今晚為大家?guī)淼姆窒碇黝}是：閱讀，讓我遇到更好的自己。 這也是我5月31號(hào)-6月20號(hào)這21天學(xué)習(xí)力實(shí)踐營(yíng)我的一些收獲和方法，希望我的分享能對(duì)你有所幫助。

1.實(shí)踐營(yíng)，打開了我寫作輸出的另一扇窗

在實(shí)踐營(yíng)學(xué)習(xí)的21天中，我堅(jiān)持每日打卡和學(xué)習(xí)力打卡，共輸出42篇讀書筆記，其中有15篇讀后感。

另外還在學(xué)習(xí)群中和大家分享了兩次我的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享，輸出筆記和分享稿共計(jì)41874字。不僅超額超量完成我自己的學(xué)習(xí) 目標(biāo)， 還逆襲成為黑馬選手，并獲得了洋蔥富豪榜前5名的成績(jī)。

?并且，通過閱讀，解決了我關(guān)于生活上困擾我已久的家庭教育問題。我會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來家庭教育的根本問題并不在于孩子，而是需要我通過提升自己才能解決根本。

所以說，閱讀不僅讓我多了一種了解世界的方式，更是幫助我發(fā)現(xiàn)了自己的多面性，找到了很多新的可能性。

若在兩個(gè)月前，我不敢想象自己能夠在工作和帶娃的之余，堅(jiān)持閱讀，并且輸出如此高質(zhì)量的筆記內(nèi)容。

而以上這些成績(jī)，是從我加入21天學(xué)習(xí)力實(shí)踐營(yíng)后才做到的。如果說加入洋蔥閱讀打開了我閱讀的大門，那么，通過實(shí)踐營(yíng)的練習(xí)，則是打開了我寫作輸出的另一扇窗。

我們常覺得，閱讀是看完書就ok了，但通過實(shí)踐營(yíng)的學(xué)習(xí)，我會(huì)發(fā)現(xiàn)，閱讀后的輸出也是至關(guān)重要的。但其實(shí)只有你看完書后，內(nèi)化成自己的知識(shí)體系，并且能夠說出來，才叫真正的吸收。換句話來說， 你可以通過閱讀后的輸出質(zhì)量，反過來檢驗(yàn)?zāi)愕拈喿x質(zhì)量。書到底有沒有看懂？看你會(huì)不會(huì)分享，就知道了。

為什么這么說呢，你可以在我接下來的分享中，找到答案哦。

?2.實(shí)踐營(yíng)帶給我的3大改變

① 親子教育上更篤定 在親子教育的上

我閱讀了22本中外經(jīng)典的育兒書籍，書單還在不斷增加中。通過主題閱讀，我逐漸整理和搭建起，自己在這一方面的知識(shí)體系。

?通過大量的閱讀，讓我清楚在面對(duì)孩子的教育問題時(shí)，我的解決方法和運(yùn)用的知識(shí)是需要有依據(jù)可循，并且是經(jīng)過自己的思考和篩選的，并不能在市面上海量找熱門的育兒課程，盲從跟風(fēng)。我需要根據(jù)自己當(dāng)下遇到的問題，去尋找適合自己的書籍去閱讀。

并不是一本書就能解決所有的問題，也并不是一本書能適合所有人去閱讀，我們需要根據(jù)自己的需求，從書中找到答案。這一塊，我還在持續(xù)學(xué)習(xí)中。

我整理出家庭教育的底層邏輯：情感引導(dǎo)應(yīng)該進(jìn)行于孩子出現(xiàn)問題之前；無條件的愛，培養(yǎng)孩子的價(jià)值感和終身成長(zhǎng)的心態(tài)這三個(gè)原則應(yīng)該滲透到日常所有的教育中。 我

們大人還要知道，每個(gè)孩子的成長(zhǎng)最終一定是要靠他的自覺性，他要意識(shí)到他的人生是要靠他自己來掌控，學(xué)習(xí)，打造的。

?我們大人需要有耐心，去發(fā)現(xiàn)孩子的亮點(diǎn)，對(duì)孩子表達(dá)感謝。在家庭教育中，我們大人給孩子傳達(dá)了這樣的觀念，剩下的我們選擇安于現(xiàn)狀，喜歡它，享受這段親子陪伴的旅程。

