制我們操心那些超出我們控制范圍的事物。利用三分法，我們完全可控制，一半能控制，完全不能控制三種，要有相對(duì)應(yīng)的方法。
9）當(dāng)我們花時(shí)間處理那些能夠部分控制的事物時(shí)，應(yīng)該注意把目標(biāo)內(nèi)在化。目標(biāo)內(nèi)化和我們的幸福要向內(nèi)求是一個(gè)道理，我們要學(xué)會(huì)找到自己內(nèi)在的力量，其中在瑜伽里，在冥想中，我們都可以找到內(nèi)在的力量。
10）學(xué)習(xí)接受宿命論。當(dāng)一些不好的事情發(fā)生時(shí)，我們要學(xué)會(huì)接受，我們會(huì)在悲傷之中，在挫折中成長(zhǎng)和發(fā)現(xiàn)更好的自己。
2、斯多主義的進(jìn)化論，為什么斯多葛主義有用？因?yàn)槲覀儊淼绞郎隙际堑谝淮巫鋈?，有了這些哲學(xué)的理論，我們才會(huì)坦然面對(duì)生活中的一切，現(xiàn)代的情緒管理、心理學(xué)的一些理論都是跟斯多葛主義是相通的。
3、斯多葛主義的實(shí)踐，對(duì)于作者的做法，我不太認(rèn)同，但斯多葛主義的理論，我本人非常認(rèn)可，當(dāng)我們面臨負(fù)面情緒時(shí)，當(dāng)我們遇到打擊時(shí)，我們都可以利用斯多葛主義的理論來實(shí)踐，一切的學(xué)習(xí)只有在實(shí)踐中才有意義，學(xué)習(xí)的目的，也是為了更好的生活，這些對(duì)我們來說都是有著指導(dǎo)意義。
4、獲得自律：前面我們學(xué)習(xí)了《意志力》、《習(xí)慣的力量》等書，都是希望我們擁有自律的人生，斯多葛主義也是一樣，只要我們實(shí)踐了這些理論，我們最終會(huì)變得自律，自律可以讓我們以自己喜歡的方式過一生。
總結(jié)：斯多葛主義可以運(yùn)用到我們的生活各個(gè)場(chǎng)境中，當(dāng)憤怒、悲傷、焦慮、恐懼來到我們生活當(dāng)中，我們可以利用這些學(xué)習(xí)過的知識(shí)來面對(duì)，我們的人生就會(huì)變得與眾不同，我們就會(huì)是走在窄門里的人，愿我們都一直安寧和幸福。
