加班，我的天，這個話題都敢碰，不怕掉粉啊？！

確實，加班是當今職場人無法回避的話題，特別是在北上廣深等戰(zhàn)場，更是如此。

那么，如何面對加班，有哪些高效應(yīng)對之法，今天我們盤點一下：

1、不要故意放慢工作節(jié)奏

無論是自己，還是朋友，我了解到的加班無非兩種：

（1）有加班文化，就是得8、9點鐘下班，無論有沒有事，也得裝忙。

（2）工作非常繁重，玩命兒干也干不完。

所以，結(jié)果是，很多朋友會自覺不自覺地放慢自己的工作節(jié)奏，工作反正也干不完，就沒有動力了。

可是要知道，時間對于人來說并不是同一尺度，你做一項工作需要六個小時，別人只需要3個小時就夠了，你相當于虧了3個小時，雖然很累，但是不可否認，你的時間支出效率不高。

你也許會反問，那些用了3個小時做完的人，還會有工作等著他們，自己沒吃虧?。咳绻惚е@種觀點就不要往下面讀了，因為你沒有以自我成長為前提。

任何成長都離不開實踐，如果放慢工作節(jié)奏，必定會減少實踐的機會，所以，請盡可能的多利用時間，多做工作。

2、注意精力管理和飲食管理

可能很多職場老鳥能夠體會一句話：歲數(shù)真的不饒人??！

每個資深職場人士到了一定年齡（因人而異）都會感到精力不足，長時間的熬夜、焦慮都會讓人身心疲憊，特別是連續(xù)加班多的時候，其實效率非常低。

工作中，有計劃的多去戶外走走、用番茄鐘安排自己進行休息、不同類型工作分段交替進行處理等，都對精力的恢復有好處。

生活中，要注意休息的時間必須保證，早睡早起多運動大家都知道，但是很難做到，這里就提示一點，三餐要按時吃，以自身的經(jīng)歷看，晚上加班也要按時吃晚餐，否則吃飯?zhí)頃绊懸归g休息。

3、學習能直接提升工作效率的專業(yè)知識

在有加班文化的組織中，你如果是陪著別人加班的那種，也不要閑著。很多朋友在這段時間不是看微信、刷朋友圈，就是游戲，這些都不應(yīng)該成為加班中的行為選項。

如果工作已經(jīng)完成，可以多學習一些和工作有關(guān)、還能提升自身職業(yè)素養(yǎng)的知識或技能，比如Office辦公軟件（word\ppt\excel都很重要）、公文寫作等，這些都能直接提高工作效率。領(lǐng)導看到了，還要夸獎你愛學習，當然也有可能說你工作不飽和，這就隨機應(yīng)變吧！

學習是永恒的主題，這一點工作越久越有體會。

好了，應(yīng)對方案介紹到這，以后還會持續(xù)更新內(nèi)容。

a za a za fighting，加班中的小伙伴！

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