?孩子像是有生命的森林，我們要允許他用自己的方式成長(zhǎng)，大人能給與的是陽光，雨露，適當(dāng)?shù)姆柿希惆楹湍托?。最終他有可能長(zhǎng)成的樣子跟大人設(shè)想的不一樣，但是一定有驚喜。

家庭教育不是短跑，而是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，父母給與知識(shí)，愛和陪伴，慢慢來，靜待花開。

?②自己的改變

我曾經(jīng)以為，我的人生目標(biāo)就是安心工作，專心帶娃，瑣瑣屑屑，忙忙碌碌，為生活為孩子而活著。但是閱讀讓我發(fā)現(xiàn)了還有另一扇門，透過門縫，我窺視到了過去的自己，現(xiàn)在的自己，和未來的自己。

我們的思維定式，是我們看待世界的方式，未必與現(xiàn)實(shí)相符。它是一份地圖，而非領(lǐng)域本身，是由我們的的成長(zhǎng)背景，經(jīng)驗(yàn)及選擇打造而成，我們會(huì)透過它來窺探萬事萬物。

如果我們只想讓生活發(fā)生相對(duì)較小的改變，那么專注于自己的態(tài)度和行為即可，但是實(shí)質(zhì)性的生活變化還是要靠思維的轉(zhuǎn)換。通過閱讀，我們可以改變我們的思維，而且，如何看待事物其實(shí)源自于我們自己。

換而言之，這份地圖是由我們繪制的，由我們的眼界，認(rèn)知，選擇決定而繪制。繪制不一樣的內(nèi)容可以帶領(lǐng)我們到達(dá)不一樣的目的地。閱讀豐富了這些內(nèi)容。

通過閱讀和寫作，我將視線投向了我的內(nèi)部，就如同窺視深深的井底，那里可以看見什么呢？有美景仙境嗎？ 不，沒有。

看到的是我的性格，我個(gè)人的，頑固的，偶爾缺乏協(xié)調(diào)性的，即便是在順境中也會(huì)常常感到不安，在逆境中又不愿意低頭的那個(gè)倔強(qiáng)的自己，在人群中不起眼但是也會(huì)格格不入的自己。不管是過去，現(xiàn)在，還是未來，我能夠真正擁在懷里的也只有我自己。

世間事物的好壞取決于我們的感知，而這些感知?jiǎng)t非常精確地受控于我們過去在意識(shí)中所植入的好或壞的銘印。問題本身不是問題。

而是我們意識(shí)中的某些東西讓我們把問題看成是問題。每一個(gè)問題都能轉(zhuǎn)化為機(jī)會(huì)，因?yàn)闆]有哪個(gè)問題本身就是個(gè)問題。

讓潛意識(shí)進(jìn)入我們的意識(shí)層面，引導(dǎo)我們的人生從而改變我們的命運(yùn)。而我們的意識(shí)是可以被訓(xùn)練的，通過專注，通過閱讀，思考，內(nèi)化。

我更加確定，閱讀能夠帶領(lǐng)我不斷地挖掘自己，了解自己，讓我學(xué)會(huì)更好地跟自己相處。從而滋生出一股力量，打破原有的思維定式，沖出去。

門縫里有一道七彩光照射而過，就是這束光，點(diǎn)亮了我前行的道路，溫暖而不失明亮。

③改變了我跟家人，同事的關(guān)系。

進(jìn)行閱讀后，我的生活軌跡并沒有很大的改變，但是我和家人和同事的關(guān)系卻發(fā)生了很大的改變。

一方面，源自于我學(xué)會(huì)了使用“課題分離”處理我跟家人和同事的關(guān)系，課題分離能夠解決一切人際關(guān)系的難事，包括親子關(guān)系，孩子不喜歡學(xué)習(xí)，不愛寫作業(yè)等等的問題。

兒子為寫作業(yè)鬧情緒的時(shí)候，我會(huì)很平靜地對(duì)兒子說“寫作業(yè)是你的事情，提醒你寫作業(yè)是媽媽的事情，現(xiàn)在媽媽的事情已經(jīng)完成了，你的作業(yè)，寫還是不寫，你可以自己決定。但是不寫作業(yè)的后果你要自己承擔(dān)?！?/p>

剛開始兒子有點(diǎn)蒙圈，想不到媽媽會(huì)這么跟他劃分界限，猶豫了一下，還是乖乖地去寫了。之后也遇到過幾次試探，兒子試探我是不是真的撒手不管他的作業(yè)了，而他發(fā)現(xiàn)我不是說著玩。寫作業(yè)的難題就這么輕松解決了。

以前一到寫作業(yè)我就會(huì)自然而然地坐到兒子的身旁監(jiān)督，但是我認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是孩子自己的事情后，并且慢慢地給孩子灌輸這個(gè)思想。他寫作業(yè)的時(shí)候，我也在看著我的書，寫我的作業(yè)。兒子提出要求幫助后我才會(huì)起身去幫忙解答。

對(duì)待隊(duì)友晚睡，玩游戲的事情我也同樣使用課題分離。比如，隊(duì)友經(jīng)常因?yàn)橥嬗螒蛲硭鴮?dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳不能很好地陪伴孩子。 我會(huì)心平氣和的表達(dá)我的看法，表達(dá)我的不喜歡，至于他繼續(xù)選擇晚睡還是早睡是他的選擇。我也不會(huì)因?yàn)樗^續(xù)晚睡而發(fā)脾氣或者冷戰(zhàn)。

相反，隊(duì)友精神不佳時(shí)我會(huì)擔(dān)起照顧小孩的責(zé)任，跟小孩一起玩玩具和看書，讓隊(duì)友稍微休息。這樣的事情發(fā)生一兩次后，隊(duì)友一般都能做到高質(zhì)量陪伴孩子了。

要解決人際關(guān)系的煩惱，只需要區(qū)分什么是你的課題，什么又是我的課題。我只負(fù)責(zé)把我的課題做好，而你只負(fù)責(zé)把你的課題做好。各自安好，天天是晴天。

另一方面，通過閱讀我安頓好了自己的內(nèi)心，我學(xué)會(huì)了從內(nèi)部去尋找問題和答案，而外部的人和事不過是我們制造的影像。

其實(shí)呀，只要你自己的感覺對(duì)了，你就會(huì)覺得世界就對(duì)了。

由于我的專注力轉(zhuǎn)移到了閱讀上，我不再把所有的焦點(diǎn)都放在孩子和隊(duì)友身上，他們有自己的空間感覺輕松，而我對(duì)他們更多的是感激而不是要求。

?我學(xué)會(huì)了接受自己本來的樣子，接受隊(duì)友本來的樣子，接受孩子本來的樣子。這樣的轉(zhuǎn)變，不僅讓我的心情愉快起來，也讓我跟孩子的關(guān)系有了質(zhì)的改變，和隊(duì)友家人和同事的關(guān)系也如此。所以，也建議你可以嘗試一下，轉(zhuǎn)移你的注意力，放在合適的位置，一切自然就能迎刃而解。

?聽到這里，你是不是會(huì)好奇，我在這21天實(shí)踐營(yíng)中， 不僅能堅(jiān)持打卡 ，還能有大量的時(shí)間去思考，并復(fù)盤自己的收獲。

我到底是怎么做到的？因?yàn)槲易裱芾淼脑瓌t，不僅對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行了切割和合理地分配，也重新分配了自己的精力，讓我每天都有充沛的狀態(tài)去面對(duì)新的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。

接下來分享我快速達(dá)成自己的閱讀目標(biāo)的一些方法，希望對(duì)你有所啟發(fā)。

?3.快速達(dá)成自己的閱讀目標(biāo)的3個(gè)方法

①目標(biāo)明確：符合SMART原則，有場(chǎng)景，有時(shí)間。

21天實(shí)踐營(yíng)的規(guī)則是每日實(shí)踐營(yíng)打卡，輸出當(dāng)天閱讀的要點(diǎn)，感悟和行動(dòng)，每周完成閱讀一本書并輸出九宮格筆記。21天完成每日實(shí)踐營(yíng)打卡和完成閱讀三本書并輸出九宮格。

開營(yíng)后，學(xué)員進(jìn)行分組，并且每組會(huì)配備兩名閱讀教練。閱讀教練會(huì)跟學(xué)員進(jìn)行鏈接梳理這21天的目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)員清晰定位目標(biāo)及根據(jù)目標(biāo)進(jìn)行拆解。

洋蔥閱讀課程期間我的閱讀主題是親子教育，當(dāng)時(shí)我已經(jīng)完成了22本親子書籍的閱讀及九宮格筆記輸出。

我進(jìn)行親子教育閱讀是因?yàn)槲移惹行枰私庥齼褐R(shí)，教育和培養(yǎng)我的孩子，雖然我看了22本書，但是我感覺知識(shí)很混亂，沒有內(nèi)化也沒有搭建成自己的知識(shí)體系。

?因此，我很想就親子教育這個(gè)主題進(jìn)行主題閱讀并輸出主題畫布，細(xì)分三個(gè)主題：親子溝通，培養(yǎng)孩子的自主能力和情感引導(dǎo)，再根據(jù)這三個(gè)主題輸出讀后感。構(gòu)建這一主題的知識(shí)體系。以解決現(xiàn)實(shí)中的親子教育問題。

但是我對(duì)自己的寫作表達(dá)能力不自信，感覺無從下手。我將這些想法跟閱讀教練分享后，我的閱讀教練很贊同并鼓勵(lì)支持。

最后，我綜合考慮后，打算挑戰(zhàn)自己，利用這個(gè)實(shí)踐營(yíng)的機(jī)會(huì)，以更專業(yè)為目標(biāo)，將所讀的親子教育書籍輸出讀后感。

那這，就是我在實(shí)踐營(yíng)期間所寫的讀后感內(nèi)容，通過輸出讀后感，不僅加深了我對(duì)親子教育概念的理解，更讓我放下了對(duì)寫作的戒備。

② 正視現(xiàn)實(shí)：記錄自己每天的時(shí)間使用，并找到了自己的時(shí)間使用規(guī)律，根據(jù)自己的情況做出調(diào)整。

我是一名上班族二寶媽媽，每天的主旋律是上班工作下班帶娃。為做一位負(fù)責(zé)任的員工，每天滿負(fù)荷的工作讓我在工作的7個(gè)小時(shí)里忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

下班后，我化身“圣斗士”媽媽，處理孩子的生活和學(xué)習(xí)問題，陪玩陪吃陪睡。名副其實(shí)的“三陪”媽媽。

因此，我根據(jù)自己的情況，記錄自己每天的時(shí)間使用，基本以30分鐘為單位安排各項(xiàng)事宜。經(jīng)過一段時(shí)間的記錄，我總結(jié)出了我只有早起5：30-7：30 的時(shí)間，中午30分鐘，下午17：30-18：30 這三個(gè)時(shí)間段可以自由支配。

就是因?yàn)闆]有時(shí)間，才什么都能辦到！

為了快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，我會(huì)在前一天準(zhǔn)備好閱讀的書籍和擬好寫作大綱，5：30-6：30 用書寫讓自己快速進(jìn)入心流，如果靈感涌現(xiàn)，可能一口氣寫完一篇甚至兩篇讀后感。閱讀的時(shí)間就安排到中午和下午的時(shí)間。

如果當(dāng)天早上沒有靈感，就會(huì)先進(jìn)入閱讀，在工作之余思考寫作大綱，先打腹稿，或者是靈感突現(xiàn)時(shí)先記錄下要點(diǎn)，下午的時(shí)候就可以根據(jù)要點(diǎn)快速切入。

遇到小孩子生病時(shí)， 正常時(shí)間被打亂，那么就要利用周末的時(shí)間補(bǔ)回進(jìn)度。每天計(jì)劃，按部就班。

當(dāng)我們每天都實(shí)現(xiàn)了一個(gè)小小的目標(biāo)，一周之后，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來取得了這么大的碩果。不僅要日拱一卒，更要時(shí)刻盯緊自己的行動(dòng)有沒有在目標(biāo)航線上，如果出現(xiàn)掉隊(duì)的情況，我需要從哪里額外騰出時(shí)間去補(bǔ)上？

?③付出行動(dòng) ：把目標(biāo)進(jìn)行拆解，分解到每一周，知道自己的時(shí)間使用情況，行動(dòng)起來，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，讓改變可視化。

確定了目標(biāo)和時(shí)間的使用情況，接下來就是將21天的目標(biāo)拆解到每周，每天，每小時(shí)。然后付出行動(dòng)。

第一個(gè)星期閱讀《如何閱讀一本書》和《結(jié)構(gòu)思考力》，學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)思考力的邏輯思維和框架并為第二周的輸出做準(zhǔn)備。

閱讀《結(jié)構(gòu)思考力》這本書，我是為解決當(dāng)下輸出問題。因此我直接運(yùn)用思維黃金圈進(jìn)行提問，WHAT ,WHY, HOW ，從序言，目錄中先大致了解內(nèi)容，針對(duì)問題在章節(jié)中尋找答案。書中還有不少的例子輔助理解，我會(huì)選擇自己比較“有感”的例子進(jìn)行閱讀分析，加深理解。

這本書的結(jié)構(gòu)非常清晰，李忠秋老師甚至套用了用金字塔原理的結(jié)構(gòu)圖寫出本書的結(jié)構(gòu)。金字塔結(jié)構(gòu)由三部分組成：基礎(chǔ)-構(gòu)思-演示三個(gè)部分。

我重點(diǎn)關(guān)注的部分是“構(gòu)思部分”，因此我著重閱讀第2-4章節(jié)的內(nèi)容，基于目標(biāo)定主題，使用縱向結(jié)構(gòu)或者橫向結(jié)構(gòu)闡述主題。如何制定？有什么法則？ 縱向結(jié)構(gòu)是什么？橫向結(jié)構(gòu)是什么？ 用框架輔助理解。并輸出在九宮格筆記上。

?我認(rèn)為重要的內(nèi)容我會(huì)再標(biāo)注書中的頁碼，以便日后看筆記時(shí)方便在書中找知識(shí)點(diǎn)。這樣下來，一張九宮格基本就填滿了。從理論上，我基本有了寫作輸出架構(gòu)的概念和雛形。

第二個(gè)星期，我一邊閱讀相對(duì)簡(jiǎn)單的新書如《微習(xí)慣》，《吃掉那只青蛙》，《番茄工作法圖解》，確保每日的實(shí)踐打卡。一邊輸出親子教育書籍的讀后感。在嘗試《游戲力》，《不管教的勇氣》和《如何培養(yǎng)孩子的社會(huì)能力》這三本書的讀后感輸出并打卡后，作業(yè)的得到加精并受邀進(jìn)行分享。我備受鼓舞。

以《游戲力》這本書的讀后感為例，根據(jù)我對(duì)本書的理解及結(jié)合我自身育兒的一些事例。我先以“愛之槍”這個(gè)故事引入， 從接觸《游戲力》之前我對(duì)小孩玩槍的處理方法到運(yùn)用游戲力將槍跟愛進(jìn)行聯(lián)結(jié)的對(duì)比，引出書中的三個(gè)觀點(diǎn)，結(jié)合“愛之槍”的故事進(jìn)行論證。

故事引入→中心思想→三個(gè)要點(diǎn)→總結(jié)，給糖果，按照這個(gè)結(jié)構(gòu)進(jìn)行輸出讀后感。這本書的讀后感得到了加精，多名閱讀教練作為范例推薦給其他學(xué)員學(xué)習(xí)。并且我還受邀在學(xué)習(xí)群中分享了這本書。

大家的看見和正向反饋?zhàn)屛倚∮谐删透校刮耶a(chǎn)生了更大的動(dòng)力。在接下來的寫作輸出中更積極了。

?第三個(gè)星期，我以一天兩本讀后感的速度輸出讀書筆記，洋蔥幣一路飆升。在這一周，我躋身富豪榜前五，感覺動(dòng)力十足。

明確目標(biāo)，正視現(xiàn)實(shí)，付出行動(dòng)，全情投入，做好精力管理，做一個(gè)努力并有結(jié)果的人，那么在堅(jiān)持的道路上一定能走得很長(zhǎng)很遠(yuǎn)。 “

學(xué)習(xí)一定要功利，就是目的感要強(qiáng)，希望大家每次學(xué)習(xí)，都帶著一個(gè)意圖和目的?！?/p>

閱讀，讓我更確信前行的方向，實(shí)踐營(yíng)的結(jié)束，才是閱讀的開始，加油！我的分享到此結(jié)束，更期望未來可以在洋蔥閱讀中和大家相遇，我們繼續(xù)成為更優(yōu)秀的洋蔥er。